Impacts de l'alimentation/sport sur la dépression ?

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Efficacy and safety of n-3 fatty acids supplementation on depression: a systematic review and dose–response meta-analysis of randomised controlled trials
Br J Nutr: 20 September 2023 Reyhane Norouziasl

We aimed to investigate the effectiveness of n-3 fatty acids supplementation on the risk of developing depression, depressive symptoms and remission of depression. We searched PubMed, Scopus and Web of Science from inception to December 2022 to find randomised trials of n-3 fatty acids supplementation in adults. We conducted random-effects meta-analyses to estimate standardised mean differences (SMD) and 95 % CI for continuous outcomes and risk difference and 95 % CI for binary outcomes. A total of sixty-seven trials were included. Each 1 g/d n-3 fatty acids supplementation significantly improved depressive symptoms in adults with and without depression (moderate-certainty evidence), with a larger improvement in patients with existing depression.

Dose–response analyses indicated a U-shaped effect in patients with existing depression, with the greatest improvement at 1·5 g/d.

The analysis showed that n-3 fatty acid supplementation significantly increased depression remission by 19 more per 100 in patients with depression (low-certainty evidence). Supplementation with n-3 fatty acids did not reduce the risk of developing depression among the general population, but it did improve the severity of depression among patients with existing depression.

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Traduction de l'étude

Efficacité et sécurité de la supplémentation en acides gras n-3 sur la dépression : une revue systématique et une méta-analyse dose-réponse d'essais contrôlés randomisés
F. J Nutr : 20 septembre 2023 Reyhane Norouziasl

Notre objectif était d'étudier l'efficacité de la supplémentation en acides gras n-3 sur le risque de développer une dépression, des symptômes dépressifs et une rémission de la dépression. Nous avons effectué des recherches dans PubMed, Scopus et Web of Science depuis leur création jusqu'en décembre 2022 pour trouver des essais randomisés sur la supplémentation en acides gras n-3 chez les adultes. Nous avons mené des méta-analyses à effets aléatoires pour estimer les différences moyennes standardisées (DMS) et l'IC à 95 % pour les critères de jugement continus et la différence de risque et l'IC à 95 % pour les critères de jugement binaires. Au total, soixante-sept essais ont été inclus. Chaque supplémentation de 1 g/jour en acides gras n-3 a amélioré de manière significative les symptômes dépressifs chez les adultes avec et sans dépression (preuves d’un niveau de confiance modéré), avec une amélioration plus importante chez les patients souffrant de dépression existante.

Les analyses dose-réponse ont indiqué un effet en forme de U chez les patients souffrant de dépression existante, avec l'amélioration la plus importante à la dose de 1,5 g/j.

L'analyse a montré que la supplémentation en acides gras n-3 augmentait significativement la rémission de la dépression de 19 de plus sur 100 chez les patients souffrant de dépression (données probantes d'un niveau de confiance faible). La supplémentation en acides gras n-3 n’a pas réduit le risque de développer une dépression au sein de la population générale, mais elle a amélioré la gravité de la dépression chez les patients souffrant déjà de dépression.
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Impact of polyphenols on stress and anxiety: a systematic review of molecular mechanisms and clinical evidence
Gabriela Paz Pizarro Meléndez Critical Reviews in Food Science and Nutrition Volume 64, 2024 - Issue 8

Mental health is a global public concern that contributes raising disability and premature death. Anxiety undertakes around 3.6% of the global population, while psychological stress is a condition associated to anxiety with a prevalence of 36.5%. Treatment for both mental conditions consist mainly of psychological therapy and pharmacotherapy, but the long-term drugs use can trigger adverse effects. Growing evidence shows the effect of specific food compounds on stress and anxiety treatment.

The aim of this systematic review is to describe the molecular mechanisms related to dietary polyphenols administration from food matrix (considering food, juices or herbal/food extracts) and their effects on stress and/or anxiety, as well as review the available clinical evidence. Search was based on PRISMA Guidelines using peer-reviewed journal articles sourced from PubMed and Web of Science.

A total of 38 articles were considered as eligible. The major effects for anxiety management were: reduction of oxidative stress and inflammation; HPA axis modulation; and regulation of some serotonergic/adrenergic pathways. There is a very limited evidence to conclude about the real effect of dietary polyphenols on stress. Although pharmacological treatment for mood disorders is essential, alternative therapies are necessary using non-pharmacological compounds to improve the long-term treatment effectiveness.

