NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **nabilka** » 8 Fév 2013 16:26

mr-smith a écrit:en prise large il y a plus de risque de déchirure

oui pourtant c'est le top pour isoler les pecs

la position du dos va aussi influer

par **mr-smith** » 8 Fév 2013 16:44

coller les omoplates pour pré-étirer les pectoraux

par **SIIIB31** » 10 Fév 2013 01:43

salut mr smith
j'ai constaté que tu prenais de la cafeine avant ton training et en lisant ici et la sur des forums ou doc concernant la diete cetogene il ressort assez souvent que la cafeine est deconseillé pour ce genre de diete en cause elle produirait une resistance a l'insuline.
quand pense tu et quelle est ton ressentiment personnel?
cdt.

par **mr-smith** » 10 Fév 2013 10:39

pour te répondre, la caféine m'aide à conserver mes "perfs" à l'entrainement.
Je n'ai trouvé que des avantages à en prendre.

par **mr-smith** » 10 Fév 2013 10:39

nouvelle vidéo, training spécifique pour les triceps, étant donné que c'est mon point faible je réserve une séance spéciale pour ce petit groupe musculaire, les résultats commencent à venir lentement mais surement.

par **mr-smith** » 12 Fév 2013 20:14

Mon training abdominaux inspiré des vidéos des modèles fitness US.

par **mr-smith** » 15 Fév 2013 09:33

Salut, voici mon training épaules 100% isolation

par **-TonY-** » 15 Fév 2013 12:41

Salut comment organises tu ton training? 1 jour 1 muscle ? 5jour par semaine.

par **Ugo** » 15 Fév 2013 13:08

Super les vidéos !

par **mr-smith** » 16 Fév 2013 11:42

il n'y a pas trop d'organisation mais en gros c'est un jour un muscle ou deux si petit groupe et cardio abdos ou que abdos le matin.

Photo du 15/02/2013 plein de flotte après quelques écart hivernal , 75,5kg sur la balance...

par **-TonY-** » 17 Fév 2013 15:00

Merci, super physique

par **Nico6942** » 18 Fév 2013 13:26

mr-smith a écrit:il n'y a pas trop d'organisation mais en gros c'est un jour un muscle ou deux si petit groupe et cardio abdos ou que abdos le matin.

Photo du 15/02/2013 plein de flotte après quelques écart hivernal , 75,5kg sur la balance...

Moi aussi j'aimerai bien être plein de flotte comme toi :lol:

.

par **pouetpouet** » 18 Fév 2013 13:50

Pourquoi tu postes une photo avec un filtre ? Tu as un excellent physique, tu n'as pas besoin de ça.

par **mr-smith** » 18 Fév 2013 14:46

pour le filtre je trouve ça plus jolie que brut.

Voici un petit feedback de mon évolution depuis octobre 2010 à aujourd'hui.

Ce qui a changé:

- le cardio +++
- les sources de glucide et leurs quantités/prises ---
- les suppléments --
- le nombre de séance par semaine ++
- les légumes ++++++
- travail à l'échec -
- séance d'abdominaux ++++++

par **pouetpouet** » 18 Fév 2013 15:12

Tu ne travailles pas jusqu'à l'échec ? Jamais ?! Même en rappel ?

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