NUTRIMUSCLE - Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anabolisme : Informations produits et groupes de tests Nutrimuscle

par jp » 6 Oct 2012 22:29

Bonjour à tous

Je suis tout nouveau ici, et je vais debuter un programme d'entrainement d'ici un mois, alors je me renseigne sur ma futur nutrition
Je dois dire que je suis un peu perdu dans tous les produits
Je fais 1m83, pour 74kg, je suis mince donc, mais pas trop mal foutu si je peux me permettre ! :lol:

et j'ai 40ans

Mon objectif est de prendre 5 à 6 kg, ma priorité sera le travail des jambes
Je souhaite donc grossir mais pas enfler.....du ventre ou de la tête ect.....

Ma question est donc savoir quels produits sont les mieux adaptés
Je pense devoir tourner dans les 140-150g de proteines par jours, mais que prendres, entres les produits prises de masse, de volume, de muscles.......de muscles non ?

Merci de m'eclaicir un peu

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Oct 2012 23:36

musclewhey + créatine

par **Gilles** » 7 Oct 2012 08:32

Maintenant, le dilemme du nouveau client attend jp : prendre le Musclewhey 4 ou attendre la sortie du Musclewhey 5 ?...

par jp » 7 Oct 2012 09:36

Ok, merci à vous

Ces compléments sont-ils à prendre tous les jours, ou uniquement les jours d'entrainemets, environ 3 à 4 fois par semaine ?
merci

par **Gilles** » 7 Oct 2012 10:07

Tous les jours. Voir les fiches produits : Musclewhey et créatine.

par jp » 8 Oct 2012 12:59

Il arrive quand le musclewhey 5 ???

par **Gilles** » 8 Oct 2012 14:46

Et voilà : comme prévu, dilemme, dilemme...

:wink:

par **psgman20** » 11 Oct 2012 22:12

Petit question, le matin j'aime bien me lever et prendre un café avec 2 tranche de pain de mie complet avec du nutella et 1 Kiwi j'attend toujours 10H pour prendre 40 gr de PROTÉINE TOTALE concrètement est ce que ça a le même impacte par rapport a une prise direct de Proteine au lever ?!

merci

par **Gilles** » 12 Oct 2012 05:42

psgman20 a écrit:j'attend toujours 10H pour prendre 40 gr de PROTÉINE TOTALE concrètement est ce que ça a le même impacte par rapport a une prise direct de Proteine au lever ?!

Réponse facile : pour le corps ça fera autant d'heures, en plus de la nuit, à attendre des protéines.

Tout le topic est sur ce sujet, donc sa lecture est très informative, et on y trouve notamment :

Administrateur a écrit:Conclusion : le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller avec une méga-dose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier repas. En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins.

Références bibliographiques :
(3) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.

Il faut donc consommer les bonnes quantités de protéines aux moments cruciaux : le matin au réveil, après l'effort et le soir avant le coucher. Et réduire les quantités de protéines aux autres prises.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Oct 2012 07:07

psgman20 a écrit:Petit question, le matin j'aime bien me lever et prendre un café avec 2 tranche de pain de mie complet avec du nutella et 1 Kiwi j'attend toujours 10H pour prendre 40 gr de PROTÉINE TOTALE concrètement est ce que ça a le même impacte par rapport a une prise direct de Proteine au lever ?!

merci

je crois que tu pars sur un très mauvais pied, aussi bien le matin qu'en ce qui concerne tes notions de diététiques

par **psgman20** » 12 Oct 2012 08:39

D'accord donc le mieux ça serait d'enchaîner 40gr de protéine au déjeuner !! Le café ne pose pas de problème d'assimilation comme la créatine ?! Merci bien

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Oct 2012 10:01

psgman20 a écrit: Le café ne pose pas de problème d'assimilation comme la créatine ?! Merci bien

aucun

par **jadakiss77** » 12 Oct 2012 14:59

muscleway 5 ? c'est pour quand ? qu'elle seront les améliorations ?

Prendre de la proteine total le matin ? vu qu'il y a 20ù de whey et 80 caseine ne serai t'il pas bon ? afin de prolongé la diffusion de proteineS ?

par **Gilles** » 12 Oct 2012 15:12

jadakiss77 a écrit:muscleway 5 ? c'est pour quand ? qu'elle seront les améliorations ?

Muscleway c'est un bon nom pour une protéine (ou une méthode de musculation...) mais Nutrimuscle n'en vend pas... :lol:

Plus sérieusement, toutes les informations disponibles sur le Musclewhey 5 sont dans le Groupe de test. Notamment :

Nutrimuscle-Conseils a écrit:il y a un probiotique dernière génération dedans et du lactase en plus
donc, tout pour optimiser la digestion

par **jadakiss77** » 12 Oct 2012 15:28

ah bonne nouvelle , merci de l'infos j'étais passé a coté.

Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anabolisme

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