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par **jordan2b** » 3 Oct 2010 12:41

Bonjour , je voulais prendre musclemass 4 , mais à voir ce que vous dites je pense plutot me faire mon gainer tous seul , pouvez-vous me dire les compléments qu'il me faudrait et de bons compléments hein

, merci à vous

par **le-chouby** » 3 Oct 2010 17:02

Merci a tous ;-)

Bon y a 2/3 trucs a revoir sur ma nutrition....
Je retouche ca et posterai pour avoir votre avis...

alors ce sera Whey bio active+poudre d'avoine+beurre cacahuètes pour le gainer maison!
Je vais prendre aussi des Omega 3 et Bcaa, la créatine je vais attendre un mois ou deux qu'en dites vous??
Est ce une bêtise et je dois l'inclure dés le début de ma prise de poids??

par **le-chouby** » 3 Oct 2010 17:04

Ah mer.e!!
Nutrimuscle fait pas de Oméga3....

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2010 17:49

jordan2b a écrit:Bonjour , je voulais prendre musclemass 4 , mais à voir ce que vous dites je pense plutot me faire mon gainer tous seul , pouvez-vous me dire les compléments qu'il me faudrait et de bons compléments hein , merci à vous

tu peux prendre du musclewhey 4 et y ajouter l'avoine en poudre et de la créatine

par **chdan** » 3 Oct 2010 17:52

le-chouby a écrit:Merci a tous
Bon y a 2/3 trucs a revoir sur ma nutrition....
Je retouche ca et posterai pour avoir votre avis...

alors ce sera Whey bio active+poudre d'avoine+beurre cacahuètes pour le gainer maison!
Je vais prendre aussi des Omega 3 et Bcaa, la créatine je vais attendre un mois ou deux qu'en dites vous??
Est ce une bêtise et je dois l'inclure dés le début de ma prise de poids??

Absolument dès le début surtout pense à prendre un probiotique car régime protéiné pas terrible pour les intestins tu as des enzymes digestifs dedans un plus pour la digestion :wink:

Dommage que Nutri ne fait pas d'oméga 3 :!:

par **chdan** » 3 Oct 2010 17:55

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
jordan2b a écrit:Bonjour , je voulais prendre musclemass 4 , mais à voir ce que vous dites je pense plutot me faire mon gainer tous seul , pouvez-vous me dire les compléments qu'il me faudrait et de bons compléments hein , merci à vous

tu peux prendre du musclewhey 4 et y ajouter l'avoine en poudre et de la créatine

Voir aussi pour du zinc 30 mg/jour répartit dans la journée lors des repas solide hors laitage!

par **jordan2b** » 3 Oct 2010 18:07

merci de vos réponses , a la base je voulais prendre musclemass4 avec créatine et bcaa donc avec musclewhey créatine et bcaa c'est bon ? et le zinc sert a quoi ?

par **jordan2b** » 3 Oct 2010 18:09

ha et esque cela me fera prendre de la masse sans graisse ? merci

par **le-chouby** » 3 Oct 2010 18:33

Heu...
C'est quoi un probiotique?? :-(

Un forumeur a posté qu'un complexe multi vitamines serai bien aussi...
Y a pas assez de vitamines entre les compléments poudre et solide??
(Pour info je vais partir sur 200g de whey,200g d'avoine, 6 Bcaa, 6g Oméga3, et... 6g de créatine, en répartition sur la journée, cela pendant un mois,après on verra si je diminue un peu les doses,ou pas...
Sur la créatine justement,poudre ou gellule svp??
La poudre est plus chère mais je suis quasiment sur que c'est ''mieux'' en poudre...

Et enfin, je croyais que c'était 1g de créatine par jour??
Apparemment non, 6/7g (pendant 1 mois max,ca j'ai compris) est possible??

par **le-chouby** » 3 Oct 2010 18:40

jordan2b a écrit:ha et esque cela me fera prendre de la masse sans graisse ? merci

Bah avec une diet' et des exos tu va voir le résultat :-)

J'ai pris 1.5kg en un mois avec gainer/diet/exo...
Mais je remarque que j'ai un pti plus sur les côtés du ventre absent avant....
Et...le ventre qui reste ''gonflé'' quand même :-(

Je pense que de la whey est mieux sur la prise de poids,masse sèche!!
Et pour le gonflement bidon,je vais faire mes shakes a L'EAU en remplacement du lait, et puis, y a ''peut etre'' un temps d'adaptation de l'estomac a avoir tout ces repas, après gonflement doit partir.... j'espère :-)

par **jordan2b** » 3 Oct 2010 18:47

a ta place je prendrais en poudre plus simple à doser et au moins tu sais combien tu en prends , sur la fiche technique il disent qu'il faut prendre si j'ai bien compris ( 1g à chaque repas 1g avant training et 2 gr aprés et 1g aux éventuels encas ) pour le reste peux pas te répondre ^^

par **le-chouby** » 3 Oct 2010 19:21

jordan2b a écrit:a ta place je prendrais en poudre plus simple à doser et au moins tu sais combien tu en prends , sur la fiche technique il disent qu'il faut prendre si j'ai bien compris ( 1g à chaque repas 1g avant training et 2 gr aprés et 1g aux éventuels encas ) pour le reste peux pas te répondre ^^

Pour dosé 1g c'est coton...
A moins qu'il y ai une dosette avec la créatine??
(Idem pour la whey bio active, dosette incluse?)

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2010 19:44

il n'y a pas de dosette mais il existe un truc bien pratique, ça s'appelle une balance

par **le-chouby** » 3 Oct 2010 19:59

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il n'y a pas de dosette mais il existe un truc bien pratique, ça s'appelle une balance

Oui merci

J'en ai une,pour la whey et/ou avoine,no problèmo.
C'est pour LE gr de créatine que je suis pas sur de la....
Vaillance de ma balance... 1g c'est chaud...
Mais bon...verra bien ;-)

Sinon,pour l'admi'
C'est possible d'avoir un devis ou il y a les fdp svp?
Vu le poids... ca grimpe vite les fdp :-(

par **jordan2b** » 3 Oct 2010 20:22

les frais de port sont gratuit c'est écrit un peu partout ^^

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