Bonjour,

N'y a-t-il pas une erreur dans les quantités de pâtes / riz / pommes de terre ?

Je pense que 100gr de pâtes équivaut à 100gr de riz, non ? (pesés crus)

100gr de pâtes équivaut à 300gr de pommes de terre plutôt ? (pesés crus)

Merci

jake a écrit:Point fort compte en banque

Mais ce n'est que mon petit avis! Attends et base-toi sur l'avis de Nutrimuscle-Conseils

Salut

Un full body de 4j/semaine avec +-30 séries/jour sans compter les abdos ça m'a l'air chaud à tenir! En tout cas moi je ne tiendrais pas

Salut, J'ai déjà eu des douleurs à l'épaule, je limitais les exo d'épaules (au niveau charge) mais la douleur persistait. Je me suis rendu compte que le problème venait des tractions supination : je descendais trop bas (bras quasi tendus) et en guise de premier exercice :roll: Je me blessais au tend...

je déconseille de courir: vélo + rameur, c'est mieux même si cela prend un peu plus de temps Quel est le soucis de remplacer le vélo+rameur par de la course? (au niveau articulaire à long terme?) Je lui conseille la course car j'en connais qui font du vélo ou rameur à un rythme tellement :mrgreen: ...

euh le gars n'a jamais dit qu'il avait des problèmes à courir??!!!! Vous vous prenez la tête pour rien...

Concernant ton entraînement : arrête de le vélo et le rameur et remplace cela par de la course à pied 45min à 1h , 2x par semaine min.

Mon avis personnel lais ça ne tient qu'à moi : 1° J'établis un tableau reprenant les calories/protéines/glucides/lipides que vont m'apporter chaque aliment, de cette manière tu sais mieux analyser si tu n'est pas en excès/insuffisance en calories/protéines/glucides/lipides au cours de l'un ou l'autr...

Tu sais poster ta diet pour voir ce que tu manges?

Celle-là je la trouve pas mal (1499€ non compris frais de port) - en Allemagne

Ok, merci Nutrimuscle-Conseils pour la réponse! :thumb: Pour la place ça va j'en ai assez : une très grande chambre inutilisée où je stocke mon matériel. Pour le remplacement des chaînes je suis assez bricoleur donc je crois que ira (enfin j'espère!). Petites questions : - Pour le tirage haut, est-c...

Bonjour à tous, Je vais acheter une poulie Barbarian Line à 459€ (tirage haut et bas - sans stack de poids). Pas de frais de livraison car je vais directement chercher la machine chez Megafitness (j'habite en Belgique à 90km de là :lol: ) Mais j'hésite avec deux machines Panatta d'occasion (une tira...