Le Live Coaching avec Nutrimuscle et Yves Gasser sur AM

[blube]

Après comme je te disais ca dépend aussi la machine, certaines sont sensiblement plus dures que d'autres.

Mais c'est clair que ce nouveau programme tue, je sens mes ischios ^^

[blube]

Salut a tous, quelques nouvelles, mes mensus n'ont pas trop bougé mais j'ai pris un petit centimètre aux épaules.

Je finis de découvrir ma nouvelle et mon nouveau programme, tout ce que je peux dire pour l'instant c'est que c'est épuisant, c'est la qu'on sent l'intérêt de la supplémentation et du ZMB.
Je ferais un retour sur mon avis sur les nouvelles machines que je peux utiliser et je mettrais quelques vidéos bientot

[tomtom]

A propos, tu pourrais nous parler un peu du zmb? Tes impressions, effets ressentis...

[blube]

J'avais déjà fais un petit retour que je te copie colle :


Pour situer le contexte j'ai (comme beaucoup) des problèmes de sommeil, concrètement du mal a m'endormir et je me réveil au moins une fois par nuit et une fois tot le matin. J'ai déjà testé plusieurs "remèdes" mais jamais rien d'efficace.

Pour ce qui est du ZMB tout d'abord l'aspect pratique, simple et rapide et prendre, les gélules s'avalent toutes seules.
Pour ce qui est des effets je m'endors un peu plus vite et surtout je ne me réveil plus en pleine nuit, je me réveil toujours tot le matin mais plus au milieu de la nuit. Bien que le ZMB ne m'ait pas apporté le sommeil de bébé dont je rêve c'est déjà un bon progrès
Pour ce qui est de la récupération difficile a dire, je ne me sens pas plus reposé Sad


Et je vais en profiter pour préciser que ces derniers temps je dors particulièrement mal, ce qui fait qu'avec mon nouvel entrainement je suis obligé de faire la sieste tous les jours sinon impossible de tenir. Avec ce week end de pause ca va beaucoup mieux, je pense que le ZMB aide pour dormir, mais qu'il n'empéche pas d'avoir parfois des périodes avec un sommeil agité.

[blube]

Un petit apercu des machines de ma nouvelle salle.

[pouetpouet]

On dirait du powertec pour la première machine et le reste de l'Origin, non ?

[blube]

Je vérifierais, je sais plus ^^

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Quelques autres photos

[QUI]

La premiere c'est une technogym tu verra tres sympa en unilateral,
en dessous c'est des Startrac, pas trop mal non plus et permet de faire un paquet de mouvements

[blube]

J'ai déjà un peu tout testé, et c'est vrai qu'il y a des machines bien et d'autres moins biens, par exemple la 3eme photo sur les 8 j'ai fais l'arrière d'épaule dessus mais je pense que je suis trop grand, l'axe est pas top.

[QUI]

J'ai déjà un peu tout testé, et c'est vrai qu'il y a des machines bien et d'autres moins biens, par exemple la 3eme photo sur les 8 j'ai fais l'arrière d'épaule dessus mais je pense que je suis trop grand, l'axe est pas top.

de face tu croises ls câbles (main droite poignée gauche et inversement)
ou de profil en unilatéral en prenant aussi l'opposé pour profiter au max de l'etirement

[blube]

Oui c'est ce que j'ai fais, mais quand je tire vers l'arrière les sensations sont vraiment pas top, je suis obligé de tirer de travers c'est un peu étrange. Moins de sensations qu'a la poulie basse.

[QUI]

etrange car la position est top la
je te parle des poignées en face, pas celles en bas

[blube]

Oui moi aussi, je ferais une vidéo a mon prochain training pour illustrer.

[blube]

Un petit retour sur l'évolution de mes mensurations cette semaine par rapport a la semaine dernière :

Poids : 85.7kg (+700g)
Epaules : 124 cm
Torse : 104 cm (+1cm)
Taille : 79 cm
Jambes : 62cm (+0.5)

Au final j'ai pris un peu de poids, un peu au niveau du torse et un petit peu aux jambes, sans prendre en tour de taille!