Nutrition Paléo pour les sportifs

[PhilStark]

Qui a dit ça 10g de Peptan = 1.85 de Glycine

Nutrimuscle dans la fiche Composition...

J'ai rien inventé

[OLYBAR]

[Djeepi]

Personnellement, j'attends aussi la réponse de Julien concernant la quantité de Peptan à prendre et ses conseils dans nutrition paléo qui parlent de 8 à 15g de glycine selon le gabarit

Sinon, j'avais pensé à prendre les deux en même temps: 10g de peptan, et 8g de glycine ! Le barbare

[PhilStark]

Sinon, j'avais pensé à prendre les deux en même temps: 10g de peptan, et 8g de glycine ! Le barbare

De mon côté je vais peut-être commencer par une supplémentation en L-Glycine seule. A voir.
Mais j'aimerais bien une réponse de M. Venesson

[Djeepi]

De mon côté je vais peut-être commencer par une supplémentation en L-Glycine seule. A voir.
Mais j'aimerais bien une réponse de M. Venesson

Phil, le Peptan t'apporte d'autres nutriments importants autres que la glycine, comme....la proline et d'autres substances encore!
Tu ne devrais pas le supprimer

On bouffait du collagène à l'ère paléolithique, pas de la glycine pure, et le Peptan est un peptide de collagène! Il serait ultra logique de ne pas le remplacer par la glycine seule mais plutôt de le compléter avec celle ci

[Djeepi]

Et si je ne dis pas de coquecigrue, le couple glycine-proline est un régulateur de l'IGF-1, ce qui rend le Peptan très intéressant pour ceux qui ont des problèmes d'acné comme moi du à l'isolat de whey bio actif qui me dérègle totalement.

http://www.nature.com/srep/2014/140317/ ... 04388.html

Pourquoi continuer l'isolat de whey dans ce cas?
Tout simplement parce que je n'ai pas les moyens financiers de faire mon shaker post avec l'oeuf biologique en poudre et que les autres protéines ne conviennent pas (éthique, efficacité, etc)

[Administrateur]

Bonjour Djeepi.

acné comme moi du à l'isolat de whey bio actif qui me dérègle totalement.

C'est la preuve de son anabolisme sur vous : Relation entre le lait et l'acné.

Traduction de l’étude.

Bien à vous.

[Djeepi]

Bonjour Administrateur,

Je souhaite faire de mon problème d'acné (n'étant plus du tout adolescent) une priorité, peu importe l'anabolisme

Dans le même temps, il n'y a aucune autre alternative possible à l'isolat de whey dans le shaker post, pour les raisons précédemment citées
C'est pourquoi beaucoup d'espoir sont mis sur le Peptan, et éventuellement la glycine en supplément, pour régler ce problème de dérèglement hormonal, Peptan dont la commande est arrivée cet après-midi.

Merci pour votre intervention

[MZA]

Djeepi,

Je serais curieux de connaître ton retour sur la Glycine et l'acné.
Si tu retrouves quelques uns de mes posts, tu verras que j'en ai parlé souvent.

La seule chose qui règle totalement mon acné est 10gr de Peptan par jour ou 1gr de N-ACÉTYLGLUCOSAMINE, ni plus, ni moins.

Les protéines laitières n'ont pas vraiment d'impact à ce niveau chez moi, de même que le lait en général.

[Djeepi]

Bonjour Blazebjj,

Oui j'ai lu tous tes posts à ce sujet et c'est en partie grâce à eux que je fonde beaucoup d'espoir sur le Peptan

Pour la glycine, je la prends surtout pour atteindre les doses conseillés par Perséphone dans son livre

Je ferai donc un retour mais si celui-ci est positif, il ne me sera pas possible de te dire si la prise de glycine en supplément aura eu un impact sur mon acné.

Cordialement

[MZA]

Pour le Peptan, ça met 10-15 jours à 10gr/j pour avoir une peau propre.
Avec 1gr de N-ACÉTYLGLUCOSAMINE c'est un peu plus rapide.

Autre chose remarqué, j'ai l'impression que c'est plus efficace chez moi de prendre 10gr en une seule prise que répartis.

J'essayerais plutôt de prendre uniquement du Peptan sur une période de 2 mois et uniquement la glycine sur 2 mois, pour comparer.

[Djeepi]

Autre chose remarqué, j'ai l'impression que c'est plus efficace chez moi de prendre 10gr en une seule prise que répartis.

Cela m'intéresserait beaucoup de savoir si ce n'est qu'une impression ou pas!! Histoire d'optimiser sa prise!

Du coup, c'est moi qui vais attendre ton retour... hahaha

[MZA]

Je dirais que pour la peau, chez moi 10gr en une seule prise le soir sont plus rapidement efficaces quand je passe de la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE au Peptan.

Après c'est difficile de mesurer concrètement, et ça prendrait du temps pour finalement quelque chose qui n'a pas grand intérêt (ni juste).

Là ou je suis catégorique pour c'est les produits et la dose.
J'ai essayé de creuser la question de : pourquoi cet effet chez moi ?

Aucune médication à ce niveau n'a jamais eu d'effet, et j'en ai testé... jusqu'au plus lourd (isotrétinoïne).

[Djeepi]

Et bien quand tu suis les recherches de Julien Vénesson, cela n'est pas surprenant, loin de là.

Nous savons que toutes les maladies, ainsi que toutes les anomalies physiologiques , sont dues à un problème dans l'hygiène de vie. Et la nutrition en fait très grandement partie

Nous apprenons également que les voies pharmaceutiques ne sont là, souvent, que pour apaiser à court terme, et non pour guérir à long terme...

Cette logique nous permet de déduire que la solution est dans notre assiette

L'exemple du collagène, dont nous sommes pour la plupart en manque chronique, est criant!

Cordialement.

[Persephone]

Phil, le Peptan t'apporte d'autres nutriments importants autres que la glycine, comme....la proline et d'autres substances encore!
Tu ne devrais pas le supprimer

On bouffait du collagène à l'ère paléolithique, pas de la glycine pure, et le Peptan est un peptide de collagène! Il serait ultra logique de ne pas le remplacer par la glycine seule mais plutôt de le compléter avec celle ci

Oui c'est vrai mais on en mangeait beaucoup plus que quelques grammes par jour. De plus notre alimentation est riche en proline, et c'est la glycine qui est le facteur limitant dans la synthèse du collagène (cf les références du bouquin).

Donc prendre du Peptan c'est très bien, et on ressentira quelque chose dès les doses conseillées sur le site de Nutrimuscle mais ce n'est pas forcément suffisant.