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par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Avr 2012 10:51

essaye de pas le prendre au couché mais plutôt à ton 1er ou second réveil

par **LAYO41** » 7 Avr 2012 10:59

Je testerai, merci du conseil.

par **LAYO41** » 12 Avr 2012 20:43

Un petit retour après une semaine d'utilisation. Je ne me réveille plus la nuit (ou rarement). Par contre je me réveille toujours très tôt, hier couché 2h, réveil 6h30. Tout la semaine je me suis réveillé entre 5h30 et 6h30 maxi.

Une idée ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Avr 2012 23:30

LAYO41 a écrit:Un petit retour après une semaine d'utilisation. Je ne me réveille plus la nuit (ou rarement). Par contre je me réveille toujours très tôt, hier couché 2h, réveil 6h30. Tout la semaine je me suis réveillé entre 5h30 et 6h30 maxi.

Une idée ?

si tu te réveilles et que tu as récupéré, ça sert à rien de dormir plus

par **LAYO41** » 13 Avr 2012 09:59

J'suis frai au réveil c'est vrai. Mais vers 22-23h j'suis H.S du coup... Hier j'étais de fermeture au travail, donc 22h, la route du retour était chaud chaud, j'ai 45 minutes de trajet, faut rester alerte et ce n’était pas simple.

Du coup j'me demande si je dois continuer à en prendre. J'ai 2 fermetures par semaine mini...

par **hypoli** » 13 Avr 2012 10:52

ZMB reçu en cadeau avec ma première commande, pressé de l'essayer car j'ai depuis toujours des problèmes d'endormissement et de fatigue qui à mon avis ont une origine d'ordre nerveux. Cela fait maintenant 2 semaines que j'essaie de trouver la posologie adaptée à mon cas, malheureusement sans succès...

J'ai toujours eu des problèmes d'endormissement (en moyenne 1h30-2h pour trouver le sommeil à partir du moment ou je me mets au lit) mais j'ai jamais eu de problème d'interruption de sommeil ou de ré-endormissement quand il m'arrive par exemple de me réveiller pour aller aux WC.

Depuis 6 mois j'ai trouvé mon "bonheur" avec mon "zma maison" (400mg magnésium citrate + 25mg zinc gluconate + 3mg mélatonine). Avant l'arrivée du ZMB, je prenais tous les soirs à la fin de mon dernier repas (22h) mon zma maison ; à 22h45 20g prot totale et à 23h au lit et endormissement très rapide pour moi (15-20min).

- J'ai tout d'abord essayé de remplacer mon zma par le ZMB (3 caps puis 2 caps le soir d'après)
(1)Résulats : 15-20min après la prise = disparition partielle de la fatigue (?) et par la suite endormissement difficile (~1h30) que ce soit avec 2 ou 3 capsules

- J'ai essayé ensuite de prendre 2 puis 3 capsules avec mon zma maison et mêmes effets que (1) mais amoindris je dirais (endormissement ~1h)

- Par la suite je suis revenu à mon zma maison et endormissement 15-20min. (aucun effet ressenti directement après la prise à l'inverse du ZMB)

Hypothèse : J'ai du mal à récupérer nerveusement malgré l'arrêt complet de méthodes d'intensification et notamment de l'échec.
=> Suite à la prise de zmb mon système nerveux se relaxe (d'où la disparition partielle de la sensation de fatigue) et donc ça m'empêche de m'endormir rapidement car je me sens moins fatigué...

=> Du coup dernière option : essayer de prendre le ZMB le matin au reveil?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Avr 2012 13:14

tu peux le prendre dans la nuit si tu te réveilles quelques heures avant de te lever
ou oui, essaye le matin pour tester

par **LAYO41** » 13 Avr 2012 14:12

Je prendrais deux fois ? Une fois au coucher, et une fois quand je me réveille trop tôt ? Ou je concentre la prise le "matin" ?

En tout cas merci des conseils, j'avais suivi ton conseil de le prendre au "premier réveil nocturne", du coup en 3 jours, fini les réveils toute les 2 h... Je dors déjà d'une traite, gros progrès.

par **chibani34** » 13 Avr 2012 21:10

Moi je teste ça ce soir

par **Administrateur** » 15 Avr 2012 17:45

Bonjour chibani34.

Dormez-vous encore ?

Merci pour votre commande.

Bonne récupération.

par **Administrateur** » 15 Avr 2012 17:53

Bonjour hypoli.

hypoli a écrit:3 caps puis 2 caps le soir d'après

Vous pourriez essayer d'augmenter la quantité par prise. Voire de faire 2 prises, une pendant votre repas et l'autre avant de vous coucher.

Bons tests.

par **chibani34** » 15 Avr 2012 19:00

Administrateur a écrit:Bonjour chibani34.

Dormez-vous encore ?

Merci pour votre commande.

Bonne récupération.

Bein pour l instant j ai passe 2 nuit de grand repos,
Ça fais vraiment du bien:)
Je m endors des que je me couche,et me lève comme d hab avec le réveil mais en forme.
Ça va me change la vie

par **chibani34** » 19 Avr 2012 21:36

Après quelque jours de prises,je peux dire que ce supplément est tout bonnement magique!
Je me lève sans difficulté
M endort desuite
Me lève que pour donner le bib au petit,et me rendort immédiatement
Et donc nettement moins fatigué durant la journée
Puis surtout plus de jus au training.

C est de loin le meilleur supplément que j ai pu testé à ce jour.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Avr 2012 21:58

c'est bien pour toi

par **Ugo** » 26 Avr 2012 03:25

Insomnie avec le ZMB !

J'm'étais mis une pression genre : ouaaaah j'vais m'endormir comme une souche ! Du coup j'faisais que d'me dire ça, du coup j'ai pas dormi ! :lol:

Allez encore 3h et j'me lève manger ^^

Faut essayer de "l'oublier' en le prenant je pense ! En tout cas dans mon cas ou mon cerveau est idiot ><

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