Nutrition de la Force: le livre

[Alban]

Oui oui, oui... enfin, manque c'est tout relatif et surtout très individuel. Manque selon les critères du livre.

[Persephone]

Si ça doit me conforter, ça me conforte surtout sur le fait que, d'après ce qu'il y a dans ce livre, ma diète est totalement déséquilibrée. Pas assez de glucides, mais alors vraiment pas assez. Cela dit, le cas particulier des anciens obèses n'est pas abordé, donc....

En effet. Cela aurait peut-être mérité un chapitre spécial.
Néanmoins les recommandations de ton type nutritionnel reste adaptée à la performance. Mais il faut s'attendre à être physiquement plutôt "voilé" mais pas forcément plus gras.
Je pense que c'est le dilemme de cette situation: l'alimentation idéale de la performance s'oppose nécessairement au rendu visuel.

[chibani34]

Et en plus à part ce que je considèrerais comme deux ou trois barbarismes et tournures un peu douteuses, il n'y a pas de fautes..... jusqu'aux dernières pages où il y en a trois d'un bloc quasiment

moi du moment que sa se laisse prononcer,ca ne gene pas ma lecture

[chibani34]

dsl je ne sais pas comment mettre le prenom de la personne a citer.

[Didier]

@ Alban ok je vois..

@ Persephone : "l'alimentation idéale de la performance s'oppose nécessairement au rendu visuel." oui j'ai souvent remarqué cela notamment quand je faisais de l'aviron en haut niveau, on ne peut pas dire que les gars étaient secs parmi les + performants... Entre nous un 10/12 % de gras et je serai comblé !!! lol (paradoxal n'est-ce pas !lol)

[Didier]

Ah oui j'oubliais, j'ai commandé le livre par Amazone de mon côté...

[Longinus]

Idem, commandé sur Amazon avec le livre sur le stretch de Delundill.

[Persephone]

@ Persephone : "l'alimentation idéale de la performance s'oppose nécessairement au rendu visuel." oui j'ai souvent remarqué cela notamment quand je faisais de l'aviron en haut niveau, on ne peut pas dire que les gars étaient secs parmi les + performants... Entre nous un 10/12 % de gras et je serai comblé !!! lol (paradoxal n'est-ce pas !lol)

Non, attention je ne parle que de la nutrition des sports de force en disant cela et uniquement du cas particuliers des personnes ayant été anciennement obèses!

[micka]

pour moi je l'achete cette apre midi... et je l'attaque ce soir, sa dois etre un trés bon livre pour apprendre beaucoup de chose et s'instruire.

[Alban]

Néanmoins les recommandations de ton type nutritionnel reste adaptée à la performance. Mais il faut s'attendre à être physiquement plutôt "voilé" mais pas forcément plus gras.
Je pense que c'est le dilemme de cette situation: l'alimentation idéale de la performance s'oppose nécessairement au rendu visuel.

Je confirme presque tout ça.
Pendant un moment je mangeais plus de glucides qu'actuellement. Et bien :
- performance : pas photo, c'était bien mieux à l'époque, la progression aussi
- voilé : aussi
- mais par contre, j'étais aussi plus gras. Il n'y a pas photo, cuisses : on ne voyait pas les séparation entre les chefs du quadriceps, et au niveau du bas du dos c'était un peu comme le menton de Guy Carlier ou Pierre Menès...

Et puis à mon âge j'ai fait une croix sur ma participation à Mr Olympia, alors tant qu'à faire, à défaut d'avoir des gros muscles, autant rester à un % BF qui fait que je ne me dégoute pas moi même.

[Aurelien]

tu seras pas à l'olympia ?

[Longinus]

Non, en -de 202 Alban allait tuer tout le monde niveau sèche, du coup on passe à -de 212 mais Alban restreint trop ses glucides pour ça, donc pas d'olympia pour lui.

[tocard]

au cultura de beziers ils les commande au compte goutte,
j y suis allé cet aprem, ils en avaient deja plus, en fait ils avaient rentré 1 seul exemplaire
qui n a jamais été mis en rayon puisque reservé par chibani, j aurai du me pointer avant et me faire passer pour lui
du coup ils m ont commandé 1 exemplaire

[Alban]

Non, en -de 202 Alban allait tuer tout le monde niveau sèche, du coup on passe à -de 212 mais Alban restreint trop ses glucides pour ça, donc pas d'olympia pour lui.

J'ai trop peur de foirer mon rebond
Et pour le - 202, c'est moi qui j'aurai tué pour avoir le niveau de sèche....

Aurélien : bin non, pas la peine de prendre tes billets d'avion pour Las Vegas Sinon, en ayant été obèse et en ayant commencé la musculation à 28 ans, je ne mettais pas toutes les chances de mon côté il faut dire. Je me console en me disant que j'ai deux points communs avec Jay : les abdos asymétriques et le même âge.

[chibani34]

au cultura de beziers ils les commande au compte goutte,
j y suis allé cet aprem, ils en avaient deja plus, en fait ils avaient rentré 1 seul exemplaire
qui n a jamais été mis en rayon puisque reservé par chibani, j aurai du me pointer avant et me faire passer pour lui
du coup ils m ont commandé 1 exemplaire