Bonjour Sinok, As tu calculé les ratios et calories prot/glu/lip de ta diète car j'ai l'impression que tu es relativement bas en protéine sur la semaine par rapport à ton poids de corps et à ce que l'on voit d'habitude en cétogène (autour de 3gr de prot d'habitude). A moins que tu ne calcules tes b...

Bonjour Sinok, As tu calculé les ratios et calories prot/glu/lip de ta diète car j'ai l'impression que tu es relativement bas en protéine sur la semaine par rapport à ton poids de corps et à ce que l'on voit d'habitude en cétogène (autour de 3gr de prot d'habitude). A moins que tu ne calcules tes be...

tu utilises quelle charge sur ces exos d'épaules pour infos ? Pour le bicarbonate tu en prends toujours 6gr a jeun avant le cardio ? Avec un verre d'eau ou beaucoup plus dilué, mélangé avec du sucralose ou autre ? (dans un demi litre par exemple ? Car J'aimerai éviter de le prendre durant l'entraine...

- prise de force stupéfiante! (+ 30% au développé couché par exemple) c dement la prise de force tu reviens sur un ancien niveau ou c tout neuf les 10 a 140?? felicitations en tt cas Plus jeune j'aimai travailler en force mais après quelques blessures et voyant que le travail en force n'apportait p...

Mauvaise expérience du matin : sachant qu'il faut le prendre l'estomac vide, j'ai pris 2 grammes à jeun ce matin 10min après mal de ventre horrible j'étais plié en deux obligé de me faire vomir !!! Pourtant c'est pas la première fois que j'en prend mais comme il y a eu une pause je suis reparti d'1...

Une question concernant le PH urinaire : J'ai un PH qui varie dans la journée en moyenne 4 le matin et autour de 8 l'apres midi. Je prends du bicarbonate de potassium Nutrimuscle à raison de 5 à 10gr a chaque entrainement (5 fois/semaines) et les mesures sont faites les jours de repos donc sans pris...

Merci pour cet interview et merci à Pierre P. toujours aussi bavard

Merci la fraise ne contient que 2 grammes de fructose au 100 grammes donc c est rien si c edt ma quantite de fruits par jour ? Merci Pour répondre à ta question sur la phobie du fructose (fructose contenu dans les fruits qui plus est) relis la nutrition de la force (p.26 dernière ligne de l'encadré...

christophe bonnefont a écrit:Dans un plat à tarte standard, as-tu suffisamment aplatit ta pâte ?

A priori oui mais bon j'essayerai de faire mieux la prochaine fois. En tout cas le gout était top

Pour la tarte au thon, je l'ai faite ce soir mais j'ai du la faire cuire bcp plus longtemps que prévu : environ 40 min alors que j'avais respecté la préchauff, la cuisson de la pate avant etc. Autre remarque : la pate est vraiment petite dans un moule a quiche pour 6. Vous le faite dans quel diametr...

Pas de photo mais un super résultat pour le parmentier de choux fleur ! Excellent ! Ma femme et mon fils se sont régalés

Une question Christophe, j'ai acheté le livre et j'ai fait plusieurs recettes déjà qui sont vraiment bien (hier les lasagnes de choux frisé). Mais la teneur en protéine de certains plats est très élevé et je voulais savoir comment personnellement tu fais pour intégrer un plat avec 50gr de protéine p...

Pour améliorer le système, il faudrait quelque chose pour retenir la corde (un petit clou de chaque coté ?) afin qu'elle évite de glisser d'un coté ou de l'autre si jamais tu n'appuies pas de manière égale a gauche et à droite (ce qui est assez difficile dans l'absolu).

:shock: 9 gélules en 2 prises. avec une gélule au réveil, j'ai cru mourir, un mal de ventre, alors que 2gr dans un verre d'eau passe nickel. Oui j'ai eu la meme désagréable surprise : en gélules (après 2gél le soir a distance du diner et avec 500ml d'eau) j'ai eu des douleurs à l'estomac et envie d...

Je crois que je vais donc investir dans celle ci..... Plus sérieux pour le long terme http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/powertomo.jpg Je l'ai acheté et je la reçois demain, si tu veux je ferais un feedback dessus :) Voilà le feedback (un peu long à venir car je ne l'ai pas m...