Nouveau venu et besoin de conseils

[Nutrimuscle-Conseils]

Le fait de laisser reposer la creatine ( avec les proteines ) perd elle ses proprités ?

si c'est de la créapure, non, elle ne perd rien

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu laisses reposer la nuit, mets le au frigo
quand tu le reprends, tu refais un micro battement et c'est bon

[David86]

C'est de la creatine de chez nutrimuscle donc de la creapure en revanche il est conseiller de laisser a temperature ambiante pour eviter les soucis intestinaux.

[Nutrimuscle-Conseils]

je répondais à 2 questions différentes
si tu ne supportes pas l'eau froide, il faut sortir ton verre à l'avance

[David86]

J avoue la proteine est tres bonne seul les grumeaux et la mousse sont un peu chiante lol j espere prendre vite le coup de main

[Ugo]

Essaye la fourchette pour brasser. Un conseil qu'on m'avait donné et qui marchait bien avec l'EGG prot'

[David86]

J'ai tester avec fourchette et cuillere la fourchette c'est mieux et de verser l eau en premier puis la prot apres tout en remuant

[Administrateur]

Bonjour David86.

Merci pour votre commande et vos compliments.

Bonne consommation.

[David86]

Merci premiere séance ce soir avec ces nouveaux produits je dois dire que c'est plutot pas mal

[David86]

Apres 15 jours d'utilisation de l'isolat et de la creatine je trouve que la creatine a tendance a me fatiguer quand je la prend une heure avant ma seance avec mon shaker de prot est ce normal ?

Si non pouvez me dire comment bien repartir mes 3 g par jour ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Apres 15 jours d'utilisation de l'isolat et de la creatine je trouve que la creatine a tendance a me fatiguer quand je la prend une heure avant ma seance avec mon shaker de prot est ce normal ?

oui, c'est pour ça que l'on recommande d'éviter de la prendre avant un effort car la créatine est hypoglycémiante
tu peux la prendre le matin, le midi, en post-training et le soir

[David86]

Ok donc je comprend mieux alors en ce moment j en prend a jeun le matin avec mes prot puis le midi dans un verre d eau et le soir apres le sport ou avant le coucher.

Je crois que les prendre a jeun n'est pas tres recommander est ce vrai ?

Et avec de l eau est ce bon ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est mieux de manger avec

[David86]

En gros je dois prendre le matin:

7h30 shaker de prot
8h00 petit dej avec creatine dans le lait

le midi avec mon repas dans de l 'eau

et ensuite apres le sport avec mon shaker de prot ou au coucher lors des jours de repos

[David86]

???????