ce que tu décri me rapel la "prise de masse" que j'ai fait pendant un an a mes début (prise de masse avec gainer type commercial trés chére et bourré de mauvais sucre...) enfin bref pendant cette période les fringales nocturnes étaient trés fréquente et mon alimentation "freestyle&quo...

rhooo t'es mauvaise langue... ouste!

pas mieux !

sinon le tan sur le visage ca marche aussi...

bien symetrique les abdo en tout cas!

si je ne m'abuse tu t'entraine donc le soir!? les proteine total sont sencée te calé pour un bon moment (voila pouquoi la plupar l'utilise surtout comme prot de nuit) si tu ne tourne qu'avec cet prot surement que tes prise son plus espacer qu'avec une autre donc la sensation de faim et bien réduite ...

ca fais beaucoup de questions pour un seul homme non ..? par contre les réponse c'est pour quand chris ?

bonsoir, ma question: combien pése tu généralement en prise de masse? merki

la whey tu va l'assimiler plus vite que le sandwish tout dépend du timing entre chaque repas... j'aurais tendance a dire whey pour les collation et garder la dinde/poulet ect. pour les repas classique... l'important étant d'apporter suffisament de prot en continue toute la journée (et meme nuit d'ai...

sympa

on est pas si loin de la vérité pour certain...

c'est prévu pour quand?

pour info: le sujet sur lorenzo becker

autant pour moi j'ai eu ma réponse en allant voir un autre post merci franc castel ca vien de chez moi...