1800 kcal pour 85 kg, tu trouves ça peu ? Ca fait un peu moins de 10 kcal/lb... compte tenu de tes activités physiques à côté, j'aurai pensé que tu aurais pu perdre du gras avec un peu plus que ça. selon toi, je devrais monter les calories ? La question piège !!! Si tu stagnes, je ne pense pas que ...

misterbam a écrit:Sinon le plus efficace, c'est le régime "viet", il faut faire beaucoup de repas dans la journée (toutes les 3 heures) mais en toutes petites quantités.

Tu pourrais nous expliqur pourquoi ? Je serais curieux d'avoir une explication...

Je réponds, même si personnellement je n'ai jamais fait de sèche, juste des régimes, et qu'au mieux de ma forme j'étais "pas gras", mais certainement pas sec... 1800 kcal pour 85 kg, ça me semble vraiment peu... Ce que tu peux essayer, c'est - baisser les glucides les jours sans muscu - et...

Méfiance quand même.... En finissant ma séance de cuisses ce soir, j'avais 100% Mag sur M6 en fond sonore... un reportage sur les energy drinks... outre le fait qu'apparemment ils avaient l'air de découvrir la caféine, les "journalistes" ont quand même parlé de la créatine "qui augmen...

Le problème avec les tractions supi, c'est qu'à force d'en faire en tirant avec le dos, on développe la connexion cerveau-muscle (dos), donc on sent moins ou pas les biceps car on apprend à tirer de moins en moins avec. Même en me penchant en arrière comme dit dans la méthode Delavier, c'est pas fl...

Le stretch curl avec une bande élastique. Ton brachial est comment ? Si tu sens bien le hammer curl il y a des chances pour que ça soit plus le brachial (et le brach radial) qui bosse(nt). Et tu travailles généralement dans une fourchette de répétitions donnée (si oui, laquelle) ? ou est-ce que tu v...

Dans la même veine, quand je m'entraînais en salle de temps en temps, rien que le fait d'avoir quelqu'un pour m'aider à sortir la barre des supports au DC me faisait facilement gagner 1 rep (voire 2) sur la série.

tu penses bien qu'en 5 ans, j'ai eu le temps d'en essayer des variantes ;) entre les mains plus ou moins serré, les charges plus ou moins lourde, les corrections de trajectoire, rien de chez rien, je suis juste pas fait pour ce mouvement, c'est tout Pour moi, avant le DC c'était pareil que toi, tou...

Sébastien a écrit:mdr
c'est une chaise en carton que t'avais ou quoi

Une chaise homologuée "La Fée"

chibani34 a écrit:ca m embete un peu de laisser l exercice roi des biceps pour la masse.

Typique de ce qu'on peut lire sous la plume d'Arthur Jones ou de Stuart McRobert....
Grâce à ce genre de billevesées j'ai perdu mes 2+ premières années d'entraînement, mais j'y ai gagné quelques blessures.

chibani34, tu n'aurais pas un valgus par hasard ?

Bien vu Alban :wink: En fait, j'ai pris une des rares vidéos où on sait combien il y a de poids. C'est juste pour montrer que ce qui peut être "pas spécialement lourd" pour Nutrimuscle-Conseil ne l'est pas pour tout le monde. De toute façon, au régime en général les perfs dégringolent... ...

audiomaniac a écrit:en Europe ? Tu envisages de le faire toi a terme ?

De faire quoi exactement ? D'émigrer aux USA ?

chibani34 a écrit:j ai rien compris
deja j ai du mal avec mes divisions...

Pas grave, j'ai mis les résultats de toute façon.... je ne suis pas sadique

C'est sur que si je mange un repas solide 20 min avant de m'entraîner, je retrouve tout par terre dès la première série ou peut-être la seconde