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Traduction de l'étude

Impact des polyphénols sur le stress et l'anxiété : une revue systématique des mécanismes moléculaires et des preuves cliniques
Gabriela Paz Pizarro Meléndez Revues critiques en science alimentaire et nutrition Volume 64, 2024 - Numéro 8

La santé mentale est une préoccupation publique mondiale qui contribue à accroître l’invalidité et les décès prématurés. L'anxiété touche environ 3,6 % de la population mondiale, tandis que le stress psychologique est une condition associée à l'anxiété avec une prévalence de 36,5 %. Le traitement des deux troubles mentaux consiste principalement en une thérapie psychologique et une pharmacothérapie, mais la consommation de médicaments à long terme peut déclencher des effets indésirables. De plus en plus de preuves montrent l’effet de composés alimentaires spécifiques sur le traitement du stress et de l’anxiété.

L'objectif de cette revue systématique est de décrire les mécanismes moléculaires liés à l'administration de polyphénols alimentaires à partir de la matrice alimentaire (en prenant en compte les aliments, les jus ou les extraits de plantes/aliments) et leurs effets sur le stress et/ou l'anxiété, ainsi que d'examiner les preuves cliniques disponibles. La recherche était basée sur les lignes directrices PRISMA en utilisant des articles de revues évaluées par des pairs provenant de PubMed et Web of Science.

Au total, 38 articles ont été considérés comme éligibles. Les principaux effets sur la gestion de l’anxiété étaient les suivants : réduction du stress oxydatif et de l’inflammation ; Modulation de l'axe HPA ; et la régulation de certaines voies sérotoninergiques/adrénergiques. Il existe très peu de preuves permettant de conclure sur l’effet réel des polyphénols alimentaires sur le stress. Bien que le traitement pharmacologique des troubles de l’humeur soit essentiel, des thérapies alternatives utilisant des composés non pharmacologiques sont nécessaires pour améliorer l’efficacité du traitement à long terme.

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Adherence to Mediterranean diet is inversely associated with depressive symptoms in older women: findings from the NutBrain Study
British Journal of Nutrition 16 February 2024 Silvia Conti

Data on the association of the Mediterranean diet (MD) with depressive symptoms in older people at high risk of depression are scarce. This study aimed to investigate the cross-sectional association of the adherence to the MD and its components with depressive symptoms in an Italian cohort of older men and women. A total of 325 men and 473 women aged 65–97 years (2019–2023) answered a 102-item semi-quantitative FFQ, which was used to calculate the Mediterranean diet score (MDS). Depressive symptoms were assessed using the Centre for Epidemiological Studies Depression Scale; subjects with a score of 16 or more were considered to have depression. Multivariable logistic regression was used for statistical analysis.

The occurrence of depressive symptoms was 19·8 % (8·0 % men, 27·9 % women). High adherence to MDS (highest tertile) significantly reduced the odds of having depressive symptoms by 54·6 % (OR 0·454, 95 % CI 0·266, 0·776). In sex-stratified analysis, the reduction was evident in women (OR 0·385, 95 % CI 0·206, 0·719) but not in men (OR 0·828, 95 % CI 0·254, 2·705). Looking at the association of MDS components with depressive symptoms, we found an inverse significant association with fish consumption and the MUFA:SFA ratio above the median only in women (OR 0·444, 95 % CI 0·283, 0·697 and OR 0·579, 95 % CI 0·345, 0·971, respectively). High adherence to the MDS, and a high fish intake and MUFA:SFA ratio were associated with lower depressive symptoms in women only. Future longitudinal studies are needed to confirm these findings and to explore the underlying biological mechanisms.

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Traduction de l'étude

L'adhésion au régime méditerranéen est inversement associée aux symptômes dépressifs chez les femmes âgées : résultats de l'étude NutBrain
British Journal of Nutrition 16 février 2024 Silvia Conti

Les données sur l'association du régime méditerranéen (MD) avec les symptômes dépressifs chez les personnes âgées à haut risque de dépression sont rares. Cette étude visait à étudier l'association transversale de l'observance du MD et de ses composants avec des symptômes dépressifs dans une cohorte italienne d'hommes et de femmes âgés. Au total, 325 hommes et 473 femmes âgés de 65 à 97 ans (2019-2023) ont répondu à un FFQ semi-quantitatif de 102 éléments, qui a été utilisé pour calculer le score du régime méditerranéen (MDS). Les symptômes dépressifs ont été évalués à l’aide de l’échelle de dépression du Center for Epidemiological Studies ; les sujets avec un score de 16 ou plus étaient considérés comme souffrant de dépression. La régression logistique multivariée a été utilisée pour l'analyse statistique.

