la glutamine est très peu assimilé par les muscles. Les BCAA quant à eux vont permettre d'en produire sachant que les BCAA sont très bien assimilés, tu fais le calcul ... tu gagneras plus à prendre des BCAA que de la glutamine.
ah bon moi j'ai entendu que ajouter des sucres avec la whey en post training favorisait l'assimilation de celle-ci... du moins si on bois de l'eau pendant le training oui au detriment de l'anabolisme. Enfin ya plusieurs école. Après tu prends celle qui tinterresse. perso je prends 75% de ma maltode...
oui, tu va inhiber ta sécrétion naturelle ce qui n'a pas que des inconvénients car tu abaisses la production de substances assez mauvaises (homocystéine) en parallèle Et si j'arrête la créatine dans quelques années, qu'est ce qui se passe, ma production naturelle va petit à petit redevenir comme av...