Rien ne vaut la bonne vieille créatine monohydrate

[Administrateur]

Bonjour pioupiou.

je reviens sur

faire des cures de 4 semaines.

Vous avez compris qu'il s'agit d'une mention réglementaire française obligatoire sur l'étiquetage pour vendre de la créatine en France.

Vous avez également compris que cette mention française ne s'applique pas aux consommateurs des autres pays du monde.

Bien à vous.

[pioupiou]

ça me rassure, je pensais que c'était une mesure pour éviter quelques soucis de santé vu que la croyance populaire est fixée sur le fonctionnement des reins

[Administrateur]

vu que la croyance populaire est fixée sur le fonctionnement des reins

- Créatine : pas de risque pour les reins
- La créatine n'endommage pas les reins.

Bien à vous.

[Gilles]

Sans oublier :

- Créatine : pour se faire des muscles d'airain

[pioupiou]

je vous crois sur parole , j'avais lu sur d'autres sites qu'il fallait faire une pause car le corps produisait moins de créatine de par lui-même quand on en prend en suppléments. Le hic c'est qu'apparemment on fait de la rétention d'eau, pas cool pour la perte de poids (mais c'est nickel point de vue récup)

[Administrateur]

Le hic c'est qu'apparemment on fait de la rétention d'eau, pas cool pour la perte de poids

Merci de ne plus affirmer sur le forum de Nutrimuscle les âneries que vous avez lu ou entendu ailleurs.

La créatine fait une rétention intramusculaire, c'est à dire dans les muscles et non entre la peau et le muscle. Vous n'avez donc rien à craindre si vous êtes au régime.

Bien à vous.

[pioupiou]

ok patron !

Etant débutant, je voulais regrouper un max d'info venant de différentes sources pour me faire une opinion "large" that's all.

[Administrateur]

Bonjour pioupiou.

Pas de problème, posez toutes vos questions, nous vous y répondrons de notre mieux, à l'appui d'études scientifiques et non de racontars.

Bien à vous.

[santinho78]

Bonsoir, si j'ai bien compris: 1 gélule = 0.7g ???

Embêtant vu que je mange à la cantine à la fac avec une gélule directe c'est pratique...
au pire dans mon petit verre d'eau je verse 1g et je bois direct

[Gilles]

Bonsoir, si j'ai bien compris: 1 gélule = 0.7g ???

Oui.

Embêtant

Pourquoi ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Bonsoir, si j'ai bien compris: 1 gélule = 0.7g ???

tu la prends juste avant ou juste après le repas, c'est pareil

[santinho78]

gilles: parce que quand on va a la fac en poudre.... c'est plus pratique en gélule a la cantine si tu vois ce que je veu dire?

Nutri: avant ou après c'est pareil je c'est mais ce que je voulais c'est 1g et pas 0.7g... hum... si sa se mélange tellement bien dans un petit verre de cantine je le prend en poudre si sa reste comme du bcaa très dur je le prend en gélule

[Nutrimuscle-Conseils]

dans l'eau, ça se mélange très bien et très vite

[santinho78]

Parfait je vais donc en prendre en poudre :$

c'est ma première commande sa pars par chronopost donc directement au relais c'est bien sa?
c'est loin d'être ma dernière commande

Merci bien !

[Administrateur]

Bonjour santinho78 et bienvenue sur le forum.

dans mon petit verre d'eau je verse 1g et je bois direct

1g c'est tellement peu que vous le mettez dans la bouche, une gorgée d'eau et hop.

Bien à vous.