NUTRIMUSCLE - NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition : Diététique, plan alimentaire, entraînement, méthodes

par **Administrateur** » 28 Fév 2013 09:26

Bonjour à toutes et à tous,

Nous avons le plaisir de vous informer de l’arrivée de Nutrimuscle-Diététique dans l’équipe de Nutrimuscle.

Diplômé en diététique avec spécialisation en diététique du sport, son rôle sera d’animer la partie diététique et nutrition du forum en répondant notamment à vos questions sur la meilleure alimentation pour atteindre vos objectifs.

Quels sont les sujets dont vous souhaiteriez qu’il vous parle :?:

Bien à vous.

par **mr-smith** » 28 Fév 2013 09:40

Très bonne nouvelle et bienvenu à ce nouvel intervenant .

par **Le Docteur** » 28 Fév 2013 11:34

Bonne nouvelle. J'imagine que les questions vont fuser.

par **smash** » 28 Fév 2013 11:48

Super!

par **Le Docteur** » 28 Fév 2013 11:50

Je me lance, d'ailleurs :

— Quelqu’un qui a fumé de façon occasionnelle ou pendant un an doit-il éviter les compléments de bêtacarotène ?
— Si on réagit (très) positivement au niveau cognitif aux oméga 3, est-ce qu’il faut en conclure qu’on souffrait d’une grave carence dans ce domaine ? Les oméga 3 ont-ils une influence importante aussi dans ce cas sur le système hormonal ?
— Une prise de 4-5 g de créatine (une à chaque repas ou en-cas et une avec une protéine post-training les jours on) est-elle une prise optimale ?
— 160-200 g de protéines totales (aliments + compléments) dans une journée (même principe jour off/jour on) est-elle sans danger, pour quelqu’un de 90 kgs ?
— Pour ce qui est de l’amélioration des performances et de la prise de muscle/perte de poids peut-on établir une hiérarchie des suppléments (du type : whey - créatine - oméga 3 - bcaa - un peu de bicarbonate peut-être… — classement personnel — faut-il en ajouter d’autres ?) ?
— Consommer un peu de whey pendant les repas est-il une option satisfaisante ?
— Y a-t-il des quantités planchers en dessous desquelles un intolérant au lactose peut ne pas réagir à une prise de lactase (intolérance sévère) ?
— Que conseiller à un pratiquant végétarien ?

par **pouetpouet** » 28 Fév 2013 12:02

Bienvenue !

- Comment optimiser la prise de muscle en pdm et limiter la prise de gras ?
sous entendu : prendre quoi (quel type de glucide précisément) et à quel moment pour une réponse musculaire optimale

- A l'inverse, comment optimiser la perte du gras superficiel acquis durant la pdm ?

Merci :wink:

par **Administrateur** » 28 Fév 2013 12:12

Bonjour Le Docteur.

Merci de votre intérêt pour ce sujet diététique et nutrition.

Rien que pour vous sera développé un dossier complet sur le thème Intolérance au gluten et protéines de lait avec les différentes sources de gluten de sorte à les identifier et les éliminer. :wink:

Bien à vous.

par **Le Docteur** » 28 Fév 2013 13:06

Rien que pour moi :oops:

c'est trop !!!
Merci.

par **Gilles** » 28 Fév 2013 13:59

Bonne idée que l'arrivée de ce nouvel intervenant qualifié.

Le sujet que j'aimerais lui voir aborder : nutrition et âge.

Par exemple, Nutrimuscle-Conseils avait attiré notre attention sur la différence d'assimilation de la leucine entre jeunes et seniors (cf BCAA constructeur ou résistance : votre âge est un facteur). Les connaissances actuelles peuvent-elles nous indiquer comment nous devrions adapter nos choix nutritionnels (dans le contexte du sport en général et de la musculation en particulier) en fonction de notre tranche d'âge ?

par **Tony80350** » 28 Fév 2013 15:03

Génial

par **misteryvan** » 28 Fév 2013 16:01

Gilles a écrit:Bonne idée que l'arrivée de ce nouvel intervenant qualifié.

Le sujet que j'aimerais lui voir aborder : nutrition et âge.

Par exemple, Nutrimuscle-Conseils avait attiré notre attention sur la différence d'assimilation de la leucine entre jeunes et seniors (cf BCAA constructeur ou résistance : votre âge est un facteur). Les connaissances actuelles peuvent-elles nous indiquer comment nous devrions adapter nos choix nutritionnels (dans le contexte du sport en général et de la musculation en particulier) en fonction de notre tranche d'âge ?

Excellente question, j'aurais le même intérêt à ce que ce sujet soit plus approfondis. Je me rends compte qu'il est plus difficile pour moi à 36 ans de gérer ma diète et une PDM. Je ne peux plus prendre autant de féculents qu'auparavant... sans directement prendre en gras autours du ventre :wink:

Je m'adapte mais il manque peut-être des éléments qui m'aiderait à mieux cibler ma PDM. Par contre, mes "perfs" continuent (lentement mais surement) d'augmenter, ce qui est pas mal encore

Voilà merci...
:wink:

par **misteryvan** » 28 Fév 2013 16:03

et pardon j’oubliais, super initiative !! du bon boulot à l'image de vos produits !

par **Sniper** » 28 Fév 2013 21:40

Bonjour,

Idem à Gilles.. J'ai 57 ans , 4 ans de pratique..

J'aimerais bien être conseillé sur la nutrition car ce n'est pas évident..

Sinon belle initiative

par **Nutrimuscle-Diététique** » 4 Mar 2013 10:23

Bonjour à tous et à toutes !

Je suis très heureux de vous annoncer que j’intègre l’équipe de nutrimuscle à partir de ce jour.
Mon travail consistera à répondre à vos questions sur la nutrition et vous apporter des informations sur votre alimentation au quotidien.
En espérant que ma présence suscite de nombreuses questions et une précieuse collaboration.

Bien à vous,

Nutrimuscle diététique

par **Gilles** » 4 Mar 2013 10:51

Bonjour et bienvenue !

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