Ouai mais le problème c'est que je peux pas me permettre de le prendre vers Minuits après j'ai pu ma nuit complète !! Par contre je pourrais essayer de manger avant la piscine mais j'ai peur de me sentir lourd :s
Pas simple tout ça

Merci pour toutes vos réponses en tout cas

oK je vais réessayer de prendre de la créatines a tous les repas !! Sinon le soir je rentre vers 22h30 et je mange direct après c'est pas un problème si je prend mon shacker de protéines vers 23H00 a quelque minutes du repas ?! j'ai pas tellement le choix si je veux dormir 8h00 :s

merci je vais vider mon pot de protéines totale et finir le restant de ma musclemasse 4 par contre les créatines j'ai vraiment beaucoup de mal a respecté les prises toutes les 3h j'y pense jamais

Bah en faite j'ai constater une fonte musculaire après les 3 mois puis j'ai arrêter les protéines pour cause de vacances à l'étranger !! C'est sur que maintenant je vais reprendre mes protéines sinon je risque d'aggraver les choses mais est ce que j'ai pas plutôt intérêt à changer de protéines ??

Au bout de 3 mois avec 40gr le matin au réveil, 40gr à 16h, 40gr au couché de protéine totale je n'ai pas constaté de résultat peut être que cette protéine ne me convient tout simplement pas non ?

Merci pour vos réponse !! Exacte lors de mes entrainement en natation j'effectue environ 1500m à 2000m Aprés mes impression repose sur la balance je faisait environs 80kg et maintenant je suis à 76-77kg et niveau performance c'est sur en muscu j'ai bien perdu je n'arrive plus a soulevé comme avant !...

Bonsoir à tous :) Voilà je viens vers vous car depuis 3 mois je me suis inscrit en club de natation et voici mon nouveau programme Lundi: Natation 1h Mardi: Musculation 2h Mercredi: Natation 1h Jeudi Natation 1h Vendredi: Musculation 2h Samedi de temps en temps Natation : 1h Depuis que j'effectue ce...

Oups désoler j'ai juste regardé sur mon pot et ce n'est pas indiqué !!
Merci bien

Bonjour j'aurais besoin d'un petit renseignement Je prends tous les jours un médicament pour des soucis de santé et mon médecin vient de me dire qu'il fallait attendre environs 3h-4h après la prise du médicament pour pouvoir consommer du calcium pour des soucis d'absorption !! Je prends actuellement...

D'accord donc le mieux ça serait d'enchaîner 40gr de protéine au déjeuner !! Le café ne pose pas de problème d'assimilation comme la créatine ?! Merci bien

Petit question, le matin j'aime bien me lever et prendre un café avec 2 tranche de pain de mie complet avec du nutella et 1 Kiwi j'attend toujours 10H pour prendre 40 gr de PROTÉINE TOTALE concrètement est ce que ça a le même impacte par rapport a une prise direct de Proteine au lever ?!

merci

Au niveau de le prise en off il faut que je reduise les dosages ??!!

Bah j'ai une brita dans le frigo mais le soucis c'est qu'elle est gelée !! Je trouve que c'est pas si mauvais que ça avec l'eau du robinet !! je m'y suis fait en fait de compte !!

pas bcp de détail ,l'ont à la quantité le liquide eau ou lait ? , quel dose de protéine ? Actuellement je prend 3 prises -une à 9h00 avec 350ml d'eau du robinet et environs 40-50 gr de protéine totale -une à 16h00 avec des flocons d'avoine eau du robinet et environs 40 gr de prot -une avant de me c...

Ouai j'avais essayé de la Muscle masse 4 en banane s'était délicieux !!! et la je me suis fait surprendre par le gout !! je prendrais choco la prochaine fois !! ah ouai j'ai vu ça ce matin j'ai mis 200 ml et ça fait carrément une mousse !!

Bon première prise de protéine totale Dur !!! Gout banane , texture assez pâteuse , gout en bouche moyen et grosse envie de vomir !! j'ai eu du mal a finir mes 350 ml !!! c'est normale pour une premiere prise ?!