Gally a écrit:Si tu as un coup de mou, plutôt que d' arrêter ton régime tu peu faire un rebond aussi pour mieux repartir

ça fait 3semaine que je manges des coquecigrues sans prendre de gras

mais propre pour finir dans cet état la c'est finis pour moi

Madsen a écrit:À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

un régime c'est usant
être constant c'est moins contraignant

je fais 2 shakes / jour

protimuscle 4 ou proteine totale quand je veux bien degraisser

En post les glucides sont pas nécessaire je crois bien en tout cas j'en prends jamais moi en pré c'est autre chose tu crois mal developpe nabilka je veux en savoir plus :wink: ça fait longtemps que je ne prends plus de la whey après le training comme le préconise tout les pseudos spécialistes améri...

Gilles a écrit:Prendre Protimuscle 4 c'est quand même prendre (aussi) de la whey.

whey seule
je pense que tout le monde avait compris

En post les glucides sont pas nécessaire je crois bien en tout cas j'en prends jamais moi en pré c'est autre chose tu crois mal developpe nabilka je veux en savoir plus :wink: ça fait longtemps que je ne prends plus de la whey après le training comme le préconise tout les pseudos spécialistes améri...

Ok... tu as failli m’inquiéter car je fais du vélo d'appart 2 à 3 jours par semaine mais juste 30 min (13km), les jours off de semaines... J'essaye justement de ne pas trop tirer sur le cardio pour ne pas entraver le bon dév musculaire :wink: ça reste raisonnable et c'est bien de dissocier le cardio

Kazuya a écrit:En post les glucides sont pas nécessaire je crois bien en tout cas j'en prends jamais moi en pré c'est autre chose

tu crois mal

pouetpouet a écrit:

Nutrimuscle-Conseils a écrit:il faut mélanger les deux pour une meilleure assimilation des protéines

D'ou l'utilité des shake avoine en poudre/protéine

ça change toute une vie

pouetpouet a écrit:

nabilka a écrit:j'ai longtemps tenté de prendre du muscle tout en avalant les km... la vrai galère

Qu'entends-tu par là ?

Tu veux dire que lorsque tu faisais de la cap en plus de la musculation tu n'arrivais pas à prendre du volume ?

oui

j'ai longtemps tenté de prendre du muscle tout en avalant les km... la vrai galère

autour de 8
la graisse des hanches est difficile a faire disparaître

mr-smith a écrit:

athletics a écrit:C'est pratique ses fruits congelés ( fraises, baies, banane...), savez vous si c'est dispo en france ?

Oui c'est dispos en France , je les achètes en sac de 500 gr pour environs 4-5 €

tu as un bon fournisseur

des gars comme ça y'en a dans toutes les salles

Beaucoup de choses fausses, inexactes ou floues sont dites sur ce fil. Oops, j'ai fait trop long, contrairement à Djuzaam qui me répond habituellement avec 1 ou 2 mots.... Sorry ! L’intérêt de ton intervention? A part dire de la mer.. gars si t'est névrosé va voir un psy! parce que sans déconner to...