Le sport allonge-t-il la longévité?

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Association conjointe du vieillissement biologique et du mode de vie avec les risques d'incidence et de mortalité par cancer : une étude de cohorte dans la biobanque britannique
Xixuan Wang Médecine préventive Volume 182, mai 2024, 107928

Points forts
• Cette étude a évalué l'impact du vieillissement biologique sur l'âge phénotypique du cancer.
• Le vieillissement biologique était associé à une augmentation de la morbidité et de la mortalité par cancer.
• Un mode de vie sain a facilité la prévention du cancer chez les personnes vieillissantes biologiquement.

Arrière-plan
Le vieillissement est un facteur de risque d’incidence et de mortalité par cancer. Le vieillissement biologique peut mieux refléter le degré de vieillissement du corps que l’âge chronologique et peut être aggravé par des facteurs de mode de vie malsains. Notre objectif était d'évaluer l'effet conjoint du vieillissement biologique et du mode de vie avec les risques d'incidence et de mortalité par cancer.

Méthodes
Cette étude a inclus un total de 281 889 participants âgés de 37 à 73 ans provenant de la base de données UK Biobank. L'âge biologique a été dérivé de l'âge chronologique et de 9 indicateurs sanguins cliniques, et le score de style de vie a été construit en fonction de l'indice de masse corporelle, du tabagisme, de la consommation d'alcool, de l'activité physique et du régime alimentaire. Le modèle de régression proportionnelle multivariée aux risques de Cox a été utilisé pour analyser l'association indépendante et conjointe du vieillissement biologique et du mode de vie avec les risques d'incidence et de mortalité du cancer, respectivement.

Résultats
Sur une période de suivi médiane de 12,3 ans, nous avons constaté qu'un âge biologique plus élevé était associé à des risques accrus de cancer global, de cancers du système digestif, d'incidence et de mortalité des cancers du poumon, du sein et du rein (HR : 1,12-2,25). Dans l'analyse conjointe du vieillissement biologique et du mode de vie avec des risques d'incidence et de mortalité par cancer, par rapport à un mode de vie malsain et à un âge biologique plus jeune, les individus ayant un mode de vie sain et un âge biologique plus avancé présentaient une diminution des risques d'incidence (8 % ∼ 60 %) et de mortalité (20 % ∼ 63 %) pour les cancers globaux, de l'œsophage, colorectal, du pancréas et du poumon.

Conclusions
Le vieillissement biologique peut être un facteur de risque important de morbidité et de mortalité par cancer. Un mode de vie plus sain est plus susceptible d’atténuer les effets néfastes du vieillissement biologique sur le cancer en général et sur certains cancers spécifiques.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of resistance circuit training on comprehensive health indicators in older adults: a systematic review and meta-analysis
Chenxi Hu, Scientific Reports volume 14, Article number: 8823 (2024)

The aging process leads to the degeneration of body structure and function. The objective of this study is to conduct a systematic review and meta-analysis of the effects of resistance circuit training (RCT) on comprehensive health indicators of older adults. PubMed, Embase, and Web of Science were searched until August 2023. Primary outcomes were body composition, muscle strength, cardiorespiratory endurance, blood pressure, and functional autonomy. Muscle function and exercise intensity subgroups were analyzed. RCT reduces body fat (MD = − 5.39 kg, 95% CI − 10.48 to − 0.29), BMI (MD = − 1.22, 95% CI − 2.17 to − 0.26), and body weight (MD = − 1.28 kg, 95% CI − 1.78 to − 0.78), and increases lean body mass (MD = 1.42 kg, 95% CI 0.83–2.01) in older adults. It improves upper limb strength (SMD = 2.09, 95% CI 1.7–2.48), lower limb strength (SMD = 2.03, 95% CI 1.56–2.51), cardiorespiratory endurance (MD = 94 m, 95% CI 25.69–162.67), and functional autonomy (MD = − 1.35, 95% CI − 1.73 to − 0.96). High-intensity RCT benefits BMI and body weight, while low-intensity exercise reduces blood pressure. RCT improves muscle function in push, pull, hip, and knee movements in older adults. RCT improves body composition, muscle strength, cardiorespiratory endurance, blood pressure, and functional autonomy in older adults.

