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Merci pour vos conseils, en fait moi je la prend le matin et le soir avant de me coucher et aussi avant l'entrainement et même après l'entrainement(ce n'est pas l'idéal j'imagine mais je n'ai que ça pour le moment). à part les entrainements, l'intervalle entre la prise de protéine et le déjeuner est...
par muscleman
10 Mai 2009 08:18
 
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Sujet: Qui a déjà pris les Protéines Totales ?
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j'ai reçu ce matin mon sac de 20kg, en fait le sac est arrivé mardi dernier mais du fait de mes horaires de travail je ne pouvais pas le retirer du bureau de poste avant ce matin. heureusement que j'ai demandé à ce qu'il soit livré à un bureau de poste à côté de chez moi car se trimbaler avec un gro...
par muscleman
9 Mai 2009 09:21
 
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Sujet: Qui a déjà pris les Protéines Totales ?
Réponses: 138
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Par contre, après 2 ou 3 séries avec les même charges, le nombre de reps que je fais a tendance à baisser sérieusement. C'est à ce moment la qu il faut dégressé personnellement je ne dégresse pas et je fais le nombre de reps que je peux et la prochaine fois j'essaie de reps que j'aurais aimé faire ...
par muscleman
8 Mai 2009 16:35
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
Réponses: 131
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développe, donnes ton point de vue.

Bonnes vacances flexseb :wink:
par muscleman
6 Mai 2009 12:08
 
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Sujet: Vacances
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le-chêne, Je me demande d'ou tu les sors tes chiffres :roll: je me suis trompé sur les valeurs, c'est 29g quand il s'agit d'effort aérobic modéré et 45g quand il s'agit d'un entrainement intense. j'imagine que pour une séance de musculation cela doit être pire encore. ces valeurs sont tirés du livre...
par muscleman
5 Mai 2009 23:30
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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Alban, J'ai du mal expliquer... quand je fais dos et triceps, les 10-15 min de pause ils sont entre dos et triceps... je ne prends pas 10 min de pause entre deux exercices de dos... Juste le temps de mettre en place la métériel et de souffler un peu, c'est tout... ça doit faire dans les 3-4 min :D j...
par muscleman
5 Mai 2009 12:07
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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Rocky, Rope Lat Pulldown je parle de cet exos je t'avoue que je n'ai jamais essayé ça reste des tractions mais avec une position différente de celles que je connais avec la barre. j'imagine que ça doit solliciter le dos différemment et donner une autre sensation à essayer. sinon je te conseille les ...
par muscleman
4 Mai 2009 21:49
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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Rocky, merci tu préconises pour la poulie basse , corde ou barre perso je n'ai jamais entendu parler de tirage poulie basse avec corde pour la largeur tu préconises quoi a part les tractions ?? désolé mais je vois que ça que penses tu du premier exos que j'ai posté dans le lien pour le dos ?? si tu ...
par muscleman
4 Mai 2009 21:26
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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la glutamine ne sert a rien pour servir faudrais que leur corps et le smucles surtout l'absorbe deja :roll: pourquoi est elle vendue dans ce cas là au même pris si ce n'est plus cher que la créatine depuis plusieurs décennies? est ce que Nutrimuscle comme d'autres boutiques de compléments alimentai...
par muscleman
4 Mai 2009 21:17
 
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Sujet: Vacances
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Rocky, muscleman le rowing a poulie qu'en penses tu ?? si tu parles du tirage poulie basse, je te répondrai que c'est aussi un excellent exercice pour développer la masse que se soit pour le dos ou pour les trapèzes, d'ailleurs si tu regardes les entrainements de musculation des bodybuilders profess...
par muscleman
4 Mai 2009 21:08
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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à la rigueur je te conseillerais de prendre de la glutamine pour prévenir le catabolisme et la fonte musculaire. la créatine ne vas pas te servir à grand chose sans entrainement car c'est surtout pour donner un coup de fouet à tes entrainements. je pense que tu peux prendre de la protéine pour préve...
par muscleman
4 Mai 2009 19:43
 
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Sujet: Vacances
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Alban, pour ce qui est des bras, je pense que les tiens sont en retard parce que tu ne leurs consacre pas une séance à part. quand t'as un groupe musculaire en retard, il faut lui réserver une séance à part et je pense que le résultat sera au rendez vous. j'ai essayé auparavant le développé prise se...
par muscleman
4 Mai 2009 19:31
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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Merci Nutrimuscle :D
par muscleman
4 Mai 2009 11:54
 
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Sujet: Les bases de la musculation
Réponses: 6
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et bien je vois que je ne suis pas le seul à faire un gros volume d'entrainement. sinon ta séance dure combien de temps en général? est ce que tu fais du dégresif tout le temps? ar contre, c'est au DC serré que j'ai du ma à sentir les triceps... mais ça vient. Au début, c'était les pecs qui prenaien...
par muscleman
4 Mai 2009 11:54
 
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Sujet: Comparons nos entrainements
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Thecatz, si j'ai acheté de la créatine dans le passé( j'en ai pas encore acheté récemment) c'est parce que je sais ce que produit fait, et à aucun moment je n'ai pensé que c'est un produit miracle, si je compte en acheter c'est surtout pour avoir plus d'énergie pour soutenir les efforts intense que ...
par muscleman
3 Mai 2009 20:13
 
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Sujet: Les bases de la musculation
Réponses: 6
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