La survenue de symptômes dépressifs était de 19,8 % (8,0 % d'hommes, 27,9 % de femmes). Une forte observance du MDS (tertile le plus élevé) réduisait significativement le risque d'avoir des symptômes dépressifs de 54,6 % (OR 0,454, IC à 95 % 0,266, 0,776). Dans l'analyse stratifiée selon le sexe, la réduction était évidente chez les femmes (OR 0,385, IC à 95 % 0,206, 0,719) mais pas chez les hommes (OR 0,828, IC à 95 % 0,254, 2,705). . En examinant l'association des composants du SMD avec les symptômes dépressifs, nous avons trouvé une association inversement significative avec la consommation de poisson et le rapport AGMI:AGS supérieur à la médiane uniquement chez les femmes (OR 0,444, IC à 95 % 0,283, 0,697 et OR 0,579, IC à 95 % 0,345, 0,971, respectivement). Une forte adhésion au MDS, ainsi qu'une consommation élevée de poisson et un rapport MUFA:SFA étaient associés à des symptômes dépressifs plus faibles chez les femmes uniquement. De futures études longitudinales sont nécessaires pour confirmer ces résultats et explorer les mécanismes biologiques sous-jacents.

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Healthy and Unhealthy Dietary Patterns of Depressive Symptoms in Middle-Aged Women
by Ji-Young Choi Nutrients 2024, 16(6), 776;

Depressive symptoms are a common menopausal feature in middle-aged women and are associated with dietary factors. This study aimed to determine the association between dietary patterns and depressive symptoms in 2190 Korean women aged 45–69 years. Depressive symptoms were screened using the Beck Depression Inventory-II (BDI-II), and food intake was examined using a food frequency questionnaire.

Dietary patterns were derived from principal components analysis and identified two dietary patterns: a “healthy” dietary pattern (high intake of whole-grain rice, legumes, vegetables, fruits, and fish) and an “unhealthy” dietary pattern (high intake of noodles, dumplings, sweets, red meat, soda, and coffee). After adjusting for all confounding factors, those with the highest healthy dietary pattern scores had a 0.56-fold lower risk of depressive symptoms than those with the lowest score (Odds Ratio (OR) = 0.56, 95% confidence interval (CI): 0.37–0.84, p for trend = 0.006). Conversely, those with the highest unhealthy pattern scores had a 1.85-fold higher risk of depressive symptoms than that of those in the lowest quartile (OR = 1.85, 95% CI: 1.30–2.63, p for trend = 0.002).

In middle-aged women, a dietary pattern of high intake of fiber-rich whole-grain rice, fruits, vegetables, and legumes may help prevent and manage depressive symptoms.

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Traduction de l'étude

Modèles alimentaires sains et malsains de symptômes dépressifs chez les femmes d'âge moyen
par Ji-Young Choi Nutrients 2024, 16(6), 776 ;

Les symptômes dépressifs sont une caractéristique courante de la ménopause chez les femmes d'âge moyen et sont associés à des facteurs alimentaires. Cette étude visait à déterminer l'association entre les habitudes alimentaires et les symptômes dépressifs chez 2 190 femmes coréennes âgées de 45 à 69 ans. Les symptômes dépressifs ont été dépistés à l'aide du Beck Depression Inventory-II (BDI-II) et la consommation alimentaire a été examinée à l'aide d'un questionnaire sur la fréquence alimentaire.

Les modèles alimentaires ont été dérivés de l'analyse des composantes principales et ont identifié deux modèles alimentaires : un modèle alimentaire « sain » (consommation élevée de riz complet, de légumineuses, de légumes, de fruits et de poisson) et un modèle alimentaire « malsain » (consommation élevée de nouilles). , dumplings, friandises, viande rouge, soda et café). Après ajustement pour tenir compte de tous les facteurs de confusion, les personnes ayant les scores les plus élevés en matière d'alimentation saine présentaient un risque de symptômes dépressifs 0,56 fois inférieur à ceux ayant le score le plus faible (rapport de cotes (OR) = 0,56, intervalle de confiance (IC) à 95 % : 0,37– 0,84, p pour tendance = 0,006). À l’inverse, ceux ayant les scores de tendances malsaines les plus élevés avaient un risque 1,85 fois plus élevé de symptômes dépressifs que ceux du quartile le plus bas (OR = 1,85, IC à 95 % : 1,30-2,63, p pour tendance = 0,002).