High-intensity training is superior for body composition, while moderate to low intensity training is more effective for lowering blood pressure.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet de l'entraînement en circuit de résistance sur des indicateurs complets de santé chez les personnes âgées : une revue systématique et une méta-analyse
Chenxi Hu, Rapports scientifiques volume 14, Numéro d'article : 8823 (2024)

Le processus de vieillissement entraîne une dégénérescence de la structure et des fonctions du corps. L'objectif de cette étude est de mener une revue systématique et une méta-analyse des effets de l'entraînement en circuit de résistance (ECR) sur des indicateurs de santé complets des personnes âgées. Des recherches ont été effectuées dans PubMed, Embase et Web of Science jusqu'en août 2023. Les principaux critères de jugement étaient la composition corporelle, la force musculaire, l'endurance cardiorespiratoire, la tension artérielle et l'autonomie fonctionnelle. Les sous-groupes de fonction musculaire et d’intensité de l’exercice ont été analysés. L'ECR réduit la graisse corporelle (DM = − 5,39 kg, IC à 95 % − 10,48 à − 0,29), l'IMC (MD = − 1,22, IC à 95 % − 2,17 à − 0,26) et le poids corporel (MD = − 1,28 kg, 95% IC − 1,78 à  − 0,78) et augmente la masse maigre (DM = 1,42 kg, IC à 95 % 0,83-2,01) chez les personnes âgées. Il améliore la force des membres supérieurs (DMS = 2,09, IC 95 % 1,7-2,48), la force des membres inférieurs (DMS = 2,03, IC 95 % 1,56-2,51), l'endurance cardiorespiratoire (DM = 94 m, IC 95 % 25,69-162,67), et autonomie fonctionnelle (DM = − 1,35, IC à 95 %  − 1,73 à  − 0,96). Les ECR de haute intensité profitent à l’IMC et au poids corporel, tandis que les exercices de faible intensité réduisent la tension artérielle. Le RCT améliore la fonction musculaire lors des mouvements de poussée, de traction, de hanche et de genou chez les personnes âgées. Le RCT améliore la composition corporelle, la force musculaire, l'endurance cardiorespiratoire, la tension artérielle et l'autonomie fonctionnelle chez les personnes âgées.

Un entraînement de haute intensité est supérieur pour la composition corporelle, tandis qu'un entraînement d'intensité modérée à faible est plus efficace pour abaisser la tension artérielle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Psychiatry Research Volume 333, March 2024, 115746
Can resistance training improve mental health outcomes in older adults? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Paolo M. Cunha

Highlights
• Resistance training is an effective type of exercise for improving depressive and anxiety symptoms.
• Older adults with mental disorders showed higher benefits after a resistance training period.
• Resistance training variables can impact adaptations to depressive and anxiety symptoms.

Purpose This systematic review and meta-analysis aimed to analyze the effects of resistance training (RT) and to compare the different RT prescriptions, sample characteristics, and mental health outcomes (depressive and anxiety symptoms) in older adults.

Methods All studies that were available on 28th April 2023. For the analysis of intervention effects on depressive and anxiety symptoms, standardized mean differences and standard errors were calculated. Meta-analyses using random-effects models, employing robust variance meta-regression for multilevel data structures, with adjustments for small samples.

Results For depressive symptoms, the mean effect was - 0.94 (95 %CI: -1.45 - -0.43, P< 0.01, I2= 93.4 %), and for anxiety symptoms, the mean effect was -1.33 (95 %CI: -2.10 - -0.56, P< 0.01, I2= 92.3 %). The mean effect was -0.51 (95 %CI: -0.67 - -0.35, P< 0.01, I2= 36.7 %) for older adults without mental disorders, and those with mental disorders the mean effect was ES= -2.15 (95 %CI: -3.01 - - 1.29, P< 0.01, I2= 91.5 %).

Conclusion RT was able to improve mental health outcomes in individuals with and without mental disorders, and some RT characteristics influenced the effect of RT on mental health.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Recherche en psychiatrie Volume 333, mars 2024, 115746
L’entraînement en résistance peut-il améliorer les résultats en matière de santé mentale chez les personnes âgées ? Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés
Paolo M.Cunha

Points forts
• L'entraînement en résistance est un type d'exercice efficace pour améliorer les symptômes dépressifs et anxieux.
• Les personnes âgées souffrant de troubles mentaux ont montré des bénéfices plus élevés après une période d'entraînement en résistance.
• Les variables d'entraînement en résistance peuvent avoir un impact sur les adaptations aux symptômes dépressifs et anxieux.

