Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

et si tu réduit ton apport?

[socoa]

Bonjour

Je vais essayer encore une semaine a 5g/j pour voir si les pb persistent.Dans l'affirmative je descendrais a 4g/j pour voir.

qu'en pensez vous ?

Autre chose : je suis un buveur de café...Ps d'incompatibilité avec la créatine ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je pensais plus à 2 ou 3 g par jour

[Administrateur]

Bonjour socoa.

je fait malheureusement parti de ceux qui ont des crampes

il faut voir si tu bois assez, prends assez de sel ou de potassium.

je suis un buveur de café...Ps d'incompatibilité avec la créatine ?

Interaction créatine-caféine :
Ou comment instiller de la confusion dans un sujet très simple !

Bien à vous.

[socoa]

Merci pour vos retours

Je vais boire plus cette semaine et voir si avec 5g/j les pbs persistent.
Sinon je passerais a 3G/j comme vous le conseillez

Pour le premier lien dommage que kojak34 ne soit pas revenu donner son impression quant a l'utilisation de la Taurine pour pallier aux crampes ...

Pour le second lien merci pour la piqure de rappel qui souligne la bonne synergie créatine/caféine...Cela m'arrange bien

bon dimanche

[Yoda]

Prendre beaucoup de recul par rapport à ce que Julien dit, c'est à dire? Tu penses que ce qu'il dit n'est pas correct?

Pour moi c'est pas une référence pour un pratiquant de musculation.

[socoa]

Salut

J'ai l'impression qu'en buvant plus j'ai un peu moins de crampes...Merci a vous

Pour la créatine : vue que je m'entraine le matin et jusqu(au repas du midi ; je ne prends pas de créatine le matin (car pour moi c'est juste avant mon entrainement) cela ne pose pas de pb ?

Mon protocole (comme dit dans les pages précédentes) :

Matin = entrainement de 9h30 a 12 h =(petit dej + whey)
Midi = 2 g de Créatines
16 heures collation = Protéine d’œuf+1 g de Créatine
soir (19h30) = repas + 1 g de créatine
coucher = 1 g de créatine avec isolat de caséine

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour la créatine : vue que je m'entraine le matin et jusqu(au repas du midi ; je ne prends pas de créatine le matin (car pour moi c'est juste avant mon entrainement) cela ne pose pas de pb ?

4 prises, c'est suffisant

[socoa]

Salut

Merci pour le retour

[Phillipe02]

bonjour , je voulais savoir si il y a des effets en prenant la créatine au diner et au couché avec la caséine ?

trouble du sommeil ou autres ?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

non, je ne pense pas
ce n'est pas un stimulant et son action est très différée dans le temps

[hr11]

bonjour , deux questions sur la créatine

1/ puis je en prendre le matin avant ptit déj ou serait ce plus judicieux pendant mon petit déj si je m'entraine 2h après ?

2/ me préparer mon shaker whey + créatine avant mon training et le consommer 2h après n'alterne pas la poudre( même si je laisse au frigo toujours durant 2 h ? )

merci!

[Nutrimuscle-Conseils]

1/ puis je en prendre le matin avant ptit déj

oui si tu ne fais pas d'hypoglycémie

2/ me préparer mon shaker whey + créatine avant mon training et le consommer 2h après n'alterne pas la poudre( même si je laisse au frigo toujours durant 2 h ? )

la créapure tient très longtemps dans l'eau

[hr11]

Merci , je vais pas tenter le diable et prendre pendant le ptit déj , sinon la température via le frigo n'alterne pas la créatine ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y a pas d'effet de la température (sauf cuisson)