NUTRIMUSCLE - Rien ne vaut la bonne vieille créatine monohydrate : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Gilles** » 7 Aoû 2013 19:03

nono40 a écrit:donc si je prends 1g au petit déjeuner, 1 gramme avant le sport, et 2 g après le sport et 1 g le soir cela est bon?

On évite d'en prendre avant le sport.

par **nono40** » 7 Aoû 2013 19:09

ok donc pas avant le sport et 3g apres c'est OK ?

merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Aoû 2013 20:02

je dirais 2 g maximum en 1 fois
donc 1 g en plus dans la soirée si possible
sinon, 3 g d'un coup

par **Administrateur** » 7 Aoû 2013 20:34

Bonjour nono40.

Combien faites-vous de repas solides et de collations protéinées par jour ?

Bien à vous.

par **nono40** » 7 Aoû 2013 23:58

bonsoir

je fais 3 repas par jour et prise collations whey 30gr avant l'entrainement et 50gr après l’entrainement. je suis en diète..

par **Administrateur** » 8 Aoû 2013 00:02

Donc, 1 g par repas + 2 g après l'entraînement = 5 g. :wink:

Bien à vous.

par **nono40** » 8 Aoû 2013 00:03

merci de votre aide ...

par **Jekyl** » 9 Aoû 2013 13:05

Prendre de la créatine avant de dormir déconseillé ou pas? Je demande parce que entre ma colation post training (2g de créatine) et mon repart du soir (1g de créatine) il se passe 1h et je voudrais espacer un peu plus mes prises.

par **Le Docteur** » 9 Aoû 2013 13:39

Gilles a écrit:
nono40 a écrit:donc si je prends 1g au petit déjeuner, 1 gramme avant le sport, et 2 g après le sport et 1 g le soir cela est bon?

On évite d'en prendre avant le sport.

En ce qui me concerne, ça ne me fait aucune hypo, mais au cas où j'essaie d'éviter.

par **Le Docteur** » 9 Aoû 2013 13:40

Jekyl a écrit:Prendre de la créatine avant de dormir déconseillé ou pas? Je demande parce que entre ma colation post training (2g de créatine) et mon repart du soir (1g de créatine) il se passe 1h et je voudrais espacer un peu plus mes prises.

M'étonnerait qu'il y ait une contre indication et apparemment pas mal le font.

par **Jekyl** » 9 Aoû 2013 13:43

Ok merci, je note, j'essayerais comme ça.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 9 Aoû 2013 14:04

Jekyl a écrit:Prendre de la créatine avant de dormir déconseillé ou pas?

non

par **fredbuch** » 30 Aoû 2013 15:31

C est 5 g tous les jours ou seulement les jours On et 3 g les jours Off
Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Aoû 2013 16:34

3 g, c'est déjà bien
je ne conseille pas de moduler en fonction de l'entraînement

par **Franck Castle** » 15 Oct 2013 13:58

Même si je ne me connecte plus trop en ce moment (manque de temps) je continue de passer uniquement commande chez vous tout les 2 ou 3 mois, commande passé vendredi, reçu lundi toujours aussi rapide et soigné merci à vous

à bientôt

Rien ne vaut la bonne vieille créatine monohydrate

Qui est en ligne