Groupe de test de l’AVOINE et de l’ORGE bio de Nutrimuscle.

[Hadri]

bha j'essaye de limiter la prise de gras donc glucides bof-bof, après la question c'est est-ce qu'au bout d'1h15 d'entrainement mes 50gr de maltodextrine vont être efficace pour amener un max de prot dans les muscles. sachant que mon repas post-entrainement est longtemps après, cours obliges.

[nathan52100]

Ca dépend de ton objectifs et de ton apport en calorie

Flocons d’avoine bio en poudre Nutrimuscle ont été pré-cuits?

C'est à dire plus de 110 °? moins?
est ce que cela fait changer l'index glycémique?

Merci.

David

[Nutrimuscle-Conseils]

Flocons d’avoine bio en poudre Nutrimuscle ont été pré-cuits?

oui sinon, ça ferait comme de la farine et ça serait immangeable
pour l'indice glycémique, à moins d'être diabétique, je ne m'en ferai pas trop vu qu'on les mélange avec des protéines ce qui fausse les données théoriques

[itachisama]

est il prévue des flocons sans gluten type sarrasin ? j'en ai acheté en magasin bio mais c'est or de prix... ça serait bien d'avoir une gamme sans gluten chez nutrimuscle pour ceux qui vont vers des diètes ans gluten, surtout que pour ma part je suis prêt à mettre le prix ( ça sera toujours beaucoup moins chère que dans les magasin bio )

[razorback27]

Flocons d’avoine bio en poudre Nutrimuscle ont été pré-cuits?

C'est à dire plus de 110 °? moins?
est ce que cela fait changer l'index glycémique?

Quand tu achète tes flocons d'avoine dans le commerce, ils sont cuit à la transformation en usine.
Ce qui compte c'est qu'ils redescendent en température.
Un plat de riz froid aura un IG plus bas que le même plat chaud.
Donc qu'ils soient précuits ne change rien, tant que tu les consommes à température ambiante !

[micka]

avec la poudre d'avoine est il intéréssant de la prendre si on s'entraine le soir,de la prendre avec le repas post training a la place du riz complet que je prend ou pates complete!!! qu'en pensez vous?!

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca revient un peu au même sauf que là, c'est bio, super rapide et que l'effort digestif est bien moindre
et tu n'as pas de cuisine à faire

[micka]

ok merci beaucoup c'est genial tout sa je m'entraine le soir a 20h et je mange a 22h15 environs,et dur dur d'avaler 90g de pates ou de riz complet ,surtout que aprés j'ai le ventre trop gonfler pour dormir....et surtout la poudre d'avoine a un IG plus bas que les pates ou le riz complet,c'est bien sa?! je pense que sa va me changer la vie!!! donc maintenant se sera 110g de poudre d'avoine avec de l'eau et je pourais meme rajouter des legumes avec

[moug]

Moi c'est la loose , obliger de faire ma séance APRÈS le repas ...donc quelque fois dur dur ...

[micka]

J'ai lu ici que les glucides le soir c'est pas top car on le stock.

Je souhaite savoir si c'est pour tous les types de glucides. J'ai eu une envie de mettre un ti peu de flocons dans mon shake du soir.

et si on s'entraine le soir,il faut quand meme des glucides?!!!

[Nutrimuscle-Conseils]

tu en prends plus avant et un peu moins après

[m-57]

Ah bon ? ce qui compte ce n'est pas tout simplement le total calorique sur la journée ?
et même si on s'entraine le soir, je pensai qu'il fallait concentrer tout ses glucides autour du training, avec une grosse portion pour après surtout.

[Nutrimuscle-Conseils]

dans les course de formule 1, les gars font le plein après la course, c'est bien connu

[micka]

c'est ce que je faisais avant,beaucoup de glucide dans mon repas 1h aprés le training (110g de pates ou de riz complet)mais le souci c'est qu'aprés le training je n'ai pas faim ,et surtout dure dure de partir au dodo avec le ventre trop remplit ,maintenant que j'ai la poudre d'avoine je diminu mes pates et riz et en dessert je prend 100g d'avoine en poudre avec 25g de prot total dans de l'eau,sa vous semble bien??!!!

[m-57]

dans les course de formule 1, les gars font le plein après la course, c'est bien connu

Mais en body, en plus de charger avant pour avoir de l'énergie, c'est après qu'il faut recharger en glucides pour notamment bien récupérer ...