Ce sont les bonnes périodes apparemment pour prendre les protéines totales, mais pour des soucis d'economie, tu peux aussi prendre 3 fois 30g comme conseillé dans la rubrique "utilisation" : http://www.nutrimuscle.com/proteines/totales/proteines-totales-aromatisees-4kg.php?-utilisation-pro...

Ok pas de problème

Bon choix alors

" La durée optimale d'une charge de créatine est de 3 jours" c'est à dire ? Une phase de charge est une phase où tu prends 20g de créatine/jour, en plusieurs dose de 2 ou 3g par exemple. Cette phase n'est pas obligatoire, tu ne la fais qu'une seule fois. Pour la créatine après cette phase...

Ah Cannes c'est parfait ! :) Par contre je ne souhaite pas acheter de Bio Active pour le moment, mais si ton choix se porte sur cette whey juste parce qu'elle est "goût neutre", sache que les autres ont des gouts certes, mais ce sont des arômes NATURELS car issu du cacao par exemple : http...

Après une grosse d'utilisation du Musclemasse 4 + BCAA Anaboliques + créatine + peptopro + Avoine en poudre pour un objectif de prise de masse: Je me suis pesé ce matin et énorme SURPRISE: j'ai pris 1,5 kg en une semaine, et a en croire le visuel, ce n'est pas (que) de l'eau :) Gout super, mais en p...

giancarlo_edu a écrit:lavoine en poudre cest pareil que les flocons?

Apparemment oui, seulement l'avoine en poudre est mieux pour prendre en shake.

Concernant le Peptopro, il faut le prendre en Péri entrainement, à raison de 20g à chaque fois, c'est un plus apporté à ton développement musculaire

lol de rien

En attendant qu'Epsos17 te réponde en personne, je t'invite à jeter un oeil à son topic

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=3592

Inutile je pense de remettre le HS sur la table, mieux vaut répondre aux interrogations de Giancarlo, l'auteur je le rappelle de ce post ..

Salut salut :) Tout ce dont je pourrais me permettre de dire c'est: :shock: 20g de créatine par jour ? :shock: Et pas de repas à midi ? Et j'ai entendu dire aussi qu'il fallait éviter la créatine en Pré-training .. Après je ne pourrais me permettre de donner mon avis sur le reste, car je ne suis pas...

Ah ok d'accord

Ba si tu as besoin de faire une petite commande chez Nutrimuscle un de ces quatre, fais moi signe et on s'organisera en conséquence

Cherche du coté de Le bon coin, tu devrais en trouver dans les 10 ou 15€

Il faut une balance précise au minimum à 0,1g près, si tu es perfectionniste tu peux prendre 0,01 ou 0,001g (comme sur la vidéo)

Désolé pour le double post, j'ai envoyé trop vite :? Je me posais la même question que toi pour la créatine, mais le mieux si tu n'as pas de balance de précision c'est de peser 10g avec une balance de cuisine (précise à 1g près) et de séparer ça en 10 parts égales, et ça te fait la dose pour 2 jours...

Petite question , comment sais tu que tu as exactement 1gr dans ton verre ? avec quoi pèse tu ce gramme ... ? moi je le fait a vu d'œil ..... Je te mets la vidéo parce que quelqu'un d'autre allait te la mettre lol :D http://www.youtube.com/watch?v=QBtAfPnsFa8&feature=player_em merci pour ta par...

Je n'invente rien, tout est déjà écrit plus haut 8) 2 gélules L-Carnitine AU PETIT DEJEUNER (J'avais oublié de préciser) 2 gélules FAT Burner à midi 2 gélules L-carnitine carnitine 1 heure avant l'entrainement 2 gélules FAT Burner + 2 gélules carnitine pendant le repas du soir Donc à toi de voir :w...