Chez les femmes d’âge moyen, un régime alimentaire comprenant une consommation élevée de riz complet, de fruits, de légumes et de légumineuses riches en fibres peut aider à prévenir et à gérer les symptômes dépressifs.

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Association of serum vitamin D with anxiety in US adults: a cross-sectional study
Zongliang Wen Front. Nutr., 14 March 2024

Objective: There have been proposals that vitamin D may be associated with a reduction in the incidence of anxiety disorders. However, the findings thus far have been inconsistent, warranting further investigation. The purpose of this paper is to explore the link between serum vitamin D and anxiety.

Methods: Data are from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) in the United States from 2007 to 2012. Study included a total of 12,232 participants, and through the multivariate logistic regression to study the relationship between serum vitamin D and anxiety, smooth curve fitting is used to study the nonlinear relationship between serum vitamin D levels and anxiety.

Results: Serum vitamin D levels demonstrated a negative correlation with anxiety (p < 0.001). Vitamin D exhibited a significant impact on anxiety (Q4:OR = 0.774, 95% CI: 0.663–0.903, p < 0.01), and this effect remained significant even after adjusting for confounding variables (Q4:OR = 0.781, 95% CI: 0.669–0.912, p < 0.01). Smoothed curve fitting revealed a negative association between serum vitamin D levels and the risk of anxiety, and these findings persisted after accounting for confounding variables.

Conclusion: Serum vitamin D levels were inversely associated with anxiety risk in US adults. In the future, more accurate prospective studies are needed to confirm this result.

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Association de la vitamine D sérique avec l'anxiété chez les adultes américains : une étude transversale
Front Zongliang Wen. Nutr., 14 mars 2024

Objectif : Certaines propositions suggèrent que la vitamine D pourrait être associée à une réduction de l'incidence des troubles anxieux. Cependant, les résultats obtenus jusqu’à présent sont incohérents et justifient une enquête plus approfondie. Le but de cet article est d’explorer le lien entre la vitamine D sérique et l’anxiété.

Méthodes : Les données proviennent de l'enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) aux États-Unis de 2007 à 2012. L'étude a inclus un total de 12 232 participants et, grâce à la régression logistique multivariée pour étudier la relation entre la vitamine D sérique et l'anxiété, lisser L'ajustement de la courbe est utilisé pour étudier la relation non linéaire entre les taux sériques de vitamine D et l'anxiété.

Résultats : Les taux sériques de vitamine D ont démontré une corrélation négative avec l'anxiété (p < 0,001). La vitamine D a montré un impact significatif sur l’anxiété (Q4:OR = 0,774, IC à 95 % : 0,663–0,903, p < 0,01), et cet effet est resté significatif même après ajustement pour les variables confondantes (Q4:OR = 0,781, IC à 95 % : 0,669-0,912, p < 0,01). L'ajustement de la courbe lissée a révélé une association négative entre les taux sériques de vitamine D et le risque d'anxiété, et ces résultats ont persisté après prise en compte des variables confondantes.

Conclusion : Les taux sériques de vitamine D étaient inversement associés au risque d'anxiété chez les adultes américains. À l’avenir, des études prospectives plus précises seront nécessaires pour confirmer ce résultat.

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The Role of Dietary Intake of Live Microbes in the Association Between Leisure-Time Physical Activity and Depressive Symptoms: A Population-based Study
Yanwei You Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 3 April 2024

Current research has shown promising associations between factors such as diet, total physical activity, and mental health outcomes, acknowledging the intricate interplay between these variables. However, the role of dietary intake of live microbes, coupled with leisure-time physical activity (LTPA), in their relationship to depressive symptoms necessitates further exploration. The present study examined a cohort of 25,747 individuals who participated in the NHANES between the years 2007 and 2018. Patient's Health Questionnaire (PHQ-9) was employed, whereby individuals scoring ≥ 10 were classified as exhibiting symptoms of depression. LTPA status was reported by the Global Physical Activity Questionnaire and calculated by MET-minutes/week. Foods consumed by participants were evaluated by live microbes per gram, which were categorized into three groups: low, medium, and high.

