Bah je mange équilibré mais en grosse dose à chaque repas .

Je ne prend pas de musclemass 5 le matin ?

je n'ai jamais vraiment sécher je suis ectomorph mais durant 10 mois je n'ai pas fais de muscu vu que je me suis engagé dans l'armée de terre et la je reprend la fonte

okey merci je vais juste rajouter un détail que j'ai oublié de précisé je fais 1m89 pour 79kg. et dans l'idéale j'aimerai peser 90 kg. cela ne change rien aux doses ?

petite question : c'est pas 3 Grammes de protéine par kg poids de corps ?

Salut tout le monde j'ai acheté ces 3 produits sous les conseils de l'équipe de nutrimuscle, j'aimerai savoir comment les répartirent sur la journée et en quelles quantités ? En sachant que je fais 3 séances de muscu par semaine, 2 à 3 séances de course à pied et 2 fois de la piscine en générale par...

Bonjour tout le monde alors voilà je voudrais acheter de la protéine permettant de prendre de la masse musculaire en limitant le gras en sachant que mes activités se résume à ça : - 3 séances de full body par semaine ( lundi mercredi vendredi ) - 2 à 3 seances de course à pied/ semain - des petites ...

Personne ?

Ayant acheté la créature créatine je voudrais faire des séances de musculation endurance force explosivité pour gagner en endurance musculairement et l'explosivite force. Auriez vous un programme à me proposer en sachant que j'ai juste 2 altères et 1 barre EZ

Et je cours 3 fois par semaine

okey et les 2 consisterais à en tirer quel bénéfice ?

okey et pour le tribulus ?

et le tribulus peux être efficasse dans mon cas ?

dans mon cas la protéine n'est pas une nécessité pour la recup ?

d'accord et 1 g correspond à 1 gélule ?

il est possible de prendre un peu de masse du faite que je sollicite mes muscles au traction pompe dips ?

bonjour, j'aimerai savoir plusieurs chose concernant la créatine² en sachant que je vais bientôt commencer un programme chargé en activité cardio et physique. Je vais faire beaucoup de piscine , montée de corde, traction / pompe / dips, boxe, et course à pied je ne connais pas la fréquence mais le w...

bon j'ai fais un programme pour la semaine prochaine dites moi ce que vous en pensez : Week 1: Monday musculation : pectoraux biceps ( 2 exo pour le pec et 1 exo pour le biceps ) Back squat: 4x6 @ 70% Shoulder press: 4x5 @ 70% Pullups: 3x8 exos foot us : drills / bag drills / ladders drills : tirage...