on peux parler sur ce forum si tu veux

car ici ont ne peux pas communiquer en message privé,et sa va être compliqué pour la suite

Bonjour à tous je cherche à me débarrassé d'un pot de 1.5 KG de Peptan en poudre, il m'en reste 1.3KG . Consommable jusqu'au 01/2018 Je m'en suis servis pour une douleur qui me suivait depuis quelques temps , je m'en suis débarrassé et visiblement j'ai pris un pot trop gros :mrgreen: autant qu'il se...

Merci beaucoup, cela va bien m'aider, cependant je trouve l'apport en Kcal et en glucide trop faible

Je pensais passer largement la barre des 3 000 kal/jour et environs 60% de glucide en ratio journalier,et un peu moin de lipides

Merci encore

Bonjour Nutri diététique Je viens a vous pour etablir un plan d'alimentation pour une prise de masse de 5-6kg sur 2 mois environs Je suis actuellement à 84kg pour 1m83, j'ai 24 ans Je fais 2 seance de footing par semaine (de 8h a 9h) et 3 seances de musculation (de 18h a 20h) J'ai a ma disposition d...

pour la disponibilité il est ecrit semaine 37

un régale,et pas très dur à faire en plus, c'est mon premier héhé

salut ok, alors si j'ai bien compris tu veux faire une sèche en quelque sorte. Il te faut réduire ton apport calorique et augmenter tes proteines, il existe beaucoups d'exemple de diet spéciale sèche sur le forum ;) pour tes substances dopante :p privilégie: - caséine le soir vers 22h - créatine , 2...

petit dessert ou collation , voici ma recette pour une mousse au chocolat onctueuse et protéinée ;) car mélangée à de l'eau,je la trouve pas bonne du tout... :evil: ingrédient: - 3 doses proteine Totale au Choco - 1 petite CàC de Van Houten - 10-15 goutte d'éduclorant liquide ou sucralose - un peu ...

je testerais demain avec de l'eau chaude pour voir :p

sa commence à faire là

Pourquoi un fruit riche en vitamine C toute la journée (matin midi soir) je croyais que ce n’était conseiller que le matin, donc plus de pomme ?

ronan29 a écrit:Je confirme les protéines totales cales trés bien l'estomac, je ne sais pas si c'est bien mais quant j'ai une fringale je mange une poignée d 'amandes.

oui mais pas plus de 2 poignées par jour alors ^^

c'est bon il on modifié ma commande,j'ai pris de la Protéine Totale que vous m'avez conseillez

a vrai dire je ne pense pas que le Svetol est un effet coupe,du moins je ne l'ai pas ressentis

j'ai envoyer un message à Nutrismuscle pour une modificationde commande, on verra bien

Pour le thé oui, en effet je trouve aussi que sa coupe bien la fin en soirée

je prends déjà 1 gélule de Svetol tout les matins :wink: ,s'est plutôt en soirée que j'éprouve une sensation de faim, je vais remplir mon frigo de fromage blanc si sa continue !! j'ai commander du Protimuslce,a la place de du Musclewhey que j'ai terminé, je verrais bien la différence,si j'arrive à r...