Bonjour, voila j avais l idee de prendre ma creatine et rajouter de la carnitine (pour perdre mes poignée d amour , mais tout en gardant mon volume ) tous sa en gellules. Mais y a t il un interet ou au contraire sa sert a rien de les prendre enmeme temps ?

Merci pour tout

Merci, je vais continuai mais pour l instant je prend 7 gellules comme c est ecrit sur la boite, mais je fait 70 kg dois je reduire ou continuai ainsi, car y a na qui dise que le dosage c est par rapport au poid de corp

C est en gellules la créatine que j ai, mais aussi je voulai faire une pause avec la creatine car sa fait quatre mois que j en prend et avec tout se que j entend dessus (ex : sa rend sterile etc ) mais je pense que je vais continuai pendant mais vacance et arreté en septembre pour ensuite faire une ...

Voila dans 3 semaine je pars un mois en vacance et comme je vais faire moins de sport j avais envie d arreté la cratine et de prendre que de la whey le jour ou je fait sport ( pas souvent ) Ma question est : Si j arrete la créatine ( sa fait 4 mois que j en prend comme sa sa fait une coupure soit di...

Je vais pas perdre un peu de volume ,deja que je na n ai pas beaucoup lol j ai juste peur de sa ?

Bonjour, peut on prendre en meme temp de la carnitine avec de la creatine et de la whey ?


Merci d avance

Car perso comme sa me fesait un peu peur avec tout se que j entendai a droite et a gauche, je prenai 6 gellules jour on et 4 gellules jour off, donc c est pas suffisant apparament



Merci encore de vos reponse

Bonjour, est ce que on peut prendre 7 gelules de creatine comme c est ecrit sur la boite ,pour tout type de poids (ex: je pese 71 kg ) ? Car j ai vu sur un site qu' il fallait 3g pour les moins de 85kg et 5g pour les plus de 85 kg

Merci d avance de vos reponses

bon je vais mettre 400 ml pour 50g de whey isolat dans le shaker je vais voir se que sa donne de toute facon sa fait rien que je mette trop ou pas assez d eau dans le shaker ?

bonjour combien d eau vous mettez pour 50 g de isolat whey ?

ok merci tout le monde

ok merci je vais le preparer la veille pour le matin en le laissant au frigo sauf si je vois que sa prend que 2 minute a se diluer dans l eau

bonjour , est ce que preparer son shaker de proteine la veille pour le boire le matin est possible sans qu il y est par exemple une perte de proteine ou autre ?

merci , derniere question (elle est idiot mais bon au moins je suis sur ) est ce qu il y a des ingredient a eviter avec la créatine ex : le café et surtout l alcool (car je fait la fete de temps en temps mais assez rare ) ou autre ?