NUTRIMUSCLE - Quel est votre pourcentage de graisse ? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **pouetpouet** » 4 Juil 2012 15:30

QUI a écrit:il faut des periodes plus longues et pas faire le yoyo genre 3 mois seche, 3 mois PDM etc
compte en années et vas y progressivement

Merci pour ton conseils, c'est d'ailleurs en lisant plusieurs posts ici et là que j'ai su qu'il ne fallait pas faire le yoyo :wink:

Pour complément, mon "petit régime" à commencé en mars, afin d'attaquer une pdm propre et longue sur au moins 10 mois fin Septembre/Octobre... Je pense donc, et j'espère avoir un bon rendu à la même période en 2013.
Le cas échéant j'avisera pour maintenir ou prendre encore.

Il me semble d'ailleurs que c'était un de tes posts, il y a plusieurs mois, ou j'avais lu pour la première fois que les phases "hiver on prend" et "été on perds" c'était n'importe quoi car on perdait le bénéfice de tout ce qu'on avait gagné bien souvent, et j'en avais pris bonne note :wink:

par **Tommy Gavin** » 5 Juil 2012 09:33

pouetpouet a écrit:

afin d'attaquer une pdm propre et longue sur au moins 10 mois fin Septembre/Octobre... Je pense donc, et j'espère avoir un bon rendu à la même période en 2013.
Le cas échéant j'avisera pour maintenir ou prendre encore.

Il va falloir qu'on se sert les coudes Pouetpouet

! On va commencer la PDM en même temps pour environ la même durée ! ça pourrait être pas mal à cette époque de se créer un topic d'évalutation pour s'encourager ! Car je sens que je vais vraiment en ch*#@! pour ma part

!

par **pouetpouet** » 5 Juil 2012 09:54

Tommy Gavin a écrit:Il va falloir qu'on se sert les coudes Pouetpouet ! On va commencer la PDM en même temps pour environ la même durée ! ça pourrait être pas mal à cette époque de se créer un topic d'évalutation pour s'encourager ! Car je sens que je vais vraiment en ch*#@! pour ma part !

Avec les produits Nutrimuscle, et tous les conseils qui sont prodigués ici, y'a pas de raison que ça se passe mal :wink:

par **tocard** » 5 Juil 2012 11:41

nabilka a écrit:autour de 8
la graisse des hanches est difficile a faire disparaître

je me demande si ca vaut vraiment le coup de pousser 1 regime jusqu a perdre les poignées des hanches, puisqu apres, des qu on attaque 1 prise de masse, les 1er kilos qu on prends, c est direct les hanches et bas du ventre

par **pouetpouet** » 5 Juil 2012 12:23

tocard a écrit:
nabilka a écrit:autour de 8
la graisse des hanches est difficile a faire disparaître

je me demande si ca vaut vraiment le coup de pousser 1 regime jusqu a perdre les poignées des hanches, puisqu apres, des qu on attaque 1 prise de masse, les 1er kilos qu on prends, c est direct les hanches et bas du ventre

Je me suis posé la même question récemment car je suis en train d'attaquer cette mauvaise graisse... et j'en suis arrivée à la conclusion qu'avec une bonne pdm maitrisé, on va certes reprendre de la graisse dans cette zone, mais on prendra aussi du muscle ailleurs, alors que si tu avais laissé cette vilaine graisse, tu aurais pris ailleurs, mais encore plus dans cette zone.

:wink:

par **mr-smith** » 5 Juil 2012 12:52

Mesure prise hier 7.2 %

http://www.fitnessmith.jimdo.com

par **pouetpouet** » 5 Juil 2012 12:55

Tu fais tout penaud sur ta photo :wink:

par **mr-smith** » 5 Juil 2012 12:56

par **nabilka** » 5 Juil 2012 18:34

j'aurais dis plus

par **mr-smith** » 6 Juil 2012 07:22

Moi aussi

par **pouetpouet** » 6 Juil 2012 07:40

C'est clair tu as vraiment l'air d'un gros :wink:

Je plaisante, bien sûr :lol:

par **Shirohige** » 9 Juil 2012 00:04

Malheureusement je doit être dans les 27% de BF

par **Djej21** » 22 Juil 2012 16:03

Au regime depuis mai en decendant les hydrates progressivement aujourd'hui 8/9 % environ, apres je peux decendre encore en hydrates
Mais en l'etat actuel des choses je risque de bruler du muscle si je n'ai pas de "bouclier anti catabolisant" et d'etre moins performant dans un boulot avec poste a responsabilité ou il faut que je sois speed si je decide de descendre a 6% et comme je ne prepare pas de compet je ne vois pas l'interet , 7/8% est un bon compromis et pour moi.
Il faut savoir que ceux qui descendent entre 3 et 5 % ne le sont que quelques heures ou quelques jours seulement, et peuvent y laisser des plumes quand a leur forme et les leurs articulations.

par **julien-64** » 22 Juil 2012 20:01

comment vous faite pour calculer ou trouver votre taux de masse grasse?

j'ai tester 2 formules, je suis a 16%

et l'IMC a 24%

ça fait beaucoup je trouve, après je sais que comme c'est du muscle et pas de la graisse, on peut pas vraiment le connaitre.

par **Gigantic** » 22 Juil 2012 22:57

sur ta photo d'avatar t'es pas à 16%,loin de la,8 par la? un truc dans le genre.

Quel est votre pourcentage de graisse ?

Qui est en ligne