Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anabolisme

[Administrateur]

Bonjour mounz.

Oui pour les BCAA Résistance avant et pendant l'effort.

Bien à vous.

[mounz]

Bonjour,

Les Bcaa sont ils à prendre toute la saison ou seulement à des moments precis??

C'etait ma derniere question.

Merci Mr Nutriconseil.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu les prends dans les périodes d'entraînement intense

[mounz]

Merci,

J'ai une grosse compet ce week-end, je regarde pour la cde, la semaine prochaine.

Sportivement

[Le Docteur]

Jusqu'ici je prenais de la whey le matin. Là, je suis passé à de l'Egg.
Je ne sais pas trop pourquoi mais je sens mieux une protéine "lente", le matin.

Sinon je ne serais pas contre un isolat avalé rapidement le matin, mais c'est pour le timing, que ça risque d'être chaud : j'ai besoin de beaucoup de sommeil, alors je me lève le plus tard possible.
Et je vais devoir jongler entre mes repas, ma bêbête (ma petite fille, féminin de bébé, donc) et le temps de "prise" de l'isolat (je l'adore, mais il lui faut au moins 5mn pour être prêt, soyons juste)... Quoique, c'est vrai que ça me permettrait peut-être d'avaler un truc rapidement, de lever le monstre (qui est plutôt balèze et soulève déjà des grosses bouteilles d'eau en poussant des cris), de lui donner son biberon et d'avoir (peut-être) le temps de prendre un petit déj.

Ca met combien de temps à passer dans l'estomac de l'isolat ??? Et si on le prend avec un lait (sans lactose) ou un lait d'avoine ???

[Le Docteur]

Mode je publie mes objectifs pour me motiver : p... faut que descende à 92 kgs...

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca met combien de temps à passer dans l'estomac de l'isolat ??? Et si on le prend avec un lait (sans lactose) ou un lait d'avoine ???

de la bouche à l'estomac, 1 seconde
je pense que tu veux dire quitter l'estomac : ça commence en moins de 10 min

[Gilles]

il lui faut au moins 5mn pour être prêt

On peut préparer son shaker la veille, aucune minute perdue le matin...

[Administrateur]

Bonjour Le Docteur.

soyons juste

Soyons informé : Pas de manipulation chimique ni génétique.

Bien à vous.

[Gilles]

Et je vais devoir jongler entre mes repas, ma bêbête (ma petite fille, féminin de bébé, donc) et le temps de "prise" de l'isolat (je l'adore, mais il lui faut au moins 5mn pour être prêt, soyons juste)... Quoique, c'est vrai que ça me permettrait peut-être d'avaler un truc rapidement, de lever le monstre (qui est plutôt balèze et soulève déjà des grosses bouteilles d'eau en poussant des cris), de lui donner son biberon et d'avoir (peut-être) le temps de prendre un petit déj.

C'est elle ?...





(Photo originellement postée par Administrateur dans Graines de champions)

[mounz]

Bonsoir,

Protimuscle 4 commandé à l'instant.

Bonne soirée

[Administrateur]

Bonjour mounz.

Merci pour votre commande qui roule vers vous.

Bonne réception.

[mounz]

Bonsoir,

Commande bien reçu.

Je mettrai mes premiéres impressions sur le forum des que possible.

Encore merci pour la rapidité de la cde et de vos réponses.

Sportivement

[mounz]

Question de débutant,

Comment savez vous le nombre de calorie pour la journée?

Bon week-end

[Laurent31]

Bonjour nutrimuscle, je viens de passer commande :
- 4 kg isolat
- 6 kg egg choco
- 9 kg orge bio en poudre.
Je dois aller la chercher demain en bureau, j'ai hate .

Je reprend l'entrainement de manière sérieuse couplé à une première sèche, je souhaiterais avoir une idée globale de mon nouveau plan alimentaire.
Je fais 90 kg pour 1 m 75.

réveil : 30 g isolat 7 h
une demi heure après : crèpes (40 g egg protéine, 2 oeufs bio, 80 g orge bio, eau) + 40 g de pain essene

10 h 30 : 25 g egg prot

12 h 30 : poulet (entre 150 et 200 g) avec 80 g de riz complet

17 h 30 40 g egg avec 40 g orge bio

20 h training environ 1 heure : eau + 10 g Bcaa
post : 50 g isolat + 50 g dextrose avec eau

1 h après : 140 g thon + légumes

coucher (si tard) 250 g de FB 0 %

Que pensez vous de ce plan de diète ? est_il relativement correct ?

Bien à vous et longue vie à Nutrimuscle !!!