Objectif Cette revue systématique et méta-analyse visaient à analyser les effets de l'entraînement en résistance (RT) et à comparer les différentes prescriptions d'entraînement en résistance, les caractéristiques des échantillons et les résultats en matière de santé mentale (symptômes dépressifs et anxieux) chez les personnes âgées.

Méthodes Toutes les études disponibles au 28 avril 2023. Pour l'analyse des effets de l'intervention sur les symptômes dépressifs et anxieux, des différences moyennes standardisées et des erreurs standard ont été calculées. Méta-analyses utilisant des modèles à effets aléatoires, employant une méta-régression de variance robuste pour les structures de données à plusieurs niveaux, avec des ajustements pour les petits échantillons.

Résultats Pour les symptômes dépressifs, l'effet moyen était de -0,94 (IC 95 % : -1,45 - -0,43, P< 0,01, I2= 93,4 %), et pour les symptômes anxieux, l'effet moyen était de -1,33 (IC 95 % : -2,10). - -0,56, P< 0,01, I2= 92,3 %). L'effet moyen était de -0,51 (IC à 95 % : -0,67 - -0,35, P< 0,01, I2= 36,7 %) pour les personnes âgées sans troubles mentaux, et chez ceux souffrant de troubles mentaux, l'effet moyen était ES= -2,15 (IC à 95 % : -3,01 - - 1,29, P< 0,01, I2= 91,5 %).

Conclusion La RT a pu améliorer les résultats en matière de santé mentale chez les individus avec et sans troubles mentaux, et certaines caractéristiques de la RT ont influencé l'effet de la RT sur la santé mentale.

[Nutrimuscle-Conseils]

The plasma metabolome is associated with preservation of physiological function following lifelong aerobic exercise in mice
GeroScience Volume 46, pages 3311–3324, (2024) Kevin O. Murray

Declines in physiological function with aging are strongly linked to age-related diseases. Lifelong voluntary aerobic exercise (LVAE) preserves physiological function with aging, possibly by increasing cellular quality control processes, but the circulating molecular transducers mediating these processes are incompletely understood. The plasma metabolome may predict biological aging and is impacted by a single bout of aerobic exercise. Here, we conducted an ancillary analysis using plasma samples, and physiological function data, from previously reported studies of LVAE in male C57BL/6N mice randomized to LVAE (wheel running) or sedentary (SED) (n = 8–9/group) to determine if LVAE alters the plasma metabolome and whether these changes correlated with preservation of physiological function with LVAE. Physical function (grip strength, coordination, and endurance) was assessed at 3 and 18 months of age; vascular endothelial function and the plasma metabolome were assessed at 19 months.

Physical function was preserved (%decline; mean ± SEM) with LVAE vs SED (all p < 0.05)—grip strength, 0.4 ± 1.7% vs 12 ± 4.0%; coordination, 10 ± 4% vs 73 ± 10%; endurance, 1 ± 15% vs 61 ± 5%. Vascular endothelial function with LVAE (88.2 ± 2.0%) was higher than SED (79.1 ± 2.5%; p = 0.03) and similar to the young controls (91.4 ± 2.9%). Fifteen metabolites were different with LVAE compared to SED (FDR < 0.05) and correlated with the preservation of physiological function. Plasma spermidine, a polyamine that increases cellular quality control (e.g., autophagy), correlated with all assessed physiological indices. Autophagy (LC3A/B abundance) was higher in LVAE skeletal muscle compared to SED (p < 0.01) and inversely correlated with plasma spermidine (r =  − 0.5297; p = 0.054).

These findings provide novel insight into the circulating molecular transducers by which LVAE may preserve physiological function with aging.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le métabolome plasmatique est associé à la préservation de la fonction physiologique après un exercice aérobique permanent chez la souris
GeroScience Volume 46, pages 3311-3324, (2024) Kevin O. Murray

