Nutrimuscle-Conseil a écrit:compétition pro en moins de 90 kg seulement
http://www.dexterjacksonclassic.com/

Quand on voit les photos on se dit que c'est dommage qu'il n'y a pas une limite de poids supérieure dans les compétitions en général.

Ce que je trouve embêtant c'est 1,8 oui, mais 1,8 de quoi? Obtient-on les mêmes résultats avec 1,8 de whey q'1,8 de caseine? Quel équilibre prendre entre les rapides et les lentes? C'est ça qui me paraît moins simple à optimiser, ou plutôt à ne pas gâcher. Je voulais juste préciser que les protéine...

Si les calories sont contrôlées et que la source de glucides est adaptée, il n'y a pas de raison de faire du gras. Avec 30 kcal par gramme de protéine et par jour, et 1,8 g de protéines / kg et par jour, on est, je pense, dans le cas d'un apport hypercalorique... On peut se poser la question de fai...

C'est ce que je voulais demander à florian456 : pourquoi spécialement des crêpes 100 % protéines ?

Si le but c'est juste de prendre des protéines, pourquoi ne pas prendre un shake ? C'est pareil et bien moins long à préparer.

Merci

Foenix a écrit:ps 1 : bonjour à ceux qui me reconnaitrons peut être (Alban, Plasma, ... )

Hello

Sébastien fait un bon VRP pour nutrimuscle

C'est pas pour jouer les rabats joie, mais ils partent du principe que l'apport optimal en protéines est compris entre 1,5 et 2,5 g/kg, et si on se content de ce qu'il y a dans l'abstract il le fixent arbitrairement à 1,8 g/kg... Le but de l'étude n'est pas de déterminer l'apport optimal de protéine...

Tu demandes la recette des Nataf, on te la donne, c'est protéines en poudre + blanc d'oeufs.

Sans les blancs d'oeufs, je suis pas sur que quelqu'un ait testé. Essaye et tu nous raconteras

Plasma a écrit:Dorsaux insérés assez haut par contre.

Nan T'as pas suivi... il prend tout dans le grand rond et le grand dorsal est à la traîne...

Dans mon cas, c'est - 10 g BCAA résistance + 8 g peptopro 5-10 min avant d'attaquer - 10 g BCAA résistance + 8 g peptopro au bout de 1h10-1h30 - waxy maize + KHCO3 pendant la séance Je peux me tromper, mais je pense que si les BCAA arrivent de façon massive ils jouent plus facilement leur rôle anti-...

Je ne sais pas dans quelle mesure ça fait une grosse différence, mais c'est du muscle qu'il reprend, pas du "nouveau" muscle tout neuf.

Il a pris 40 lbs en 8 semaines...

Les résultats du test : http://www.rxmuscle.com/articles/latest ... re-in.html

L'aminogramme (?)

Ca, ça veut dire "faites chauffer les cartes bleues..."




Sinon... Maintenant même les whey ont des effets viagra-like...

J'ai commencé les élastiques quelques mois avant que le livre ne sorte. Le seul truc c'est de trouver comment placer et attacher les elastiques en fonction des exercices et de ton matériel. Tu peux trouver des explications et quelques exemples d'utlisations qui peuvent de donner des idées sur http:/...