par contre je n'avais pas lu que tu prenais déjà de la whey au réveil, en général j'avale tout d'un coup au réveil, je ne prendrais pas 40g whey réveil + 40g au petit dej en tout cas, du coup je ne sais pas trop, peut-être prendre tes bcaa au réveil car ils vont rapidement stopper le catabolisme (10...

Reveille 6h30: 40g de Musclewhey Petit-dej à 7h00: Flocons d'avoine 80g Eau 250ml Cacao Van Houten 5g ( je ne sais pas encore ou en trouver.. une aide ?! ) Whey 20g mini 40g 1 banane Le tout au blender 1 gellule Omega3 1g de créatine 1 gellule de tribulus Collation 9h00: 10h 30g de whey Déjeuner 12...

moi j'ai complètement arrêté les produits laitiers depuis que je prends des protéines à base de lait, si c'était pour moi j'enlèverais les yaourts et je les remplacerais par des fruits whey le matin au réveil c'est bien, par contre pour la collation c'est plutôt des protéines totales qu'il faut pren...

Ok, donc musclewhey au réveil, puis douche, puis p'tit déj solide type oeufs, fromage blanc, toussa Je récapitule : musclewhey au réveil, également juste après la séance voire au début si mon repas du soir vient juste après ma séance et protéines totales (ou protimuscle) le soir au coucher...reste ...

Moi qui qui suis souvent sceptique sur les vitamines en complément,du coup j'essaierai.

AdrienRugby a écrit:Leucine et Bcaa ont les même effets ?

les bcaa contiennent de la leucine, si tu as des bcaa constructeur tu as déjà un dosage élevé en leucine : pas besoin d'en rajouter

J'arrive bientot a la fin de ma mononucléose ( maladie qui a duré pour moi , deux mois ! ) , j'ai donc eu le temps de preparer ma reprise ! J'ai donc regarder la fiche d'utilisation des produits que j'ai acheter , mais ils disent qu'il faut limite en prendre tout le temps ! ( J'ai pas dis que c'est...

merci de votre conseille . et qu elle entrainement conseiller vous avec ces supplément ? par contre j ai une question et ton obliger de passer part la créatine pour se développer ? car j ai pas mal entendu de choses sur la créatine entre autre la rétention d eau ? je suis novice désoler si mes ques...

Le matin au réveil il vaut mieux de la whey ou de la protéine totale lorsque l'on cherche à perdre du poids ?

Nutrimuscle-Conseils a écrit:on te prépare un truc pour spécial tendon
Avec 3 molécules, on va boucler la boucle : un anabolique et un anti-catabolique cartilage + un réparateur de tendon

je guette

Je n'ai pas l'intention d'arrêter, par contre j'y vais doucement sur les quantités : 3g/jour off, 3,75g/jour on.

J'ai reçu aujourd'hui mes 9kg de flocons d'orge broyés, je suis en train de prendre mon 1er shake avec. Auparavant j'ai essayé la farine bio trouvée en magasin afin de voir si ça me convenait, niveau goût et effet. Comparativement c'est nettement mieux car beaucoup plus fin, comme indiqué sur le des...

AMHA le mieux c'est d'essayer un plan alimentaire, de voir le résultat en l'appliquant pendant mini 1 mois sauf problème, et ensuite on affine en fonction de nos souhaits et lectures.
Mon plan alimentaire évolue toutes les semaines, pas radicalement mais par petites touches.

De mon expérience perso (croisé antérieur opéré, genoux fatigués) l'acétylglucosamine est très efficace pris en doublon avec des omega3 contre les douleurs des genoux et hanches, sinon je me suis récemment fait un peu mal au tendon du triceps au DC et là franchement je n'ai pas vu de différence.

Nutrimuscle-Conseils a écrit:

xispeo a écrit:Moi je parie MSM, courant avec glucosamine et chondroitine.

non, il faut quelque chose dont l'efficacité est indiscutable et qui produise une action de fond différente des deux autres

Ok, bon là vous nous avez teasé pleine balle