Le déclin des fonctions physiologiques avec le vieillissement est fortement lié aux maladies liées à l’âge. L'exercice aérobique volontaire tout au long de la vie (LVAE) préserve la fonction physiologique avec le vieillissement, éventuellement en augmentant les processus de contrôle de la qualité cellulaire, mais les transducteurs moléculaires circulants qui interviennent dans ces processus ne sont pas complètement compris. Le métabolome plasmatique peut prédire le vieillissement biologique et est influencé par un seul exercice aérobique. Ici, nous avons effectué une analyse auxiliaire à l'aide d'échantillons de plasma et de données sur la fonction physiologique provenant d'études précédemment rapportées sur le LVAE chez des souris mâles C57BL/6N randomisées dans le groupe LVAE (roue en marche) ou sédentaires (SED) (n = 8-9/groupe) pour déterminer si le LVAE modifie le métabolome plasmatique et si ces changements sont corrélés à la préservation de la fonction physiologique avec le LVAE. La fonction physique (force de préhension, coordination et endurance) a été évaluée à l'âge de 3 et 18 mois ; la fonction endothéliale vasculaire et le métabolome plasmatique ont été évalués à 19 mois.

La fonction physique a été préservée (% de déclin ; moyenne  ± SEM) avec LVAE vs SED (tous p < 0,05) – force de préhension, 0,4 ± 1,7 % contre 12 ± 4,0 % ; coordination, 10 ± 4 % vs 73 ± 10 % ; endurance, 1 ± 15 % contre 61 ± 5 %. La fonction endothéliale vasculaire avec LVAE (88,2 ± 2,0 %) était supérieure à celle avec SED (79,1 ± 2,5 % ; p = 0,03) et similaire à celle des jeunes témoins (91,4 ± 2,9 %). Quinze métabolites étaient différents avec le LVAE par rapport au SED (FDR < 0,05) et corrélés à la préservation de la fonction physiologique. La spermidine plasmatique, une polyamine qui augmente le contrôle de la qualité cellulaire (par exemple, l'autophagie), est corrélée à tous les indices physiologiques évalués. L'autophagie (abondance de LC3A/B) était plus élevée dans le muscle squelettique LVAE que dans le SED (p < 0,01) et inversement corrélée à la spermidine plasmatique (r =  − 0,5297 ; p = 0,054).

Ces résultats fournissent un nouvel aperçu des transducteurs moléculaires circulants grâce auxquels les LVAE peuvent préserver la fonction physiologique avec le vieillissement.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of Stress-Related Neural Pathways on the Cardiovascular Benefit of Physical Activity
Hadil Zureigat Journal of the American College of Cardiology Volume 83, Issue 16, 23 April 2024, Pages 1543-1553

Background
The mechanisms underlying the psychological and cardiovascular disease (CVD) benefits of physical activity (PA) are not fully understood.

Objectives
This study tested whether PA: 1) attenuates stress-related neural activity, which is known to potentiate CVD and for its role in anxiety/depression; 2) decreases CVD in part through this neural effect; and 3) has a greater impact on CVD risk among individuals with depression.

Methods
Participants from the Mass General Brigham Biobank who completed a PA survey were studied. A subset underwent 18F-fluorodeoxyglucose positron emission tomography/computed tomographic imaging. Stress-related neural activity was measured as the ratio of resting amygdalar-to-cortical activity (AmygAC). CVD events were ascertained from electronic health records.

Results
A total of 50,359 adults were included (median age 60 years [Q1-Q3: 45-70 years]; 40.1% male). Greater PA was associated with both lower AmygAC (standardized β: −0.245; 95% CI: −0.444 to −0.046; P = 0.016) and CVD events (HR: 0.802; 95% CI: 0.719-0.896; P < 0.001) in multivariable models. AmygAC reductions partially mediated PA’s CVD benefit (OR: 0.96; 95% CI: 0.92-0.99; P < 0.05). Moreover, PA’s benefit on incident CVD events was greater among those with (vs without) preexisting depression (HR: 0.860; 95% CI: 0.810-0.915; vs HR: 0.929; 95% CI: 0.910-0.949; P interaction = 0.011). Additionally, PA above guideline recommendations further reduced CVD events, but only among those with preexisting depression (P interaction = 0.023).

Conclusions
PA appears to reduce CVD risk in part by acting through the brain’s stress-related activity; this may explain the novel observation that PA reduces CVD risk to a greater extent among individuals with depression.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet des voies neuronales liées au stress sur les bienfaits cardiovasculaires de l'activité physique
Hadil Zureigat Journal of the American College of Cardiology Volume 83, numéro 16, 23 avril 2024, pages 1543-1553

Arrière-plan
Les mécanismes qui sous-tendent les bienfaits de l’activité physique (AP) sur les maladies psychologiques et cardiovasculaires (MCV) ne sont pas entièrement compris.

