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- 1er jour full body avec exercices poly articulaires, pliométrie, gainage - 2eme jour off - 3ème jour dos, pecs, épaules , bras - 4ème jour jambes, mollets, abdos, lombaires ne faut il pas éviter en split de travailler tous les groupes musculaires d'un coup (dos, pecs, épaules , bras) ? c'est une ...
par pascalbout
25 Jan 2013 11:10
 
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Sujet: Changement de training de full au split
Réponses: 9
Vus: 1043

bonjour merci pour vos reponses pour la cardio, c'est limité puisque juste 30mn de course avant la muscu. ça permet de s'echauffer ,et de se décrasser un peu ! Actuellement le programme en FB est ainsi et dans cet ordre (3 fois par semaine, 1 jour de repos entre chaque): + Entraînement des jambes : ...
par pascalbout
25 Jan 2013 11:07
 
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Sujet: Changement de training de full au split
Réponses: 9
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Changement de training de full au split

bonjour adepte du fullbody depuis pres de 10 ans, à maintenant 38 ans, 1m80 pour 84 kg, je peine à progresser et surtout récupérer (3 training + cardio par semaine) apres recherche sur le net, on me dirige vers un programme en split ... dur psychologiquement de ne travailler le même groupe musculair...
par pascalbout
25 Jan 2013 09:49
 
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Sujet: Changement de training de full au split
Réponses: 9
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Merci
mais il faut commander pour avoir l'echantillon
J'aurais du le faire sur mes commandes précédentes ;)
Pas envie de reprendre de la vanille pour pouvoir gouter au choco
je suis écoeuré de la vanille, ça passe plus :(
par pascalbout
19 Oct 2012 15:45
 
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Sujet: Whey et chocolat
Réponses: 7
Vus: 839

Whey et chocolat

bonjour Consommateur de la whey vanille depuis en gros 1 an, je commence à saturer au gout sucré bien trop prononcé pour moi. Pour essayer de retrouver un peu de plaisir à consommer la whey, je rajoute 1 cuillere à café de chocolat en poudre dedans. Et ce faisant, j'ai remarqué que ma whey ne moussa...
par pascalbout
19 Oct 2012 09:55
 
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Sujet: Whey et chocolat
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@gally
ok merci ;)
par pascalbout
30 Juil 2012 16:43
 
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Sujet: The Rock
Réponses: 108
Vus: 21041

j' ai étudié le cas des AAS


AAS ? acides aminés ???
par pascalbout
30 Juil 2012 16:01
 
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Sujet: The Rock
Réponses: 108
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noter également le changement de couleur entre la 1er et la 3e photo ;)
par pascalbout
30 Juil 2012 10:27
 
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Sujet: Vos protéines vous les prenez ....
Réponses: 5
Vus: 744

Vos protéines vous les prenez ....

bonjour

vos protéines vous les prenez ....

sondage ;)

Image
par pascalbout
30 Juil 2012 10:26
 
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Sujet: Vos protéines vous les prenez ....
Réponses: 5
Vus: 744

et regarder l'eclairage sur la photo ;)
un spot placé en hauteur fera des zones d'ombres sous les muscles, pour les souligner ;)
la photo n'est pas d'origine et a bien été retravaillée.
Donc tout pareil, "au saut du lit", il y aurait une différence notable ;)
par pascalbout
19 Juil 2012 09:02
 
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Sujet: Naturel ou pas ?
Réponses: 14
Vus: 2362

et bien bonjour et bienvenue. a ce jour, difficile de savoir ce qui est réel et ce qui ne l'est pas.... un avatar comme une photo, on trouve tellement de choses copiées sur le net, modifiées, transformées. Photo comme vidéo ! j'avais vu un reportage sur la modification corporelle sur les films par e...
par pascalbout
19 Juil 2012 08:57
 
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Sujet: Corps de rêves
Réponses: 712
Vus: 177176

ok merci, jai appelé la banque et c'est réglé, incident technique chez eux ;)
par pascalbout
18 Juil 2012 13:44
 
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Sujet: Commande/sms
Réponses: 2
Vus: 391

Commande/sms

bonjour

j'essaye de repasser commande mais impossible de recevoir le code sms de confirmation pour le paiement.
C'est pourtant bien mon numero de telephone qui est indiqué sur l'ecran sécurisé.
Un probleme avec l'envoi des sms ?

merci
par pascalbout
18 Juil 2012 09:18
 
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Sujet: Commande/sms
Réponses: 2
Vus: 391

Ronnie en 2012:



ce qu'il a fondu ! :shock: probleme de santé ou simplement l'age ???
par pascalbout
17 Juil 2012 13:58
 
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Sujet: Ronnie Coleman nostalgia
Réponses: 68
Vus: 11084

impressionnante la transformation également !!! :shock:
et à quel age ?
par pascalbout
16 Juil 2012 14:00
 
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Sujet: Corps de rêves
Réponses: 712
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