Il faisait du vélo et allait très vite....

pour le training je procède de la même façon que toi "Méthode Delavier 2"
Sauf pour les abdos, je ne leste pas...
Toi tu lestes mais sur quel exos ?
Bon dimanche

!!!!!!!

Super Epsos !!!

Je parlais de rigueur je suis tombé par hasard sur une application androïd : compteur de calorie... Super pratique ça facilite la grandement la vie.
Avis aux amateur.

Bonne continuation !

(du coup tu bosses chaque groupe 1 ou 2 x par semaine ?)

là la capuche ce n'est pas du luxe !!....

Oui ce sont des bons résultats, je m'y suis mis finalement à la rigueur sans ça pas de résultats probants...
Je me base sur le livre de Julien.
Tu aurais d'autres photos de toi à nous montrer ? Je pense que je ne suis pas le seul interessé

courage à toi !! Du froid peut-être aussi...
Epsos tu déchires !!

On voit bien l'intensité !!

tu l'as toujours

j'aime bien Alain grand et humble à la fois .
Tu es spécialisé sur quelle nage ?
Moi j'en ai fait unpeu juste assez pour tourner à une modeste minute au 100 m crawl .
J'ai surtout pratiqué l'aviron en haut niveau .

c'est vrai on ne gagne pas à tous les coups .. Faut pas exagérer quand même

c'est toi sur la photo ?
ça me fait penser à Alain Bernard..

ok style salade verte crudités poulet.
et avant de me coucher la protéine totale.

tu veux dire que de la proteine totale au coucher pas à la place du diner si ?

ok merci