Objectifs
Cette étude a testé si l'AP : 1) atténue l'activité neuronale liée au stress, connue pour potentialiser les maladies cardiovasculaires et pour son rôle dans l'anxiété/la dépression ; 2) diminue les maladies cardiovasculaires en partie grâce à cet effet neuronal ; et 3) a un impact plus important sur le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes souffrant de dépression.

Méthodes
Les participants de la Mass General Brigham Biobank qui ont complété une enquête PA ont été étudiés. Un sous-ensemble a subi une tomographie par émission de positons au 18F-fluorodésoxyglucose/imagerie tomodensitométrique. L'activité neuronale liée au stress a été mesurée comme le rapport entre l'activité amygdalienne au repos et l'activité corticale (AmygAC). Les événements cardiovasculaires ont été constatés à partir des dossiers de santé électroniques.

Résultats
Au total, 50 359 adultes ont été inclus (âge médian 60 ans [Q1-Q3 : 45-70 ans] ; 40,1 % d’hommes). Une AP plus élevée était associée à la fois à une AmygAC inférieure (β standardisé : −0,245 ; IC à 95 % : −0,444 à −0,046 ; P = 0,016) et à des événements cardiovasculaires (HR : 0,802 ; IC à 95 % : 0,719-0,896 ; P < 0,001) modèles multivariés. Les réductions d'AmygAC ont partiellement médié le bénéfice cardiovasculaire de l'AP (OR : 0,96 ; IC à 95 % : 0,92-0,99 ; P < 0,05). De plus, le bénéfice de l'AP sur les événements cardiovasculaires incidents était plus important chez les personnes souffrant (vs sans) de dépression préexistante (HR : 0,860 ; IC à 95 % : 0,810-0,915 ; vs HR : 0,929 ; IC à 95 % : 0,910-0,949 ; interaction P = 0,011). . De plus, une AP supérieure aux recommandations des lignes directrices a encore réduit les événements de maladies cardiovasculaires, mais uniquement chez les personnes souffrant de dépression préexistante (interaction P = 0,023).

Conclusions
L’AP semble réduire le risque de maladies cardiovasculaires en partie en agissant par l’intermédiaire de l’activité cérébrale liée au stress ; cela peut expliquer la nouvelle observation selon laquelle l’AP réduit davantage le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes souffrant de dépression.2

[Nutrimuscle-Conseils]

Acute exercise-induced release of innate immune proteins via small extracellular vesicles changes with aerobic fitness and age
Mee Chee Chong Acta PhysiologicaVolume 240, Issue 3 e14095

Aim
Physical exercise triggers the secretion of small extracellular vesicles (sEVs) into the circulation in humans, enabling signalling crosstalk between tissues. Exercise-derived EVs and their cargo have been proposed to mediate adaptations to exercise; however, our understanding of how exercise-derived EV protein cargo is modulated by factors such as aerobic fitness and age of an individual is currently unknown. Here, we examined the circulating sEV proteome following aerobic exercise in healthy males of different ages and aerobic fitness to understand exercise-induced EV response during the aging process.

Methods
Twenty-eight healthy men completed a bout of 20-min cycling exercise at 70% estimated VO2peak. Small EVs were isolated from blood samples collected before and immediately after exercise, and then quantified using particle analysis and Western blotting. Small EV proteome was examined using quantitative proteomic analysis.

Results
We identified a significant increase in 13 proteins in small plasma EVs following moderate-to-vigorous intensity exercise. We observed distinct changes in sEV proteome after exercise in young, mature, unfit, and fit individuals, highlighting the impact of aerobic fitness and age on sEV protein secretion. Functional enrichment and pathway analysis identified that the majority of the significantly altered sEV proteins are associated with the innate immune system, including proteins known to be damage-associated molecular patterns (DAMPs).

