Bonjour, j'ai 21 ans.
Je mange de tout et j'ai l'habitude de manger toute les 3h donc sur ça pas de problèmes.

Merci.

Après une petite prise de masse , j'aimerai faire une sèche. Je m’entraîne 5fois/semaine a raison de 1h30 / 2h par séances. Je fait 1.90m pour 105kg et j'aimerai descendre a 95 par la. Ayant des problèmes aux genoux du poids en moins me ferai le plus grand bien. Mon activité professionnel est un peu...

J'en avait un , il devient instable quand tu augmentes les charges .. les poulies sont pas au top aussi..

J'aimerai m'acheter ceci. Pour faire des Squats, dc et di , biensur avec un banc qui va avec. Des avis ? Je ne connais rien aux marques ..
Cela coute 225E au passage

Marcy Cage à Squat SR50

Je vais essayer !
Sachant que je prend du musclewhey5 et des flocons d'avoine ?

J"ai décidé d’arrêter parce que j'ai plus du tout de pêche pendant mes séances, je suis tout le temps fatigué, etc

Bonjour a vous , je sors actuellement d'une diète cétogéne, et j'aimerai ré introduire des glucides dans mon alimentation. J'aimerai avoir un programme pour perdre encore deux trois kilo de graisse. J'ai 4 séances a la salle par semaines, mon alimentation est plutôt bonne je pense et mon activité pr...

Mes habitudes alimentaires .. j'essaye de manger équilibrer au max mais je craque souvent ..
Je m'entraîne 4 / semaines a raison de 2h par séances.

Bonjour Nutrimuscle-diététique , j'aimerai avoir un bon petit plan alimentaire. Mon but est de perdre genre 4/5 kg de " mouise " et rester dans ma tranche de poids. Je fais 1.90m et 110kg pour le moment, etj'ai 20 ans. Mes horraires de boulot sont 5h30=> 12h grand max. C'est assez physique...

Les glucides a IG bas , c'est tout ce qui est riz complet , pattes completes , beurre de cacahuètes ?

Utilise des halteres au lieu des barres. Je sais pas si tu en utilise deja

-TonY- a écrit:Salut adrien, JE compte aussi m inscrire a gygagym a artigues, faudrait qu on se fasse une seance ensemble!

Carrement ouais !

Gigagym sont au top ! Je suis dans une salle prés de Bordeaux a Artigues , c'est pas un trés grand bléde , mais la salle est trés bien équipée !

J'ai des tendinites chrnonique au niveaux des deux genoux depuis bientôt 5/6 ans , et ce que tu fais la Cliff , c'est ce que fait mon kiné , du massage profond. C'est hyper , mais hyper douloureux je te crois sur ce coup ! Mais pour ma pars , les tendinites sont toujours et malheureusement la .. Je ...

Une date de sortie ? Je suis a la recherche du booster , autant le prendre chez vous !