After controlling for all covariates, findings indicated that LTPA was negatively associated with depressive symptoms [OR (95% CI): 0.983(0.976,0.990), p < 0.001]. Participating in more LTPA was positively correlated with consuming all three levels of dietary live microbes [low, β (95% CI): 0.086(0.063, 0.109); medium, β (95% CI): 0.009(0.007, 0.012); high, β (95% CI): 0.002(0.001, 0.002)]. Moreover, taking more foods with medium live microbes was associated with lower depressive likelihood [OR (95% CI): 0.931(0.882,0.982), p = 0.010].

Intake of medium and high levels of live microbes mediated the association between LTPA and depressive symptoms by 4.15 % and 0.83 %, respectively.

Dietary intake of foods containing medium and high levels of live microbes may be a mediator of LTPA’s negative association with depressive symptoms.

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Traduction de l'étude

Le rôle de l'apport alimentaire de microbes vivants dans l'association entre l'activité physique pendant les loisirs et les symptômes dépressifs : une étude basée sur la population
Yanwei You Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme 3 avril 2024

Les recherches actuelles ont montré des associations prometteuses entre des facteurs tels que l’alimentation, l’activité physique totale et les résultats en matière de santé mentale, reconnaissant l’interaction complexe entre ces variables. Cependant, le rôle de l'apport alimentaire de microbes vivants, associé à l'activité physique de loisir (LTPA), dans leur relation avec les symptômes dépressifs nécessite une exploration plus approfondie. La présente étude a examiné une cohorte de 25 747 personnes ayant participé au NHANES entre 2007 et 2018. Un questionnaire sur la santé du patient (PHQ-9) a été utilisé, dans lequel les individus ayant obtenu un score ≥ 10 ont été classés comme présentant des symptômes de dépression. Le statut LTPA a été rapporté par le questionnaire mondial sur l’activité physique et calculé en minutes MET/semaine. Les aliments consommés par les participants ont été évalués en microbes vivants par gramme, classés en trois groupes : faible, moyen et élevé.

Après avoir contrôlé toutes les covariables, les résultats ont indiqué que la LTPA était associée négativement aux symptômes dépressifs [OR (IC à 95 %) : 0,983 (0,976, 0,990), p < 0,001]. La participation à davantage de LTPA était positivement corrélée à la consommation des trois niveaux de microbes vivants alimentaires [faible, β (IC à 95 %) : 0,086 (0,063, 0,109) ; moyen, β (IC à 95 %) : 0,009 (0,007, 0,012) ; élevé, β (IC à 95 %) : 0,002 (0,001, 0,002)]. De plus, la consommation d'aliments contenant davantage de microbes vivants de taille moyenne était associée à un risque de dépression plus faible [OR (IC à 95 %) : 0,931 (0,882, 0,982), p = 0,010].

La consommation de niveaux moyens et élevés de microbes vivants a médié l'association entre le LTPA et les symptômes dépressifs de 4,15 % et 0,83 %, respectivement.

La consommation alimentaire d’aliments contenant des niveaux moyens et élevés de microbes vivants peut être un médiateur de l’association négative du LTPA avec les symptômes dépressifs.

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Effect of combined aerobic–resistance training and subsequent detraining on brain-derived neurotrophic factor (BDNF) and depression in women with type 2 diabetes mellitus: A randomized controlled trial
Adel Donyaei Diabetic MedicineVolume 41, Issue 3 e15188 2023

Aims
In this study, we assessed the effects of a 12-week combined aerobic–resistance training and subsequent detraining on Beck Depression Inventory (BDI) score and mediating role of BDNF and also investigated whether exercise-induced alterations are maintained following a short period of detraining in women with type 2 diabetes (T2D).

Materials and Methods
Thirty-four women with T2D were randomly assigned to experimental or control group (age: 60.6 ± 6.3, body mass index (BMI): 30.2 ± 1.3 kg/m2, HbA1c: 8.09 ± 0.73%). The exercise training comprised of combined aerobic–resistance programme (50%–70% heart rate reserve for aerobic exercise, and 50%–70% 1 repetition maximum for resistance exercise, respectively) performed three sessions per week over 12 weeks. The intervention period was followed by an 8-week detraining period. Data were collected at baseline and also following exercise intervention and detraining. Data were analysed by linear mixed model at p < 0.05.

