Bonjour, 39 ans dans quelques jours. 84kg pour 1m70 en début de seche. Je n'ai pas de but de poids précis mais une baisse de mon Indice de Masse Grasse au maximum en 9 semaine, en sachant que j'etais à 17,85 en début de séche. Je réajusterai mes proportion à chaque poids rond atteint. Prochain réaju...

Bon, je suis en sèche. Première semaine est déjà 1kg! Je suis content. Je suis bien vos précédents conseils et ca porte ses fruits mais j'ai peur de manquer d'énergie par rapport à mes glucides. Je vous explique mon plan d'attaque. J'ai réparti mes "macros" comme ci : 2g de protéine par KG...

Une dose dans chaque shaker de pré-training suffirait, tu penses? Et peut-être une dose le matin avec mon repas protéiné?

Super, je te remercie.
Lesquels choisir et à quelle fréquence les utiliser, stp?

Bonjour, Dans le cadre de ma sèche et donc en plus de mon alimentation (40/40/20), je vais agrémenter mon régime par egg protéine 2 à la place de la caséine le soir. En pré-training je vais rester sur 40 grammes de poudre de flocon d'avoine et 20 g de whey bio-active au moins 1h avant. Pensez-vous i...

Merci! Les conseils de prises de l’oméga 3 disent 1 gélule le matin et 1 le soir au cours du repas. Est-ce que je peux faire deux le soir sans souci?

D'accord mais je prends aussi des OMEGA 3... Je peux me contenter d'une seule pilule d'oméga 3, celle du soir?

Ou alors vaut mieux que je reste sur fat burner du coup?

Bonjour à tous, Je suis entre 4 et 6 séances de sport par semaine, 2 Muscu au TRX, 2 Boxe et 2 abdos dynamiques/gainage. Je perds en graisse mais trop lentement à mon goût malgré une alimentation saine (sauf le samedi qui est cheat meal 8) ). Je souhaite acheter du fat burner car prenant de l'oméga ...

Je te remercie.
J'ai 55 sur 55... Mon seau de 4 kil est bientot vide. Je pense qu'en le remplissant, ca fera assez descendre le sac pour le stocker sans le renverser.

Un truc comme 50cm de haut à peu pres quoi.
Je crois que j'ai trouvé !
Encore merci !

Merci à tous.

En attendant je me suis lancé dans la réorganisation de la cuisine. Avec bébé qui arrive, c'est chaud ! Lol
Si je trouve la place adéquate, je stocke dans la cuisine. Sinon, ce sera le fût avec le sac dedans.

Est ce que l'on peut me donner le dimensions du sac, svp ?

Vous pensez quoi de ça?

Bonjour à tous. Consommateur de whey, je vais certainement acheter un sac de 25kg. Seul souci est le stockage. J'ai pensé acheter une poubelle plastique neuve pour poser le sac dedans que j'entreposerai dans ma cave avec un absorbeur d'humidité à proximité. Elle n'est pas très humide mais ça reste u...

D'accord. Merci !

Ben c'est bien pour ça que je travaille surtout en fractionné. Mais on m'a toujours dit de complémenter avec de la course à 60/70% de la VO2max pour travailler la pompe différemment. Mais après, courir max 25 minutes, ça me va!!! :D En même temps, c'est le travail en fractionné qui a fait baisser mo...