Conclusion
Together, our findings suggest that exercise-evoked acute stress can positively challenge the innate immune system through the release of signalling molecules such as DAMPs in sEVs, proposing a novel EV-based mechanism for moderate-to-vigorous intensity exercise in immune surveillance pathways.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La libération aiguë de protéines immunitaires innées induite par l'exercice via de petites vésicules extracellulaires change avec la capacité aérobie et l'âge
Mee Chee Chong Acta PhysiologicaVolume 240, Numéro 3 e14095

But
L'exercice physique déclenche la sécrétion de petites vésicules extracellulaires (sEV) dans la circulation chez l'homme, permettant ainsi la signalisation croisée entre les tissus. Des véhicules électriques dérivés de l'exercice et leur chargement ont été proposés pour faciliter les adaptations à l'exercice ; cependant, notre compréhension de la manière dont la cargaison de protéines EV dérivée de l'exercice est modulée par des facteurs tels que la capacité aérobie et l'âge d'un individu est actuellement inconnue. Ici, nous avons examiné le protéome sEV circulant après un exercice aérobie chez des hommes en bonne santé de différents âges et de différentes capacités aérobies afin de comprendre la réponse EV induite par l'exercice au cours du processus de vieillissement.

Méthodes
Vingt-huit hommes en bonne santé ont effectué une séance d'exercices cyclistes de 20 minutes à un pic de VO2 estimé à 70 %. Les petits véhicules électriques ont été isolés à partir d’échantillons de sang prélevés avant et immédiatement après l’exercice, puis quantifiés à l’aide d’une analyse de particules et d’un Western blot. Le petit protéome EV a été examiné à l’aide d’une analyse protéomique quantitative.

Résultats
Nous avons identifié une augmentation significative de 13 protéines dans les petits EV plasmatiques après un exercice d'intensité modérée à vigoureuse. Nous avons observé des changements distincts dans le protéome du sEV après un exercice chez des individus jeunes, matures, inaptes et en bonne forme physique, soulignant l'impact de la capacité aérobie et de l'âge sur la sécrétion de protéines sEV. L'enrichissement fonctionnel et l'analyse des voies ont identifié que la majorité des protéines sEV considérablement modifiées sont associées au système immunitaire inné, y compris les protéines connues pour être des modèles moléculaires associés à des dommages (DAMP).

Conclusion
Ensemble, nos résultats suggèrent que le stress aigu provoqué par l'exercice peut défier positivement le système immunitaire inné grâce à la libération de molécules de signalisation telles que les DAMP dans les sEV, proposant ainsi un nouveau mécanisme basé sur l'EV pour un exercice d'intensité modérée à vigoureuse dans les voies de surveillance immunitaire.

[Nutrimuscle-Conseils]

Exercise epigenetics is fueled by cell bioenergetics: Supporting role on brain plasticity and cognition
Fernando Gomez-Pinilla Free Radical Biology and Medicine Volume 220, 1 August 2024, Pages 43-55

Highlights
• Role of mitochondria and redox pathways on exercise-induced epigenetics.
• Action of exercise on cognitive function.
• Exercise-induced epigenetic modifications effects on brain plasticity.
• Exercise reduces aging cognitive decline by acting on mitochondria bioenergetics.

Exercise has the unique aptitude to benefit overall health of body and brain. Evidence indicates that the effects of exercise can be saved in the epigenome for considerable time to elevate the threshold for various diseases. The action of exercise on epigenetic regulation seems central to building an “epigenetic memory” to influence long-term brain function and behavior. As an intrinsic bioenergetic process, exercise engages the function of the mitochondria and redox pathways to impinge upon molecular mechanisms that regulate synaptic plasticity and learning and memory. We discuss how the action of exercise uses mechanisms of bioenergetics to support a “epigenetic memory” with long-term implications for neural and behavioral plasticity. This information is crucial for directing the power of exercise to reduce the burden of neurological and psychiatric disorders.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L’épigénétique de l’exercice est alimentée par la bioénergétique cellulaire : rôle de soutien sur la plasticité cérébrale et la cognition
Fernando Gomez-Pinilla Biologie et médecine des radicaux libres Volume 220, 1er août 2024, pages 43-55

Points forts
• Rôle des mitochondries et des voies redox sur l'épigénétique induite par l'exercice.
• Action de l'exercice sur la fonction cognitive.
• Effets des modifications épigénétiques induites par l'exercice sur la plasticité cérébrale.
• L'exercice réduit le déclin cognitif lié au vieillissement en agissant sur la bioénergétique des mitochondries.

