en parlant de manger cru les flocons d'avoine qui sont sur le site sont refaire cuire ou pas ?

Salut , j'ai acheter ça http://www.megafitness-shop.info/Appare ... -1139.html avec de la fonte en plus et des haltères court

Voici ce que ça pourrait donné... Déjeuner : • 5 œufs brouillés • 70g de flocons d’avoine (cuit à l’eau) • 1 càs de miel • 1 thé ou café • 1 multi vitamines • 1 oméga 3 • 1g de créatine Collation du matin : • 30g de protéine (la protéine totale ou la nutrimuscle 4 me semble tout indiquée) • 1 banan...

par contre sinok je veux bien un exemple d'une de tes diètes avec le nombre de calories quelle contient . Grand merci .

merci sinok c'est tout ce qui me manquais cette méthode .

je viens de trouver ça et je pense que cette méthode que tu viens de me faire découvrir mérite à être connu donc pour ceux qui ne connaissent pas comme moi, cette article peu être intéressant : Le méthode Carb Cycling C’est une méthode qui vise à alterner les quantités de glucide ingérées dans la jo...

merci

oui je veux bien un exemple. je vais regarder sur google comment calculer tous ça . merci pour le partage d’expérience c'est cool .

Merci je prend note je ne connais pas le « carbs cycling » c quoi ?

salut, c'est quoi de l'oléagineux ?

up

ha ben mince je n'ai que le 2 . Quelqu’un aurai les temps à poster sur le forum ? avec les différence que ça apporte, du genre x min travail plus l’endurance ... ce serai cool

Salut à tous j'ai lu la méthode Delavier 2 il est super instructif , plein de chose intéressante comme travailler la phase négative d'un mouvement avec des élastiques ou les différentes parties des muscle en détail avec les risque de blessures , les point positif négatif des exercices exécuter avec ...

Pour moi c'est un des meilleurs complément avec les BCAA j'en prend après mes entrainement on peux également avant le matin au levé et au couché le problème c'est que c'est un peu chère seul et on en retrouve dans les protéines déjà toute faites, mais je pense que c'est bien d'en ajouter à sa prot a...

Bonjour à tous, Je voulais déjà remercier NUTRIMUSCLE pour leur professionnalisme . Rien dire, super communication, délai de livraison plus que respecté, franchement pourquoi je suis pas venu chez vous plus tôt, ça fait maintenant 8 ans que je prend des compléments et je n'est jamais eu un aussi bon...