Bonjour, C'est un programme qui ne me convient absolument pas. Je suis actuellement en maintenance avec un apport calorique de 2000kcal par jour. De plus, j'ai ouvert un autre post pour avoir des infos et des validations sur ce que je comptais faire, je ne désire par suivre un réel planning alimenta...

Bonjour, J'ai ouvert un post à ce sujet Informations diététiques Je fais de la musculation depuis bientôt 2 ans. Actuellement, je mesure 1m70 pour 63kgs et selon ma balance 13,5% de mg J'étais monté à 72,6 Kgs avec 19,6% car j'avais mange n'importe comment avant l'été Je souhaiterai, d'ici 1 an et d...

La photo de Jeremy Buendia est vraiment impressionnante, je pense qu'il est prêt pour M.Olympia !

Je verrais déjà comment cette prise de muscle se déroule.

Je le note tout de même, merci bien.

Tant que ça ne remonte pas à l'entraînement, ça va Pas de soucis, c'est noté ! Merci pour la réponse en tout cas. De toute façon je compte faire ça vraiment proprement cette année pour pouvoir obtenir une définition bien plus importante lors de ma période de sèche et pour ne pas me retrouver avec l...

Ca marche, merci bien ! Un shaker de Protéines Totales 1h avant la séance donc, idéalement ? J'étais monté à 72,6 Kgs cette année mais avec 19,6% de masse grasse. Selon ma balance je suis actuellement à 13,5% de masse grasse. Est-ce qu'il paraît probable d'espérer remonter, au moins, à 70 Kgs en ne ...

Bonjour, Petite question pour nutrimuscle-diététique (ou autre !). J'entame ma prise de muscle lundi et aimerai confirmer mes idées principales. Je fais actuellement 1m70 et 63Kgs, cela fait bientôt deux ans que je fais de la muscu mais je ne prêtais pas attention à mon alimentation jusqu'à ma sèche...

Je pense que ses trapèzes ne sentent plus rien !

Les fentes, cet exercice magique

C'est noté !

Merci bien

Cela remet un peu en cause ce que j'ai pu lire alors !

Qu'ils soient utiles pendant l'effort j'en suis totalement conscient car cela paraît de toute manière évident.

Cependant, j'ai TOUJOURS lu de consommer protéines ET glucides de suite après l'entraînement avec des glucides à IG élevé.

Bonjour, Je trouve votre travail super pour la diététique, très détaillé, au passage ! Mais je lis constamment, sur forum ou sur des études sérieuses, que de dépasser un seuil de 2,5g de protéines par poids de corps n'est pas utile lors d'une prise de masse/muscle. De plus, je vois aussi fréquemment...

Bonjour, Les BCAA sont, à mon avis, un très bon choix de compléments. La seule question est de savoir lesquels ? Si tu avais choisi la Musclewhey5, les BCAA Resistance auraient été adaptés. Si tu avais choisi la Protéine totale, les BCAA Constructeurs auraient été adaptés. Tout cela, dans le but d'é...

Technogym j'en ai déjà c'est pas le problème !

Le concept me semblait intéressant, merci de la réponse en tout cas

Bonjour à tous ! Je suis tout nouveau sur le forum et comme client de Nutrimuscle. Première commande de Protéines totales 2 aromatisées au chocolat il y a une semaine et que dire, j'en suis ravi ! Je testerai les 120 gélules de créatine offertes un peu plus tard lors de ma prise de muscle à raison d...