Le "epaulé developpé avec la barre "

bonsoir a tous , voila , je viens d'acheter un magazine avec des exercices tirés des entrainements d'arnold , et je suis tombé sur un exercice d'echauffement mystere :o pourriez vous m'expliquer ce que c'est please ? une video serait parfait .. mais une explication le serait tout autant :) merci bea...

tu veux dire que toutes les proteines de l'isolat sont quasiment instantanement utilisées par les muscles apres l'effort ?

Bonjour a tous ! , voila , j'ai une question que je me pose depuis longtemps .. je prends de l'isolat bio actif juste apres mon training (5 min apres , avec des BCAA et de la glutamine , tout Nutrimuscle) et je crois (?) qu'il est conseillé de manger normalement , un vrai repas , une heure maxi apre...

je pensais que ca ferais l'affaire etant donné que les 2 proteines sont des proteines a assimilation lente .

PS = pour ma culture personnelle , les egg proteines sont uniquement destinees aux personnes ne tolerant pas le lactose ?
ou ont-elles d'autres vertues ?

bonsoir a tous ! :) voila je viens de finir mon pot de proteines totales ce soir , et j'ai encore un demi pot d'egg proteines . je voulais savoir si je pouvais les consommer a la place des proteines totales en attendant de recommande les proteines totales bientot ? PS = je ne les consomme QUE pour l...

Si ta prise de poids était trop rapides, tu réduis les glucides. Plus tu les réduit plus tu freine la prise de poids grossomodo. Dans son livre "Nutrition de la force" Julien Venesson aborde cette stratégie en parlant de "levier" pour les glucides. Il y'a plein de conseils et d'...

Le terme prise de masse est souvent employé pour définir une prise de gras c'est EXACTEMENT ce dont je n'ai PAS besoin = du gras ! je voulais prendre un peu de poids , genre 4 ou 5 kilos , et j'avais acheté ce fameux muscle masse 5. mais c'est vrai que sur moi , la prise de poids a eté trop rapide ...

si j'ai bien compris , en prise de masse il ne faut pas prendre plus d'un kilo / semaine ? 1 kg par mois, c'est déjà énorme, alors par semaine, ... difficile de ne prendre qu'un kilo par mois en prenant 3 doses de muscle masse 5 par jour (comme indiqué sur la boite ) Nutrimuscle-Conseils ;) j'ai do...

OK
je me pese toujours a jeun , une fois par semain environ , donc pas de pb de nourriture ;-
si j'ai bien compris , en prise de masse il ne faut pas prendre plus d'un kilo / semaine ?

merci encore pour tes conseils Nutrimuscle-Conseils

mesure ton tour de taille : s'il augmente, diminue les glucides sinon tu peux continuer comment savoir si mon tour de taille augmente trop stp ? dès qu'il augmente, ça n'est jamais bon Le conseil est clair : il faut éviter que le tour de taille augmente. tres bien :) diminution des glucides des mai...

Nutrimuscle-Conseils a écrit:mesure ton tour de taille : s'il augmente, diminue les glucides sinon tu peux continuer

j'ai pris 1,5 cm pour 3,5 kilos au total , est ce bien ? trop ?
c'est ma premiere prise de masse egalement.

rebonjour :) la prise de masse se passe pas trop mal je dirais , et j'aurais de nouvelles questions :) - est ce que 2,5 kilos en 9 jours est bien ? trop ? pas assez ? - pour le tour de taille , j'ai pris 1,5 cm pour 3,5 kilos au total , est bien ? trop ? - pour finir , on peut lire ds quelques arti...

rebonjour :) la prise de masse se passe pas trop mal je dirais , et j'aurais de nouvelles questions :) - est ce que 2,5 kilos en 9 jours est bien ? trop ? pas assez ? - pour le tour de taille , j'ai pris 1,5 cm pour 3,5 kilos au total , est bien ? trop ? - pour finir , on peut lire ds quelques artic...

merci