Sinok a écrit:Pour ce qui est de mon petit déjeuner ainsi que de ma collation de l'après-midi je dois dire que je trouve ça super bon et très facile à faire en plus, si tu veux je pourrais t'expliquer comment faire

Moi je veux bien

super ton repas avec photos, ça donne vraiment envie!

Désole comme dis plus haut je suis en vacances, ok pour allez chercher le sceau chez ton frère si ça le dérange pas bien sur et si il est dispo pour que je passes. Je souhaite même en prendre un peu plus disons 6kg de muscle whey choco! Si l administrateur veut bien te mettres en relation avec moi c...

Salut, intéressé pour 4kg musclewhey, pas de préférence j ai gouté les trois (sauf banane) chocolat m ira très bien
Par contre je ne pourrais pas récupérer le sceau le 25, je suis en vacances jusqu au 02 septembre ça pose pas de problème ?
j habite sur bordeaux

Pour les repas il s agit bien de 100g de pâtes cuites ou 100g de riz cuit ce qui représente environ 60g cru, ça me parait bien peu ? C est pour que je puisse remanger un peu plus aux collations ? Merci

Merci nutrimuscle diététique

Au goût :oops: j en prend quelque fois avant ma séance ou après mais pas plus de 50g et melangé avec 40g de whey aromatisé, si il faut faire avec je ferais avec mais si je peux éviter d en prendre 300g par jour c est mieux mais je ne veux pas faire le difficile! Concernant le transit pas de soucis 8)

Mes séances durent approximativement 1h-1h30 tout compris
Avant mes séances je me fais un shake de whey sauf si repas <1h et pendant la séance c est BCAA résistance dans une bouteille d eau avec sirop
Je travaille en 2 ou 3x12h jour reparti dans une semaine
Merci

Bonjour, merci de votre attention. 24ans 1m87 73kg pompier pro, j essaye de m entraîner 4 fois par semaine Pec biceps, dos triceps, jambes biceps, épaules triceps, gros retard sur les bras..j intercalle souvent du cardio sur mes jours de travail. Je supporte assez mal le goût des flocons d avoine, l...

Bonjour nutrimuscle diététique, comment etablir un plan alimentaire a 3500kcal en n ayant pas recours a de la "malbouffe" et en n ayant pas recours a des quantités astronomiques d'avoine?? Espacer les repas?
Merci

Est ce que tu as déjà travaillé à la poulie vis a vis ?
Tu es a combien de tour de bras ?

Super ton interwiew merci, un gars simple avec une motivation enorme, physique parfait merci de nous (me) l avoir fait decouvrir

Il s agit de l'apport recommandé en franceau meme titre que la creatine doit etre pris en cure et a 3g maxi mais quand est il du dosage optimum pour la santé, il faudrait être dans les 50ng/ml ??

Merci, super physique

Salut comment organises tu ton training? 1 jour 1 muscle ? 5jour par semaine.