NUTRIMUSCLE - A propos de la methode Delavier 2 : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 10 Sep 2010 09:00

merci, c'est bon à savoir

par **Moorclos** » 10 Sep 2010 22:50

Nutrimuscle-Conseil a écrit:30 ans mais pas d'entraînement
profite encore

36 ans c'est suffisamment vieux pour l'inroad

ou on table sur 40 (charnière hormonale)?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 10 Sep 2010 22:53

Moorclos a écrit:36 ans c'est suffisamment vieux pour l'inroad

tu n'es plus sur la bonne pente

par **Moorclos** » 10 Sep 2010 22:59

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Moorclos a écrit:36 ans c'est suffisamment vieux pour l'inroad

tu n'es plus sur la bonne pente

mince

à moi la Leucine à tout les repas et les pailles pour les purées alors

merci pour l'info

par **Archimede** » 13 Sep 2010 22:26

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Archimede a écrit:Tu dis que lors de l'élévation avec haltères debout, il est préférable de se pencher légèrement en avant. Cela signifie-t-il que lors de l'exécution des élévations couché sur le côté, on doit démarrer le mouvement avec l'haltère devant soit ?

tu peux le faire à la Nubret

pour le classement, je préfère de loin tout faire au câble

Peux-tu décrire l'exécution du mouvement "selon Nubret". J'ai cherché sans succès !

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Sep 2010 23:14

faudra que je fasse une vidéo

par **Greg** » 14 Sep 2010 10:54

Lorsque l'on fait 2 fois par semaine un muscle, est-il bon de faire la seconde fois en série longue ?
parceque dans le programme 5J/semaine le second entrainement est basé sur un training plus classique.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Sep 2010 13:43

si tu récupères assez non
si tu es âgé de plus de 30-35 ans, oui

par **Greg** » 14 Sep 2010 14:02

OK je récupère bien malgré mes 35 ans, c'était pour savoir si ca optimisait, merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Sep 2010 14:39

2 lourds c'est mieux si on peut

par **Greg** » 14 Sep 2010 15:00

Impeccable je reste donc sur 2 lourds !

Au passage excellent le livre sur les abdos, J'ai déjà 2 amis qui l'on commandé sur amazon, le mien acheté à la fnac, par contre un seul en rayon, ca aide pas à vendre.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Sep 2010 15:18

merci
effectivement, la distribution n'est pas top

par **Archimede** » 14 Sep 2010 15:51

Nutrimuscle-Conseil a écrit:faudra que je fasse une vidéo

Très volontiers

J'ai trouvé un mouvement couché pour les deltoïdes postérieures mais rien qui correspond à ce que je cherche !
La vidéo serait la bienvenue.
Merci d'avance.

par **Archimede** » 18 Sep 2010 13:41

Dans le chapitre sur les pectoraux, il est indiqué en page 167 que le développé incliné :
- diminue de 10% la force
- réduit l'activation du grand pectoral de 30%
- augmente de 75% le recrutement de l'avant de l'épaule
par rapport au développé couché.

Est-ce que l'on obtient un effet similaire avec les écartés incliné et couché ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 18 Sep 2010 15:08

c'est probable (mais c'est une moyenne)
si ça te le fait au couché, ça te le fera aux écartés

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