Je suis actuellement en prise de muscle

[Nutrimuscle-Conseils]

Merci du conseil.
J'ai également de la poudre de Sarrasin bio, mais je connais pas son IG. Pourriez vous me donner cet information svp?

l'IG, c'est de la poudre aux yeux. Des que les études sont faites sur le terrain et pas en labo, les résultats varient grandement en fonction de l'heure de prise, du niveau d'activité physique et évidement des autres aliments ingérés, ...
encore une étude récente qui l'illustre parfaitement:

pourquoi-manger-soir-rend-plus-gras-que-matin/15098/

[fereas]

Merci de ton intervention.
J'aurais une autre question, que penses tu des glucides rapidement assimilable pendant l'entrainement pour une prise de muscle?
Si je prend une collation 1H avant l'entrainement composé de protéine total et sarrasins en poudre, et que ma séance dure approximativement 1H15, est ce nécéssaire de prendre des glucides pendant sa séance?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca ne me semble pas vraiment nécessaire sauf afin d'accroitre ton apport calorique
par contre, je suis pour le fait de boire un peu de glucides tout au long de l'entraînement

[fereas]

"Ca ne me semble pas vraiment nécessaire "
"par contre, je suis pour le fait de boire un peu de glucides tout au long de l'entraînement"

En gros pas nécéssaire pour MON CAS, mais nécéssaire en règle général ?
Sachant que je prend BCAA et taurine tout au long de ma séance

[Nutrimuscle-Conseils]

Sachant que je prend BCAA et taurine tout au long de ma séance

Ca suffit alors

[fereas]

J'ai bientôt fini la quantités de caséine que mon pote m'avait passé.
Et je remarque une énergie constante pendant l'entrainement.
Aujourd'hui j'ai même essayer de faire ma séance d'entraînement sans maltodextrine, uniquement avec BCAA et taurine, et la encore, je remarque que je suis + en forme que d'habitude. Quelles en sont les raisons?

[Nutrimuscle-Conseils]

Et je remarque une énergie constante pendant l'entrainement.

la glycémie est mieux maintenue avec la caséine (où c'est le trou fait dans les intestins par la caséine - au choix)

[fereas]

(où c'est le trou fait dans les intestins par la caséine - au choix)

Humour j'espere ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui car il te faut 6 pages pour te rendre compte que l'on est peut-être de meilleurs conseils que les info glanées à droite à gauche

[fereas]

On vit dans une période ou il y'a un surplus d'information, forcément on ne sait plus vraiment qui croire.
Surtout que toi et gromit avait déjà travailler ensemble(sur son 1er livre) , tu a même fait sa préface.
Du coup, comme sur ce sujet vos avis sont divergeants sa amène forcément à réflexions

[Nutrimuscle-Conseils]

Surtout que toi et gromit avait déjà travailler ensemble(sur son 1er livre) , tu a même fait sa préface.

non, j'ai juste fait la préface

[fereas]

Mes 2 sources d'informations dans le domaine du culturisme sont J.Venesson et M.Gundill/Delavier
Des auteurs très réputés dans leurs domaines. Mais quand on voit que sur des sujets il y'a total contradiction, on se doit de se poser des questions tout simplement.

[fereas]

Bonjour, j'aurais un petite question concernant l'isolat de caséine 92% et la protéine total.
Le calcium laitier se fixe essentiellement sur la caséine, du coup, comment se fait t'il que la protéine total contiennent d'avantage de calcium alors qu'elle contient moins de caséine?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca peut venir de la filtration de la caséine ou du mode de fabrication de la poudre

[fereas]

Et en terme de texture, laquelle calle plus en collation quand on a la dalle?