... c'est normal les deux photos à l'envers ? ^^ Limite si tu fais juste deux photos (face et profil) sans contracter (au naturel donc) et dans le bon sens, on sera sans doute plus objectif. PS : je connais très peu de fille dans mon entourage qui se soient mis avec leur copain actuel pour leurs phy...

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Je n'ai presque jamais fait de DC aux haltères, juste les épaules.

C'est que récemment que je m'y suis mis ... et j'ai compris que ça a été un manque car niveau travail c'est un plus !

Je veux dire par la que mangé avec excès (même si la nourriture est saine) ça me parait épuisant pour le corps.

Faire le Yoyo entre PDM/sèche c'est clair que ça aussi ça peut être mauvais, ça on est d'accord ...

... 24 mois de PDM ? ça risque pas de faire "trop" ? Question : Je stagne depuis 2 semaines dans ma perte de poids et d'après des calcul savant du net, mon apport minimum recommandé est de 1800kcal. Je reste à 1900/2000kcal ou je descend encore un brin ? PS : juste en passant, je veux pas ...

Heu ... tu peux m'expliquer le "4x10x18" stp ? :oops: (pour être sur de comprendre, voir d'apprendre :roll: ) Perso j'ai souvent 2 jours de courbatures "profondes" (ça gène mais ça fait pas trop mal sauf si je contracte "un peu fort") et c'est ce genre de courbatures qu...

Je pense avoir saisi ce que tu voulais dire mais j'ai du mal me faire comprendre. Pas grave

Quel est ta fréquence d'entrainement et ton temps d'entrainement ? (jours par semaines ; heures par jour d'entrainement)

Pour les rêves, c'est plus la phase "avant le réveil" plutot que "sommeil profond" non ? :? J'ai essayé la ZMB avec une gélule le soir au moment de me mettre au lit la semaine dernière, j'ai tendance à plus me réveiller (une ou deux fois). Mais vu que la prise n'a pas été vraimen...

Salut à toi, Déjà je te conseil de t'établir un "régime" spécifique pour la prise de masse. Un site, partenaire de Nutrimuscle si je ne m'abuse, à des articles très intéressant sur le sujet : All-Musculation. Il te propose un exemple de plus type de régime (1500/1750 pour la sèche ; 2000/2...

Moi aussi j'ai le bouquin (que j'ai lu 2 fois :P ) Le fait que les pecs se développent moins doit arriver lorsqu'un certain niveau est atteint sans doute ? Je veux dire par la que lorsque l'on débute, tous les muscles se développent (ça pousse de partout quoi ! lol). Par la suite c'est les mouvement...

J'ai bien envie d'arriver à ce niveau !

C'est bof le mélange des BCAA avec le Bicarbonate, ou alors il faut que tu arrêtes de boire de l'eau pendant 15min que tu reprennes tes BCAA et que tu réattende 15min avant de pouvoir reboire... C'est bien ce que j'avais cru comprendre ... m'arrêter de boire pendant 30min, très peu pour moi ! :roll...

Il veut sans doute faire référence au "rebond glucidique" durant la diète cétogène et voudrait adapter le principe inverse lors d'une prise de masse. C'est à dire que au lieu d'apporter d'une seul coup des calories, il les diminue d'un seul coup pour obtenir une réaction physiologique. Le ...

Belle performance !

Par contre ça doit par faire du bien aux articulations, surtout aux poignets ...

Même avis que toi sur la question du "très lourd".

Peut-être qu'il est plus "facile" de mobiliser les pecs de cette manière que avec une barre vu que le mouvement est plus "libre" ?