Bonsoir,

et voila mon évolution après 2 ans chez Nutrimuscle. Je poste une photo en contraction biceps.

Beau travail Edenlog, bien dessiné, on voit que tes efforts fonctionnes

s666 a écrit:soit pas jaloux.

+ 1

beau bébé sérieusement! mais c'est pas du tout le plus beau des gros bébé perso il y a beaucoup mieux d'avant et d'aujourd'hui

Rocky 4

yes des photos please!!!

salut Djej,

Vraiment beau physique , mon but serai d être comme toi, avec persévérance et ton soutien comme tu la fait pour ma diete me motive encore plus.

A bientot

Merci djej ça fait plaisir de voir des personnes qui prennent le temps de répondre à des petits débutant comme moi. :D Pour les noix et amandes ou les cuillères de cacahuète c'est une bonne idée je rajouterai, est que les pistaches ça peu le faire ou pas :?: Sinon moi le lactose ça passe bien, mais ...

merci bien Duff666

Aurelien a écrit:

musclman a écrit:PETIT DEJEUNER au levé vers 07h00
160 g : 4 tranches de pain de mie complet avec du beurre primevère.

Déjà, tu peux changer.

ok! pourrai-tu m'en dire plus, par quoi je pourrai changer? merci et ton aide

donc si je prend mon repas complète 30-60 après mon training ça fait qu'il sera 16h/16h30 et après je mange plus jusque au soir après le coucher la aussi ça fait un trou non??

Merci Duf666 pour tes réponses! heureusement que tu me le dit, du coup je pense prendre du bon pain complète du boulanger d’à coté. pour les yaourts je pensai que ça ferai que du bien!!! :idea: . légume ou crudité!!! en y pensant il est vrai que j'ai rien mis, je vais changer tout ça. il est vrai qu...