Je la prend une ou deux fois dans la semaine : 12/6 en moyenne et dans les 60 bpm de puls .

Je suis surpris de ta FC au repos SINOK , très bon cardio

Bonjour KriiSs, Voici deux plans alimentaires, un pour les jour off, et l'autre pour les jour ON . . . Bien à vous, Merci Nutrimuscle-Diététique , je ne m'attendais pas du tout à un nouveau plan Diet . J'en suis incroyablement surpris . Je le met en place dès lundi sur une période de 12 semaines , ...

Bonjour Nutrimuscle-Diététique , dans le but de virer un peu de lard , j'aimerai dans la mesure du possible un avis sur mon plan . Avant je me permet de me présenter : Je mesure 1m85 , pour 89 kilos , j'ai 25 ans . Je bosse majoritairement en statique assis . En ce qui concerne l'entrainement , je s...

Elle me tente carrément la cage sur LBC , afin de virer mon rack Decat .

Plus qu'a attendre la réponse du vendeur

ah ok , moi qui m'obstine depuis une semaine à le prendre deux fois par jour avec un verre d'eau . Serieusement le goût c'est hardcore. Je testerai donc cet après midi avec la EGG vanille . La prise de ce matin , trop tard elle viens de descendre dans l'oesophage , tout en lisant votre post . Heureu...

Merci Gilles ,

J'envisagerai la CARNITINE en poudre à la prochaine commande alors

il fallait ce nourrir d'autre chose ??

Non sinon , mon plan diet est assez bien structuré ( je l'espère mdr) , je souhaitais juste avoir des avis sur l'utilisation de ces 3 compléments

Nouvelle commande reçu avec tout particulièrement le SVETOL en poudre (60g). Première impression , à l'ouverture , l'odeur est très particulière :shock: Ensuite je l'ai testé pour le goût (dans un verre d'eau) , pouaaah que c'est horrible , la même impression lorsque j'ai gouté pour la première fois...

Les fameuses galettes de poulets (p.66) : petite modification de la recette , j'ai remplacé la moutarde par de la sauce barbecue et le curry par du paprika >>> très bon :roll: http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/2013020522.jpg J'ai opté pour une crème au chocolat en dessert , a...

@Pioupiou : c'est mon but ; cela va me changer des recettes insipides de poulets et autre salades d'endives à répétitions

ce soir , le menu va être interressant pour baptiser ce livre:

- galettes de poulet(p.66) accompagné d'une belle salade
- une petite mousse au chocolat (p.128)


les photos pour demain

Exo testé également mais à l'élastique , c'est vrai qu'au début on ressent vite le "haut travaillé" , mais n y allant progressivement et en insistant/maintenant la contraction quelques secondes la sensation est bien présente ( je tiens la contraction jusqu'à la brulûre)

Livre reçu hier
Il arrive à point nommé

J'ai gardé les jaunes pour me faire un masque capillaire

Blague à part , reflexion très interessante car je n'y avait pas du tout pensé . Merci Gilles

pour ma part j'ai testé les pancakes : - 50 g de sarrasin - 20 g de EGG vanille - 3 blanc et un jaune d'oeuf - de la levure - un peu de canelle ( pour remplacer la fleur d'oranger ) - du lait d'amande Bio >>> résultat : 2 pancakes , un peu brillant ( trop de prot ?? ) mais relativement moelleux . Ve...