NUTRIMUSCLE - Rien ne vaut la bonne vieille créatine monohydrate : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Déc 2012 22:25

totti78 a écrit:A quand une créatine effervescente ?

j'avais essayé quand c'était sorti
j’avais vite arrêté
c'est passé de mode il y a environ 10 ans

par **totti78** » 24 Déc 2012 00:24

Daccord jai lu que la créatine effervescente était davantage efficace cest pour ca et je voulai avoir votre avis.
Je mentraine 4 jours par semaine vs me conseilé de prendre ma creapure meme les jours off ?
Merci

par **Administrateur** » 24 Déc 2012 00:51

Bonjour totti78.

La question n'est pas le nombre de jours que vous vous entraînez, mais le nombre de jours où vous souhaitez être en bonne santé : CRÉATINE, CERVEAU ET LONGÉVITÉ. :wink:

Bonne lecture.

par **totti78** » 24 Déc 2012 20:09

Merci

et joyeux noel

par **Nutrimuscle-Conseils** » 24 Déc 2012 20:50

totti78 a écrit:Daccord jai lu que la créatine effervescente était davantage efficace cest pour ca et je voulai avoir votre avis.

c'était une arnaque il y a 10 ans
je ne savais même pas que ça existait encore

par **aubine** » 6 Jan 2013 14:01

Bonjour

Je viens de commander Créapure en poudre et j'aimerai savoir s'il y a un petit doseur à l'intérieur pour faire des doses de 1g, sinon y'a til moyen de faire ça sans balance ultra précise ?

Merci d'avance pour vos réponses

par **Ugo** » 6 Jan 2013 16:38

Chez moi ça fait un quart de cuillère à café, mais toute ne se valent pas.

Après que tu prenne 0.8gr ou 1.2 ...

par **moumba** » 6 Jan 2013 17:46

Bonjour,j aurais aimé savoir s'il étais utile de n'utiliser que deux gélules le matin et deux après lentrenement?

par **Gilles** » 6 Jan 2013 17:53

4 gélules correspondent à 2.8 g, on est a priori un peu en dessous du minimum efficace.

D'autre part, cette étude montre que lorsque l'on recherche un gain de force + un gain de masse musculaire, il faut prendre au moins 3 grammes de créatine par jour et pas moins.

Lire : Créatine et augmentation de la performance sportive.

par **Gilles** » 6 Jan 2013 18:16

aubine a écrit:Je viens de commander Créapure en poudre et j'aimerai savoir s'il y a un petit doseur à l'intérieur pour faire des doses de 1g, sinon y'a til moyen de faire ça sans balance ultra précise ?

J'avais posté des photos de 2 grammes dans une petite cuillère, si ça peut aider...
Voir ici : http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 6849#96849

par **aubine** » 7 Jan 2013 09:44

Ah oui MERCI Gilles, ça aide beaucoup même !

par **Administrateur** » 8 Jan 2013 17:27

Bonjour aubine.

aubine a écrit:Je viens de commander Créapure en poudre

Merci pour votre commande.

Bonne consommation (7j/7 toute l'année).

par **moumba** » 8 Jan 2013 20:20

Merci Gilles pour votre réponse. Je vais rajouté deux gélules le soir avant de me coucher avec ma prot totale.

par **aubine** » 9 Jan 2013 10:14

Administrateur a écrit:Bonne consommation (7j/7 toute l'année).

Oui merci pour le conseil. Mon mari va prendre ses 5 g par jour (fractionné en 3g par repas et 2g après entrainement ses jours d'entrainement et 2g au gouter (lol) les jours sans entrainement) et pour moi ce sera 3g avec 1g à chaque repas pour prendre surtout de la force et améliorer la récup et bien sûr devenir plus intelligente ( :lol:

) J'ai bien lu, pas vrai ?

par **Administrateur** » 9 Jan 2013 17:55

Bonjour aubine.

Oui, bien lu et bien retenu.

Bonne consommation également.

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