Results
After 12 weeks of combined exercise training and 8 weeks of detraining, there was a significant difference in BDNF (0.08; 95% confidence interval [CI] = 0.07–0.10; p = 0.001), fasting blood glucose (FBG) (−45.41; CI = −50.83, -39.98; p = 0.001), insulin (−6.47; CI = −7.04, −5.9; p = 0.001), HOMA-IR (−3.76; CI = −4.07, −3.45; p = 0.001) and BDI score (−17.17; CI = −20.29, −14.05; p = 0.001) between the experimental and control group. Multiple mediation analysis indicated that BDNF seems to have a mediating role in exercise-induced improvement of depression (p = 0.04). After the detraining period, BDI score remained unchanged and it showed a significant increase compared to before the start of training (p = 0.001).

Conclusions
It may be concluded that exercise training improves depression that is likely to be explained by increased BDNF concentration in TD2. In spite of decreased BDNF concentration following an 8-week detraining, depression score was maintained.

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Effects of high-intensity interval training on depressive and anxiety symptoms in healthy individuals: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
Jhonatan Wélington Pereira Gaia Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 02 April 2024

Although evidence regarding the effects of high-intensity interval training (HIIT) on mental health has increased in recent years, there is still no consensus regarding the effects of HIIT on the symptoms of depression and anxiety in a healthy population. Therefore, this systematic review aimed to investigate the effects of HIIT on depressive and/or anxiety symptoms in healthy individuals. The following four databases were searched: PubMed, Scopus, Embase, and PsycINFO. Only randomized clinical trials (RCTs) were included. We performed a random-effects meta-analysis based on standardized mean difference (SMD). The risk of bias was assessed using the RoB 2.0 tool, and the certainty of the evidence was evaluated based on recommendations GRADE. Eight RCTs evaluating 471 participants (81% female) were considered eligible for inclusion.

The results of the meta-analysis showed that HIIT-based interventions had no significant effect on reducing anxiety (SMD = −0.17; 95% CI: −0.53, 0.19; p = 0.27) and depressive symptoms (SMD = −0.38; 95% CI: −1.06, 0.30; p = 0.17) compared with the passive control group. In conclusion, HIIT does not improve symptoms of depression and anxiety in healthy individuals. This finding is based on evidence of very low certainty.

Therefore, the evidence is still not consistent enough to support HIIT as a viable strategy to reduce both outcomes because of the limited number of included studies and the overall quality of evidence.

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Traduction de l'étude

Effets de l'entraînement fractionné de haute intensité sur les symptômes dépressifs et anxieux chez les individus en bonne santé : revue systématique et méta-analyse d'essais cliniques randomisés
Jhonatan Wélington Pereira Gaia Journal scandinave de médecine et de science du sport 02 avril 2024

Bien que les preuves concernant les effets de l’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) sur la santé mentale se soient multipliées ces dernières années, il n’existe toujours pas de consensus concernant les effets du HIIT sur les symptômes de dépression et d’anxiété dans une population en bonne santé. Par conséquent, cette revue systématique visait à étudier les effets du HIIT sur les symptômes dépressifs et/ou anxieux chez des individus en bonne santé. Les quatre bases de données suivantes ont été consultées : PubMed, Scopus, Embase et PsycINFO. Seuls les essais cliniques randomisés (ECR) ont été inclus. Nous avons effectué une méta-analyse à effets aléatoires basée sur la différence moyenne standardisée (DMS). Le risque de biais a été évalué à l'aide de l'outil RoB 2.0 et la certitude des preuves a été évaluée sur la base des recommandations GRADE. Huit ECR évaluant 471 participants (81 % de femmes) ont été considérés comme éligibles à l'inclusion.

Les résultats de la méta-analyse ont montré que les interventions basées sur le HIIT n'avaient pas d'effet significatif sur la réduction de l'anxiété (DMS = −0,17 ; IC à 95 % : −0,53, 0,19 ; p = 0,27) et des symptômes dépressifs (DMS = −0,38 ; 95 % IC : −1,06, 0,30 ; p = 0,17) par rapport au groupe témoin passif. En conclusion, le HIIT n’améliore pas les symptômes de dépression et d’anxiété chez les individus en bonne santé. Cette constatation repose sur des preuves d’un niveau de certitude très faible.

Par conséquent, les preuves ne sont toujours pas suffisamment cohérentes pour soutenir le HIIT comme stratégie viable pour réduire les deux résultats en raison du nombre limité d’études incluses et de la qualité globale des preuves.