J'ai le même soucis... je n'aime pas l'egg prot lorsqu'elle est sous forme solide... La seule solution c'est de ne pas la cuire (évidemment).... ou simplement comme je fais: je la mets 20 secondes au micro ondes pour qu'elle devienne un peu coagulée par endroits, mais pas totalement coagulée... ça f...

Oui mais bon si tu bois un shaker et mange un fruit... ce n'est pas du jeune stricto sensu. Le shaker reste des calories et a pour effet de booster ton.insuline... Les études, il y en a dans tous les sens; la preuve: http://easacademy.org/trainer-resources/article/intermittent-fasting “Intermittent ...

Je parlais surtout de la capacité du cerveau à correctement fonctionner et ton niveau de glycémie. Sans un minimum de glucides ton cerveau ne doit pas être aussi performant qu'il pourrait l'être, que ça soit au niveau du raisonnement que de ta concentration. L'hypo ne doit pas aider non plus à ce ni...

Oui.... Mais bon le but de la muscu c'est d'évoluer non? Je ne vois vraiment pas l'intérêt du jeûne intermittent: c'est vouloir mettre des batons dans les roues de notre progression alors qu'elle est déjà limitée par plein d'autres facteurs sur lesquels nous n'avons aucun pouvoir d'actions (profil h...

Je vais poser ici une réflexion digne d'un enfant de CP: 1) le lait est donné aux petits, pour leur croissance; les bienfaits sont clairement démontrés; 2) le corps du sportif/culturiste est également en croissance. Par conséquent, peut-on comparer un sédentaire qui mange de la glace à la vanille su...

L'on reconnait un bon commerçant lorsque les choses se passent mal.... et là Nutrimuscle m'a montré à quel point il était un bon commerçant, en ce qu'il dispose d'un service après-vente (livrason) exceptionnel. J'ai en effet commandé 4kg d'isolat de whey, 7kg de flocon d'orge, des omegas 3 et un éch...

Les exercices c'est bien mais l'exécution? Rien de mieux que l'unilatéral... ça te permet de soulever plus lourd en pouvant te concentrer sur un seul muscle à la fois: exercice plus qualitatif lorsqu'il s'agit de la destruction de fibres. Après faut voir où tu es en retard sur le "biceps"?...

@Nutrimuscle conseil: pas envie de finir en chaise roulante après avoir bousillé mes lombaires et toutes les autres parties de mon corps avec des exercices hyper risqués (d'un point de vue anatomique) et (super) mal exécutés du fait de leur enchainement sans pause :). @Fereas: Je suis adepte de l'ex...

OK, j'y vois beaucoup plus clair maintenant. Merci pour tes conseils :thumb: . @Ferreas:Oui dans une autre vie :) .Effectivement j'étais motivé par la performance à l'époque. Je suis maintenant beaucoup plus sage et je cherche vraiment à faire le mouvement le plus efficace pour construire du muscle ...

Ok. La douleur au curl ne serait qu'un symptôme d'un problème de fond? Je vois de mon côté comme solutions: - la suppression de l'exercice qui entraine directement la douleur (curl pupitre) et le remplacer par exercice étirement moins le tendon (curl haltère uni)? - + des étirements plus poussés des...

Bonjours à tous, J'ouvre ce sujet pour récolter vos avis sur une petite blessure. Bien que la douleur n'est pas aigue, je préfère intervenir en amont plutôt que de devoir passer par la case chirurgie dans cinq ans. Cela fait 10 ans que je pratique la musculation et je ne souhaite pas m'arrêter. Voic...

le mieux c'est quand même le bon vieux pdc pour le cou non?

je suppose que son backround de basketteur lui a permi d'acquérir un certain style

oakay, je me doutais bien que c'était relative à la prise.

concrètement ça donne quoi en plus une barre épaisse??