PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire.

[audiomaniac]

2 fois 10 g

Donc tu conseilles plutot 2 fois d'un coup plutot que 20g sur toute la durée ?

[Free]

Tu t'echauffes de quelle façon Nutrimuscle-Conseil ?
Tu fais un peu de cardio, et après tu fais des séries très légères ?

[Adil]

moi, pour m'échauffer, j'ai besoin de minimum 45 min
(je ne vois pas comment on peut faire moins sauf à se retrouver casser de partout en 2 temps, 3 mouvements)

Et à quoi ressemble ces échauffements ?

[le-chêne]

je comprend vraiment pas comment vous faites pour vous entrainer 2h ( surtout si naturel) !!! a moins que vos temps de repos soient tres longs... ps: ce n'est pas une critique juste une envie de comprendre....

Moi, c'est le contraire , je me demande comment certain peuvent s'entrainer moins d'une heure.Certains s'entraine 40 minutes,a moins de ne pas forcer du tout , ne pas s'échauffer et ne prendre que 30" de repos entre les séries , je ne vois pas

[pat g]

moi c'est 1h à 1h15 mais un seul groupe musculaire

[thanos999]

je comprend vraiment pas comment vous faites pour vous entrainer 2h ( surtout si naturel)

Les séries longues, surtout quand tu dois faire un bras, puis l'autre, ça prend du temps...
Mes séances font au moins 1h30, au plus 2h, je pourrais sans doute les racourcir en réduisant mon temps de repos entre les exos, mais ça me va comme ça...
Et plus on évolue, plus il faut du temps pour recruter les fibres, plus les training sont longs...

pareils que free

[Nutrimuscle-Conseils]

2 fois 10 g

Donc tu conseilles plutot 2 fois d'un coup plutot que 20g sur toute la durée ?

10 g c'est quasi rien, tu ne vas pas d'amuser à diluer

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu t'echauffes de quelle façon Nutrimuscle-Conseil ?
Tu fais un peu de cardio, et après tu fais des séries très légères ?

je m'échauffe sur mon exo en laissant potentier lentement

[isaac]

je vais paraître stupide certainement mais que veut dire potentier car sur google

[Benjamin Serret]

Personnellement ( en meme temps pas mal de gens s'en foute de comment je m'entraine ... ) je mechauffe environ 20 minute en commencant par 5 de cardio , puis les articulations puis j'augmente un peu l'intensité par un petit circuit globale sans trop fatigué , donc tout ca en + - 20 minutes . ensuite je commence toujours mes exo par 3 serie d'echauffement de tres leger a moyennement lourd ( etant subjectif " moyennement lourd " represente environ 20 reps sachant que je pourrai en faire une petite dizaine pour aller jusqu'a l'echec . )
Apres ca va de 40 min a 1heure pour un muscle . donc je peu comprendre que certaine personne plus baleze s'entraine 2 heures

[le-chêne]

J'ai eu le peptopro aujourd'hui, ça mousse beaucoup et fait beaucoup d'air , le couvercle du shaker c'est soulevé tout seul une fois secoué
Il y a un moyen d'eviter cela?

[NICO-71]

Avec une cuillère ou en faisant tournoyer ton shaker. A la limite, laisse reposer 5 mn.

[audiomaniac]

on peut mettre la cuillere direct dans la bouche sinon non ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne conseille pas

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai eu le peptopro aujourd'hui, ça mousse beaucoup et fait beaucoup d'air , le couvercle du shaker c'est soulevé tout seul une fois secoué
Il y a un moyen d'eviter cela?

je lui de l'entraînement je le prépare à l'avance
sinon cuillère