NUTRIMUSCLE - La méthode Delavier : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **thanos999** » 23 Mar 2009 22:08

c'est ecrit le nombres de series sur chaques exo dans les programmes

par **le-chêne** » 23 Mar 2009 23:00

Quand on fait des rotatiosn avec élastiques pour les obliques de droite a gauche c'est quel oblique qui travail ? personellement je sens le gauche mais théoriquement ça devrait être le droit qui travail dans ce sens la non?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 23 Mar 2009 23:26

c'est l'oblique vers lequel tu vas qui bosse

par **fredo313** » 24 Mar 2009 05:57

le-chêne a écrit:Quand on fait des rotatiosn avec élastiques pour les obliques de droite a gauche c'est quel oblique qui travail ? personellement je sens le gauche mais théoriquement ça devrait être le droit qui travail dans ce sens la non?

non c'est bon. il faut pas rechercher le meme type de sensation qu'aux autres exos d'oblique je trouve.
perso j'essai de contracté un max au niveau des poignées d'amour a l'opposé de la resistance et je sens bien (j'ai la couenne rouge apres

) . Au bout de la 2eme seance, bonnes sensations.
par contre la variante au sol, c'est une autre paire de manche...

par **Benjamin Serret** » 24 Mar 2009 15:45

thanos999 a écrit:je suis pénible mais j'en ai trouvé une autre p86 la variante la photo ne correspond pas au texte il devrait tourner le dos a la bande comme une extension la il a la bande devant.

Pu.... ca fait trop ch... , et dire que je l'ai commandé , remboursé ?

par **francix** » 24 Mar 2009 16:37

Ils vont nous l'échanger avec la version revue et corrigée :!:

vaut mieux le prendre avec le

par **remi59540** » 24 Mar 2009 16:48

Je voudrai que l'on m'éclaircisse un peu au sujet d'un exercice sur les deltos.

Dans le guide des mouvements il est dit que le développé assis avec haltère en pronation insiste particulièrement sur la partie moyenne des deltos, alors que dans la méthode il est dis que cet exercice insiste plus sur la partie antérieure (au même titre que le développé militaire en passant)

Quelle affirmation est exacte ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 24 Mar 2009 16:56

remi59540 a écrit:cet exercice insiste plus sur la partie antérieure

c'est le cas de toutes les presses épaule

par **remi59540** » 24 Mar 2009 16:59

merci !

Selon vous quel est le "meilleur" exercice pour la portion moyenne des deltos ? Élévations latérales ?

par **thanos999** » 24 Mar 2009 17:25

francix a écrit:Ils vont nous l'échanger avec la version revue et corrigée vaut mieux le prendre avec le

c'est pas derangant

par **Nutrimuscle-Conseils** » 24 Mar 2009 18:03

remi59540 a écrit: Élévations latérales ?

oui, à la poulie réglable

par **Alban** » 24 Mar 2009 18:21

Je vais être pénible comme thanos

Page 139, supersets pour le bas des trapèzes, l'exercice qui va avec le rowing : le modèle fait des "élévations, penché en avant" (p. 104), mais le texte dit "élévations latérales".

Page 229, jour 3, sur le premier exercice il s'agt plutôt d'un superset en postfatigue, non ? (c'est indiqué préfatigue).

Mais bon, ce sont juste des détails...

par **Nutrimuscle-Conseils** » 24 Mar 2009 18:40

Alban a écrit:Page 139, supersets pour le bas des trapèzes, l'exercice qui va avec le rowing : le modèle fait des "élévations, penché en avant" (p. 104), mais le texte dit "élévations latérales".

c'est juste que penché, n'est pas précisé

par **Nutrimuscle-Conseils** » 24 Mar 2009 18:41

Alban a écrit:JPage 229, jour 3, sur le premier exercice il s'agt plutôt d'un superset en postfatigue, non ? (c'est indiqué préfatigue).

OK merci
s'il y en a d'autres, n'hésitez pas

par **thanos999** » 24 Mar 2009 19:12

p 135 pour le tirage horizontal la photo ne correspond pas a la prise supination.
p 66 le texte du debut "cet exercice ..........mais moins le biceps que les curls en pronation" plutot curl en supination

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