merci pour ta réponse, car je vais recevoir mon peptopro et je souhaiterais l'utiliser au mieux... avec mes BCAA, whey... :) Mon peri-training : 1h avant : 40Gr de Protimuscle 4 et 40gr d'avoine en poudre. Pendant : 10gr Pepto + 6gr de BCAA Constructeur + 40gr de Dextrose Apres : 40-50gr de Protimu...
pour une séance de 1h15 env, pré-training : 5-10g de BCAA intra-training : 10g de BCAA + 30-40g de dextrose avec 300ml d'eau + 10g de peptopro post-training : 40-50g de musclewhey 4 + 10g de L-leucine @ costello143 ; ça te semble correct comme dosage ? merci :) Même si ça ne m’était pas destiné, je...
Simple curiosité de ma part ... Je ne me vois pas du tout reproduire ce que fait Sinok, déjà car nous ne sommes pas du tout au meme niveau, et que j'utilise la methode du livre de Julien, qui me convient parfaitement jusque la, pour perdre mon gras ...
Je me suis déjà renseigné sur le sujet effectivement, mais j'aurai aimé connaitre quelle est la stratégie qu'adopte Sinok sur ce sujet. Ne t'en fait pas, je cherche toujours avant de demander quoique ce soit.
Arf, il n'y a pas de message privée sur ce forum ... :( Envois un mail sur cette adresse et je te ferais suivre carbs cycling: *****@hotmail.fr Je suis arrivé trop tard, Mr l'administrateur a bloqué l'info Ahah :D . Bonjour Sinok. Sinok a écrit: Sur le formu se serait un peut long Vous pouvez prend...
Un dimanche + Une cuisine = Des barres protéiné ! :D Plus sérieusement, vous pouvez faire vous même vos barres en utilisant les produit Nutrimuscle, il y a un tas de recettes sur internet pour ça ! Que vous soyez en pdm ou bien au régime. De plus les barres vendu dans le commerces sont pas top nivea...
Quelques autres petites questions (le live coaching m'a fait cogiter) :? 1. Le matin, je consomme 3 oeufs entiers et 300ml de lait coté protéines, cela semble insuffisant en vous lisant, dois-je rajouter de la whey ou de la protéine totale? Si oui quelle quantité? Ou remplacer un ou des oeufs par d...
bonjour, je viens donner mon avis sur le ZMB suite a 15 jours de prise. Donc une recup bien plus importante car meme sans proteine en poudre j'arrive a progresser je suis de 110,7 kg a jeun a 111,2 en 15 jours avec larret de la prot en poudre je continu a prendre des BCAA creatine arginine et wazy ...