Merci de ta réponse Nutrimuscle-conseil,

L'écart d'IG entre la poudre et le grain est-il négligeable ?
Tu pourrais donner un ordre d'idée ?

Salut, J'aimerais des avis sur : Les avantages des céréales en poudre ET en grain, à teneur en fibre égale. Je prends le cas du sarrasin en grain (au cuiseur riz), et du sarrasin en poudre (pour des galettes). Si on consomme la céréale en poudre. Première question > va-t-on la digérer juste plus vit...

" testé par des scientifiques honnêtes, et évidemment ce qui devient rare en nutrition scientifique "

essaye le HIIT en mangeant pas trop après

OK Nutrimuscle-conseil,

Qu'est-ce que tu conseille comme protéine au réveil, en guise de petit-déjeuner ?

J'ai oublié : est-ce qu'il y a un risque d'hypoglycémie avec la protimuscle, sachant que chaque repas est espacé de 3 heures minimum.

Merci d'avance, encore !

Bonjour, J'ai deux repas classiques par jour : déjeuner et diner. Pour le reste, collations et petit-déjeuner, je vais devoir prendre des poudres, par mesure économique. Qu'est-ce qu'il vaut mieux, en terme d'anabolisme : protéine de blanc d'œuf ou protimuscle ? Je suis en léger excédent calorique, ...

J'ai refait mon plan.


- 20 > protéines totales

- 20 à + 20 > maltodextrine bicarbonate

+ 40 > isolat + créatine


J'ai une dernière question.
Ou est-ce que je case mon peptopro et mes bcaa ?

Merci de ta réponse,

Si je suis ton schéma, pour profiter du pic, il faut la prendre 20 minutes avant, d'un seul coup ?

J'ai bon ?

Merci administrateur.

Nutrimuscle-conseil, est-ce que tu pourrais m'éclairer ? Mes entrainements se déroulent comme cela : - 20 à 30 minutes sur les gros muscles (pec, dos, cuisses), je suis obligé de ne pas prendre (trop) de repos. - 10 minutes d'isolation - 10 minutes sur la sangle Si je prends la protéine totale juste...

Son avant-bras droit ?

Son épaule droite,

Et ça met tout le côté droit en l'air.

C'est drôle, J'ai eu une tendance à la porcification, et je m'entrainais en étant aux limites de l'indigestion, avec mal de tête... Maintenant, la moindre substance solide me fait passer l'envie d'aller m'entrainer. Mais alors, après l'entrainement, là c'est la route pour se déchirer la ligne blanch...

A mon avis, ça sera moins populaire dans les salles de fitness que dans les clubs SM.