L’exercice a la capacité unique d’être bénéfique pour la santé globale du corps et du cerveau. Les preuves indiquent que les effets de l’exercice peuvent être conservés dans l’épigénome pendant un temps considérable afin d’élever le seuil de diverses maladies. L’action de l’exercice sur la régulation épigénétique semble essentielle à la construction d’une « mémoire épigénétique » pour influencer le fonctionnement et le comportement cérébral à long terme. En tant que processus bioénergétique intrinsèque, l’exercice engage la fonction des mitochondries et des voies rédox pour influencer les mécanismes moléculaires qui régulent la plasticité synaptique, l’apprentissage et la mémoire. Nous discutons de la manière dont l’action de l’exercice utilise les mécanismes bioénergétiques pour soutenir une « mémoire épigénétique » avec des implications à long terme sur la plasticité neuronale et comportementale. Ces informations sont cruciales pour orienter le pouvoir de l’exercice afin de réduire le fardeau des troubles neurologiques et psychiatriques.

[Nutrimuscle-Conseils]

Eight Weeks of Physical Training Decreases 2 Years of DNA Methylation Age of Sedentary Women
Guilherme da Silva Rodrigues Research Quarterly for Exercise and Sport Volume 95, 2024 - Issue 2 Pages 405-415

Purpose: The acceleration of epigenetic age is a predictor of mortality and contributes to the increase in chronic diseases. Adherence to a healthy lifestyle is a strategy to reduce epigenetic age. The present study aimed to determine whether eight weeks of combined (aerobic and strength) training (CT) can influence the epigenetic age of women between 50 and 70 years old and the differences in sites and methylated regions.

Methods: Eighteen women (AARLow: lower age acceleration residual, n = 10; AARHigh: higher age acceleration residual, n = 8) participated in a combined exercise training program (60 minutes, 3× a week) for eight weeks. DNA was extracted from whole blood using the salting out technique. DNA methylation was performed using the array technique (Illumina’s Infinium Methylation BeadChip 850k). We used the DNA Methylation Age Calculator platform to calculate the biological epigenetic age. Two-way ANOVA followed by FISHER LSD posthoc was Applied, adopting p < .05.

Results: After eight weeks of CT, there were no changes to the epigenetic age acceleration for the AARLow group (PRE: −2.3 ± 3.2 to POST: −2.3 ± 3.6). However, the AARHigh group significantly decreased the age acceleration (PRE: 3.6 ± 2.6 to POST: 2.2 ± 2.7) (group effect, p = .01; time effect, p = .31; group vs. time effect, p = .005).

Conclusion: CT for eight weeks benefits the epigenetic clock of women with the most accelerated age.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Huit semaines d'entraînement physique diminuent de 2 ans l'âge de la méthylation de l'ADN des femmes sédentaires
Guilherme da Silva Rodrigues Research Quarterly for Exercise and Sport Volume 95, 2024 - Numéro 2 Pages 405-415

Objectif : L’accélération de l’âge épigénétique est un prédicteur de mortalité et contribue à l’augmentation des maladies chroniques. L'adhésion à un mode de vie sain est une stratégie visant à réduire l'âge épigénétique. La présente étude visait à déterminer si huit semaines d'entraînement combiné (aérobie et force) (CT) peuvent influencer l'âge épigénétique des femmes entre 50 et 70 ans et les différences dans les sites et les régions méthylées.

Méthodes : Dix-huit femmes (AARLow : résidu d'accélération d'âge inférieur, n = 10 ; AARHigh : résidu d'accélération d'âge plus élevé, n = 8) ont participé à un programme d'entraînement physique combiné (60 minutes, 3 fois par semaine) pendant huit semaines. L'ADN a été extrait du sang total en utilisant la technique du relargage. La méthylation de l'ADN a été réalisée à l'aide de la technique matricielle (Infinium Méthylation BeadChip 850k d'Illumina). Nous avons utilisé la plateforme DNA Méthylation Age Calculator pour calculer l’âge épigénétique biologique. L'ANOVA bidirectionnelle suivie de FISHER LSD posthoc a été appliquée, en adoptant p < .05.

Résultats : Après huit semaines de CT, il n'y a eu aucun changement dans l'accélération de l'âge épigénétique pour le groupe AARLow (PRE : −2,3 ± 3,2 à POST : −2,3 ± 3,6). Cependant, le groupe AARHigh a significativement diminué l’accélération de l’âge (PRE : 3,6 ± 2,6 à POST : 2,2 ± 2,7) (effet de groupe, p = ,01 ; effet temps, p = ,31 ; effet groupe vs. temps, p = ,005 ).

Conclusion : La tomodensitométrie pendant huit semaines profite à l'horloge épigénétique des femmes les plus âgées.